Думаю,что 19 кг с меня хватит.
Юля, знаю,что обещала видео никак не могу собраться да снять. Если малой сейчас заснет и прекратит лезти на голову то постараюсь все описать.
Короч, периодиодические диеты, пару звходов на "леестки", буч, японка..постоянные срывы но дело шло, если не на диете, то просто не превышать 1200 ккал в день.
1 день в нед разгруз 1 день чисто белковый.
Делаю упражнения каждый день.
Махи могами перед собой
Наклони в сторону
Наклоны назад
Скручивания с разведенными руками
Скручивания с руками перед собой
еще одно не знаю как описать
Все по 100 раз.
Что могу сказать, нужно ХОТЕТЬ и ДЕЛАТЬ, какие упражнения и диеты не важно нужно ДЕЛАТЬ, и методом проб выбирать то что подходит уменно вам...
В октябре фотки с Хургады было 76 кг. 96-86(88)-108
стало вот 57 кг. 83 (кто там про сиськи писал) - 68-93
Отдель по поводу талии почему нет, мне кажется что перекачала косые мишцы потому так.
Вот так коротко, не умею размазывать((
Анна В. 3 августа 2012, 15:36
Девочки подскажите кто опытен в этом деле, я кормлю грудью, диета и так есть, пусть не оч.строгая но все же, думала заняться спортом, но тут как то прочитала, что одна форумчанка жаловалась, то ли от зависти, то ли от того, что она спортом начала заниматься, стало меньше молока, у меня его и так впритык малой, а ей только 4 мес, хоть бы до года докормить, если я буду правильно питаться (я то знаю как, мой личный опыт -10 кг, правда за 8 месяцев, это еще до родов было) и займусь спортом, не отразиться ли это на молоке??? а то набрала многовато, уж оч. хочется скинуть, но здоровье ребенка то важнее.
Inness 3 августа 2012, 15:41
полностью на 100% согласна, к делу нужно подходить без крайностей и фанатизма и все будет))
Вика)) 3 августа 2012, 15:44
занималась во время кормления-все ок.после упражнений на верхний плечевой пояс молока становилось гораздо больше,чем в неспортивные дни)
OlgaKy 3 августа 2012, 16:09
физнагрузка без диеты не даст вам сбросить ни-од-но-го кг! Хотите похудеть - не ешьте сладкого, булочек, жирного, и даже винограда Как Iness. Поверьте, я эти свои лишние 10 кг выгоняла и бегом, и 2-часовыми танцами 3 раза в неделю, и 1,5-часовым тяганием штанги с индивидуальным тренером. Эфекта - 0! Главное в похудении - ДИЕТА!
Vika 3 августа 2012, 15:46
Суперррр!!!!!!! Так держать!!!!!!!!
Александра 3 августа 2012, 16:14
Иннесс, вы толкаете на подвиг) Почему-то я с вашими параметрами "после", на фотках ТАК не выглядю(
Все-таки спортом бы заняться, что ли..
Комментарий удалён
AlisAlla 3 августа 2012, 16:22
Инесс - молодец. Буду каждый день заходить в эту темку и брать пример!!!)))
KroshkaKat 3 августа 2012, 16:23
ВАУ!!! И мое восхищение Вами! Вы - пример для всех!
Nell_ 3 августа 2012, 19:04
Отличный результат!!! Браво!
Marinka_B 3 августа 2012, 22:37
Нет, ну какая вы молодчина! У меня слов нет, так восхищена силой воли и результатами! Умничка, есть чем гордиться - захотела - сделала. Просто ухтышка!)
Анна 4 августа 2012, 10:19
Аплодирую стоя!!!!!!очень круто, молодчинка!!!!
Комментарий удалён
Malinka_orijinal 4 августа 2012, 11:48
А почему говорите, что талии нет? Она есть у Вас! И когда полненькая была, тоже изгиб был. Но сейчас, Вы супер! Молодец!
Александра 4 августа 2012, 12:34
Инесс, спасибо тебе!! буду и я ещё усиленней пробовать.
Ukrainiangirl 4 августа 2012, 13:16
если не секрет, за сколько времени такой результат?
Brungilda 4 августа 2012, 21:56
В очередной раз сижу на клумбе доедая батончик баунти запивая его кофе и в очередной раз сажусь на диету в 100000000000000000001разсажусь на диету с утра же!
И понимаю.......... что от мыслей сесть на диету только целлюлит прибавляется!
А действовать надо немедля, пойду скручусь хоть 20 раз может батончик пролетит и не осядет на бочках моих старательно накопленных.
Как жесток мир почему то чего нельзя больше всего хо?
Inness 4 августа 2012, 22:29
вишь тебя батончик прет, а меня пивас с крылышками...
одна зараза
но я потом просто пытаюсь позаниматься больше и хоть немного согнать перебор.
вот сегодня на треньку забила своем, завтра двойная норма, так-то..
Анастасия Lucky 4 августа 2012, 22:42
Красотка! Только улыбайся, ну пожалуйста! :) Хочу такой топик, как на первом фото справа! :)
А! Чуть не забыла! Фитнес - forеvеr! :)
Анастасия Lucky 4 августа 2012, 22:57
Так ты такая же! )))
olga 4 августа 2012, 23:01
была. ))))))))))))
Александра 4 августа 2012, 23:12
точно подмечено!
Brungilda 5 августа 2012, 09:32
ой глядя на вса люд ваще должен забыть о пище и перейти на питание слабительными
Galyusya 5 августа 2012, 09:49
Мне, наверное так и надо. Слопаю все что смогу, а потом слабительное!
Таша Стоянова 6 августа 2012, 12:11
БРАВО! просто браво! Автор, Вы-молодчинка!!!
EleNa_Romashkina 19 апреля 2015, 22:08
Ппц простите за мой хранцузский))это я сейчас такая,как ты была.Пинайте меня девочки всей клумбой))Есть хочу до слез.