Покажу разницу между голоданием и правильным питанием

Не ем с позавчерашнего дня с 19.00, 

За 36 часов голодания картина такая (итого будет 39 часов , тк я завязана тут под интервальное , надо выдержать до  9-10 часов утра ​​​​​​

Учитывая, что это в целом полезно, как я ранее писала https://kashalot.com/club/post-22558431/ и сброс веса это всего лишь приятный бонус, мне нравится

Время прошло мега легко, вечером помог белый чай - итого за вчерашний день 3,5 литра жидкости выпито -  стакан  с хлорофилом+ позже стакан с коллагеном , потом чистая вода, вода с лимоном , белый чай к вечеру )

буду теперь так делать 3 раза в месяц 

Посмотрим, как в динамике это на весе будет отражаться, но в целом на правильном питании с кбжу за такой период можно столько же потерять и без голода , по этому если нет цели "польза для тела" можно и не голодать

тк моя цель ,это больше польза, то бонусный сброс веса меня радует

но позже покажу насколько этот вес  стабильным будет и зарепить как его

сейчас даже есть не хочется, пока планирую меню на день с правильным выходом из голодания

 

 

И моя напоминалка, мой старт)) 

на сегодня итого минус  6,9 кг за 2 месяца , примерно сброс идет по 800 грамм в неделю

пока планы такие , 1,7 кг за 2-3 недели . а там посмотрим на отражение в зеркале ))

 

кто хочет, жду в следующий четверг с утра - попробуем это сделать вместе :) готова оказать моральную поддержкку 

Темы: Интервальне голодування

46 комментариев

  • birdie_ 14 июня 2019, 08:53 3

    Мне интересно больше, как сброс веса выглядит в замерах тела

  • 12 комментариев
  • Galinka_ua 18 июня 2019, 15:13 1

    А я вот размышляла над ИГ и посещают такие мысли, а не замедляется ли метаболизм на таком питании. Т.к. реально чувство голода через какое-то время притупляется, и есть как-то и не хочется. И не будет ли резких скачков инсулина из-за большего периода без еды :thinking_face:

  • Tatyana 18 июня 2019, 15:18

    Почитайте литературу, я видела там все описано было
    Меня это не сильно волновало, особо не вникала
    Но наоборот те у кого диабет в группе ИНюГ))

  • tina_1983 9 августа 2019, 14:21

    А если гастрит, то наверное, иг не подойдет? Нужно 5 -6 раз питаться

  • Alisiyav 14 июня 2019, 09:03

    А как им вообще пользоваться? Я все данные занесла, а потом что

  • 2 комментария
  • Tatyana 14 июня 2019, 09:14

    потом становитесь на весы , всключаете блютуз на телефоне, заходите в приложение . и все )) все остальное автоматически

  • Alisiyav 14 июня 2019, 09:21

    Поняла, спасибо, надо попробовать)))

  • Tatyana 14 июня 2019, 09:29

    пожалуйста )

  • Plusheva 14 июня 2019, 09:35

    А как называется приложение?

  • Tatyana 14 июня 2019, 09:36

    это весы интерактивные

  • Rouse 14 июня 2019, 12:17 1

    Лимон и чай организм воспринимает уже как еду.
    Голодание должно проходить только на чистой воде. Иначе можно нанести себе больше вреда, нежели пользы.

  • Tatyana 14 июня 2019, 12:26

    я на ИТ, и группа это ИТ
    на ИТ и то и второе можно и рекомендуемое врачами
    не считается за еду

  • Tatyana 14 июня 2019, 12:27

    интервальное голодание допускает голодание именно с чаем . все отлично ) и врачи рекомендуют по ИГ :)
    я только тут про интервальное пишу , да и нобелевскую премию просто так не дают

  • Neonilla 14 июня 2019, 13:39

    Татьяна, открываю Ваши темы читаю вскользь. Но мысли возврашаются к ИТ.
    Если есть проблемы с желчным (полипы,не камни),что пишут - можно пробовать ?

  • 3 комментария
  • natusia_123 14 июня 2019, 17:56

    У кого проблемы с желчным нужно советоваться с врачем,потому что во время голодания идет больший отток желчи чем обычно и могут пойти камни,не всем подходит голодание

  • natusia_123 14 июня 2019, 17:58

    если они есть,и у кого взвесь в желчи есть,а она у многих есть и не все люди знают об хтом,поэтому прежле чем начать такое интервальное голодание нужно обследовать организм и посоветоваться в доктором.

  • Tatyana 14 июня 2019, 18:09

    Полипы несколько иное, но в группе про это все пишут в ленте

  • Masha_Ti 14 июня 2019, 14:54

    Таня, Вы едите 3 раза в день (3 основных приема пищи в 8-ми часовой промежуток), без перекусов?

  • Tatyana 14 июня 2019, 17:52

    как получается ) по разному
    под настроение скорее

  • Tatyana 14 июня 2019, 17:53

    сейчас жарко , а вообще2 приема и 2 мини перекуса

  • Masha_Ti 14 июня 2019, 18:01

    Спасибо)

  • ElenaPre 14 июня 2019, 17:46

    Я с Вами, начинала, но забросила это дело. Вернусь домой с понедельника разберусь со всем с четверга я в теме, так сказать

  • Tatyana 14 июня 2019, 18:09

    Отлично)

  • Lydmila408 14 июня 2019, 18:43

    А мне надо волшебного пенделя дать,чтоб я начала худеть

  • Tatyana 14 июня 2019, 19:04

    Не поверите, но и мне не помешает)

  • Marika 14 июня 2019, 19:03 1

    Я опять набираю) закончились тренировки плюс относительное спокойствие и потребление ягод в немыслимых количествах, но все равно себе очень нравлюсь

  • Tatyana 14 июня 2019, 19:05

    Вот, ягоды это зло и мне мешают
    Целый день ем фрукты и с ними мега сложно

  • MamaLina 15 июня 2019, 01:58 1

    А чем ягоды и фрукты вредны?

  • Tatyana 15 июня 2019, 10:09

    это вы помете, если начнете считать кбжу
    это бесполезные углеводы, которые мешают похудению))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб