Інтервальне голодування., Интервальне голодування

• Какие анализы вы ранее никогда не сдавали ?
• Какие считаете не нужными ?
• С какими сталкивались по особенности сдачи ? - например , кортизол лучше по слюне, чем кровь

Я половину сдавала , но интересно сейчас поговорить про это :wink:

Единственное, что весы перенесём на завтра, я утром просто забыла в спешке

Напомню, ранее я уже более 10% от веса сбросила, и хочу в % соотношение ещё столько же

Потому что ещё много жира в области талии

Сейчас мой размер обычная М,

С чего я начинала

…

пока не забыла, напишу тут , давно хотела расссказать про себя

если коротко))

3 важные причины

это мини отчет , но это с условия ИГ (интервального) +я действительно отказалась от кофе на эту неделю +вчера я период питания закончила на 3 часа ранее

теперь на счет еды- я конечно же умею питаться вкусно. даже если предлогаю по меню не вкусно , но реально есть все то что ты не любишь и жить счасливо

смотрите, мега показательно

…

скопирую сюда

Очень интересная и полезная статья: "

Большинство из нас переедает. Этот факт подтверждался множество раз. Так, согласно недавнему опросу, посвященному пищевым привычкам, 54% американцев ответили, что едят, пока не опустеет тарелка – вне зависимости от того, голодны они или не очень. К этому поведению многие привыкли с детства – при этом замечено, что чаще всего размер порций определяют не сами едоки, а, как правило, кто-то другой (родители, повара в школьных столовых, супруг и так далее).

Для некоторых оставить еду на тарелке – знак неуважения или расточительности; в этом же ключе – помните рассказ Бонч-Бруевича «Общество чистых тарелок»? –…

Не ем с позавчерашнего дня с 19.00,

За 36 часов голодания картина такая (итого будет 39 часов , тк я завязана тут под интервальное , надо выдержать до 9-10 часов утра ​​​​​​

за 2 недели с 15 мая , когда я остановилась на весе 59,6 кг - не было спорта + новые углеводы в виде клубники, яблок, а днями еще и черешня по вечерам и не считала я калорий сегодня 60,3 кг=0,7 кг за 2 недели, но это нормально) начнем с 60,3 идти дальше

враг номер 1 всех худеющих это те самые "полезные фрукты", в которых много углеводов и сахара, по этому кто худеет ограничиваем себя 200 граммами в день и до 12,00, если вы хотите видеть результаты )

помощник номер 1 сейчас это огурцы, кабачки, капуста…

кому не надо, не интересно, и все ленивые могу сразу проходить мимо , не стоит тратить вам на это свое время )

пост только для тех, кто хотел давно пропробовать и не ищет отмазки

кто хочет я расскажу немного и попробую показать в режиме реального времени как это работает, кто хочет может вместе со мной начать завтра, тк из за тренировок произошёл сбой , я это устранила и вернулась

я не буду копировать то. что вы можете сами прочитать

но могу дать ссылки на то , с чего вам начать

1) выбираем любой интервал 8 часовой когда вы можете есть,…