Не ем с позавчерашнего дня с 19.00,
За 36 часов голодания картина такая (итого будет 39 часов , тк я завязана тут под интервальное , надо выдержать до 9-10 часов утра 
Учитывая, что это в целом полезно, как я ранее писала https://kashalot.com/club/post-22558431/ и сброс веса это всего лишь приятный бонус, мне нравится
Время прошло мега легко, вечером помог белый чай - итого за вчерашний день 3,5 литра жидкости выпито - стакан с хлорофилом+ позже стакан с коллагеном , потом чистая вода, вода с лимоном , белый чай к вечеру )
буду теперь так делать 3 раза в месяц
Посмотрим, как в динамике это на весе будет отражаться, но в целом на правильном питании с кбжу за такой период можно столько же потерять и без голода , по этому если нет цели "польза для тела" можно и не голодать
тк моя цель ,это больше польза, то бонусный сброс веса меня радует
но позже покажу насколько этот вес стабильным будет и зарепить как его
сейчас даже есть не хочется, пока планирую меню на день с правильным выходом из голодания
И моя напоминалка, мой старт)) 
на сегодня итого минус 6,9 кг за 2 месяца , примерно сброс идет по 800 грамм в неделю
пока планы такие , 1,7 кг за 2-3 недели . а там посмотрим на отражение в зеркале ))
кто хочет, жду в следующий четверг с утра - попробуем это сделать вместе :) готова оказать моральную поддержкку
birdie_ 14 июня 2019, 08:53 3
Мне интересно больше, как сброс веса выглядит в замерах тела
Galinka_ua 18 июня 2019, 15:13 1
А я вот размышляла над ИГ и посещают такие мысли, а не замедляется ли метаболизм на таком питании. Т.к. реально чувство голода через какое-то время притупляется, и есть как-то и не хочется. И не будет ли резких скачков инсулина из-за большего периода без еды :thinking_face:
Tatyana 18 июня 2019, 15:18
Почитайте литературу, я видела там все описано было
Меня это не сильно волновало, особо не вникала
Но наоборот те у кого диабет в группе ИНюГ))
tina_1983 9 августа 2019, 14:21
А если гастрит, то наверное, иг не подойдет? Нужно 5 -6 раз питаться
Alisiyav 14 июня 2019, 09:03
А как им вообще пользоваться? Я все данные занесла, а потом что
Tatyana 14 июня 2019, 09:14
потом становитесь на весы , всключаете блютуз на телефоне, заходите в приложение . и все )) все остальное автоматически
Alisiyav 14 июня 2019, 09:21
Поняла, спасибо, надо попробовать)))
Tatyana 14 июня 2019, 09:29
пожалуйста )
Plusheva 14 июня 2019, 09:35
А как называется приложение?
Tatyana 14 июня 2019, 09:36
это весы интерактивные
Rouse 14 июня 2019, 12:17 1
Лимон и чай организм воспринимает уже как еду.
Голодание должно проходить только на чистой воде. Иначе можно нанести себе больше вреда, нежели пользы.
Tatyana 14 июня 2019, 12:26
я на ИТ, и группа это ИТ
на ИТ и то и второе можно и рекомендуемое врачами
не считается за еду
Tatyana 14 июня 2019, 12:27
интервальное голодание допускает голодание именно с чаем . все отлично ) и врачи рекомендуют по ИГ :)
я только тут про интервальное пишу , да и нобелевскую премию просто так не дают
Neonilla 14 июня 2019, 13:39
Татьяна, открываю Ваши темы читаю вскользь. Но мысли возврашаются к ИТ.
Если есть проблемы с желчным （полипы,не камни）,что пишут - можно пробовать ？
natusia_123 14 июня 2019, 17:56
У кого проблемы с желчным нужно советоваться с врачем,потому что во время голодания идет больший отток желчи чем обычно и могут пойти камни,не всем подходит голодание
natusia_123 14 июня 2019, 17:58
если они есть,и у кого взвесь в желчи есть,а она у многих есть и не все люди знают об хтом,поэтому прежле чем начать такое интервальное голодание нужно обследовать организм и посоветоваться в доктором.
Tatyana 14 июня 2019, 18:09
Полипы несколько иное, но в группе про это все пишут в ленте
Masha_Ti 14 июня 2019, 14:54
Таня, Вы едите 3 раза в день (3 основных приема пищи в 8-ми часовой промежуток), без перекусов?
Tatyana 14 июня 2019, 17:52
как получается ) по разному
под настроение скорее
Tatyana 14 июня 2019, 17:53
сейчас жарко , а вообще2 приема и 2 мини перекуса
Masha_Ti 14 июня 2019, 18:01
Спасибо)
ElenaPre 14 июня 2019, 17:46
Я с Вами, начинала, но забросила это дело. Вернусь домой с понедельника разберусь со всем с четверга я в теме, так сказать
Tatyana 14 июня 2019, 18:09
Отлично)
Lydmila408 14 июня 2019, 18:43
А мне надо волшебного пенделя дать,чтоб я начала худеть
Tatyana 14 июня 2019, 19:04
Не поверите, но и мне не помешает)
Marika 14 июня 2019, 19:03 1
Я опять набираю) закончились тренировки плюс относительное спокойствие и потребление ягод в немыслимых количествах, но все равно себе очень нравлюсь
Tatyana 14 июня 2019, 19:05
Вот, ягоды это зло и мне мешают
Целый день ем фрукты и с ними мега сложно
MamaLina 15 июня 2019, 01:58 1
А чем ягоды и фрукты вредны?
Tatyana 15 июня 2019, 10:09
это вы помете, если начнете считать кбжу
это бесполезные углеводы, которые мешают похудению))