ужасная крепатура, не могу ходить. что делать?

второй день ужасно болят ноги, хожу на полусогнутых, наклониться и присесть нереально. переживаю, что завтра вообще встать не смогу. что можно сделать? 

Темы: Спорт

61 комментарий

  • Alena_Dnepr 21 апреля 2019, 23:00

    Откуда крепатура? Я люблю это ощущение))

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:03 1

    поработала денек в огороде))) это не так после спорта, это в разы сильнее. ноги сверху до низу болят по всей длине, чувствую все мышцы. даже в туалет ходить тяжело, как парализованная)

  • KONGO 22 апреля 2019, 11:58 3

    ну, это вы спортом слабо занимались

  • Natashka_ 21 апреля 2019, 23:03 1

    Гарячий душ, ванна

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:03

    душ не помог нифига

  • Liliya_Pesok 22 апреля 2019, 09:22 1

    в ванну добавить соду и полежать в теплой водичке 35-45 минут . сода нейтрализует молочную кислоту, которая дает крепатуру

  • Ashatan1983 22 апреля 2019, 21:22

    Сразу нужно было лечь в ванную
    Я после занятий классикой так хожу как вы :)
    Шлепки на танкетке помогали по дому передвигаться, иначе никак :)

  • Elena_Inschakova 21 апреля 2019, 23:04 2

    зеленый чай+ванная или душ..ну на 4 день станет легче:)

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:05 1

    на 4 день? о жесть....

  • Elena_Inschakova 21 апреля 2019, 23:06

    3-4 :)

  • Katyaizsym 22 апреля 2019, 08:25 1

    +++ дня 3 таки поболит))

  • Xxaaa 21 апреля 2019, 23:04 4

    Зарядку сделать через боль _ чтоб молочная кислота в мышцах доокислилась скорее

  • 7 комментариев
  • Kroshe4ka 22 апреля 2019, 08:55

    И мне только движ помогает, надо немного потерпеть и станет гораздо легче.

  • Svetlana18 22 апреля 2019, 22:02

    И я в таких случаях приседания делаю и растяжку

  • OlgaTau 22 апреля 2019, 22:30

    +++ за растяжку по мере возможности. Потяните мышцы нежно, потом расслабьте, итак несколько раз.

  • Marika 21 апреля 2019, 23:06

    Ванная с маслом чайного дерева, натереть мышцы фастум, выпить нурофен и баиньки)

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:08 2

    слишком много телодвижений) я способна только на какое-то одно))

  • Malinka_orijinal 21 апреля 2019, 23:51

    На одно :joy:

  • Viksya 21 апреля 2019, 23:08

    Все спортсмены пьют вишневый сок
    Выпить литр сока, разгоняет молочную кислоту. Через день все будет прекрасно

  • 1 комментарий
  • Inna_Trach 22 апреля 2019, 01:26

    О-о прикольно ,а я не знала про вишневый сок.

  • Nata_Ch 22 апреля 2019, 08:49

    Молочной кислоты не разгоните конечно, но может помочь.
    А мышцы болят от микротрамв, а не от кислоты молочной, это давно установленный факт.
    https://runnersclub.ru/articles/shest-mifov-o-molochnoy-kislote

  • Marmarishka 22 апреля 2019, 10:18

    Согласна, болят от воспаления. Думаю нестероиды справятся.

  • OliOli 21 апреля 2019, 23:13

    Огород зло))), и меня спину ломит с непривычки(.

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:17

    у меня ноги. сзади по всей длине

  • KittyK 21 апреля 2019, 23:14

    Горячая ванна

  • Olga_Shoymar 21 апреля 2019, 23:16

    Горячая ванна и разминать руками где болит.

  • Lingeri 21 апреля 2019, 23:18

    ок, пошла плавать

  • Ka3a_ 21 апреля 2019, 23:19

    массаж\сауна\гор.ванна\зарядка...нового пока ничего не придумали, ну или как говорит мой знакомый и так само пройдет=))

  • Комментарий удалён

  • Tanyushka 21 апреля 2019, 23:30 2

    Выпить нурофен и через боль размять мышцы. Начинайте понемногу и увеличивайте интенсивность, потом потяните ту мышцу, которая болит. Другого варианта нет

  • OlEcHkA16 21 апреля 2019, 23:45

    Большую дозу витамина С - 2000 за раз, нейтрализует молочную кислоту в мышцах

  • Lingeri 22 апреля 2019, 21:06

    боже, я вчера не дочитала до вашего коммента((

  • milagros 21 апреля 2019, 23:47

    Ванна с солью меня спасала

  • Inna_Trach 22 апреля 2019, 01:27

    +++

  • Marishe4ka 22 апреля 2019, 00:14

    От крепатуры мне помогала ещё нагрузка,через силу. И все нормуль

  • VladlenaN 22 апреля 2019, 00:19

    Самомассаж и тёплое молоко с куркумой на ночь

  • Katorina 22 апреля 2019, 00:47

    Может какой-то мазью обезболивающей помазать/растереть?

  • Katorina 22 апреля 2019, 00:48

    Может Вы там что-то потянули или сорвали спину? А отдаёт в ноги

  • Lingeri 22 апреля 2019, 21:06

    нет, точно не спина

  • Sanechka 22 апреля 2019, 02:10

    1 таблетка фанигана и вы забудете об этой проблеме.

  • Snezhka22081992 22 апреля 2019, 06:17

    Якщо так то вам треба міорелаксанти наприклад тізалуд 2 мг 1 таб на ніч 7-10 днів.

  • Комментарий удалён

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб