второй день ужасно болят ноги, хожу на полусогнутых, наклониться и присесть нереально. переживаю, что завтра вообще встать не смогу. что можно сделать?
второй день ужасно болят ноги, хожу на полусогнутых, наклониться и присесть нереально. переживаю, что завтра вообще встать не смогу. что можно сделать?
Темы: Спорт
Alena_Dnepr 21 апреля 2019, 23:00
Откуда крепатура? Я люблю это ощущение))
Lingeri 21 апреля 2019, 23:03 1
поработала денек в огороде))) это не так после спорта, это в разы сильнее. ноги сверху до низу болят по всей длине, чувствую все мышцы. даже в туалет ходить тяжело, как парализованная)
KONGO 22 апреля 2019, 11:58 3
ну, это вы спортом слабо занимались
Natashka_ 21 апреля 2019, 23:03 1
Гарячий душ, ванна
Lingeri 21 апреля 2019, 23:03
душ не помог нифига
Liliya_Pesok 22 апреля 2019, 09:22 1
в ванну добавить соду и полежать в теплой водичке 35-45 минут . сода нейтрализует молочную кислоту, которая дает крепатуру
Ashatan1983 22 апреля 2019, 21:22
Сразу нужно было лечь в ванную
Я после занятий классикой так хожу как вы :)
Шлепки на танкетке помогали по дому передвигаться, иначе никак :)
Elena_Inschakova 21 апреля 2019, 23:04 2
зеленый чай+ванная или душ..ну на 4 день станет легче:)
Lingeri 21 апреля 2019, 23:05 1
на 4 день? о жесть....
Elena_Inschakova 21 апреля 2019, 23:06
3-4 :)
Katyaizsym 22 апреля 2019, 08:25 1
+++ дня 3 таки поболит))
Xxaaa 21 апреля 2019, 23:04 4
Зарядку сделать через боль _ чтоб молочная кислота в мышцах доокислилась скорее
Kroshe4ka 22 апреля 2019, 08:55
И мне только движ помогает, надо немного потерпеть и станет гораздо легче.
Svetlana18 22 апреля 2019, 22:02
И я в таких случаях приседания делаю и растяжку
OlgaTau 22 апреля 2019, 22:30
+++ за растяжку по мере возможности. Потяните мышцы нежно, потом расслабьте, итак несколько раз.
Marika 21 апреля 2019, 23:06
Ванная с маслом чайного дерева, натереть мышцы фастум, выпить нурофен и баиньки)
Lingeri 21 апреля 2019, 23:08 2
слишком много телодвижений) я способна только на какое-то одно))
Malinka_orijinal 21 апреля 2019, 23:51
На одно :joy:
Viksya 21 апреля 2019, 23:08
Все спортсмены пьют вишневый сок
Выпить литр сока, разгоняет молочную кислоту. Через день все будет прекрасно
Inna_Trach 22 апреля 2019, 01:26
О-о прикольно ,а я не знала про вишневый сок.
Nata_Ch 22 апреля 2019, 08:49
Молочной кислоты не разгоните конечно, но может помочь.
А мышцы болят от микротрамв, а не от кислоты молочной, это давно установленный факт.
https://runnersclub.ru/articles/shest-mifov-o-molochnoy-kislote
Marmarishka 22 апреля 2019, 10:18
Согласна, болят от воспаления. Думаю нестероиды справятся.
OliOli 21 апреля 2019, 23:13
Огород зло))), и меня спину ломит с непривычки(.
Lingeri 21 апреля 2019, 23:17
у меня ноги. сзади по всей длине
KittyK 21 апреля 2019, 23:14
Горячая ванна
Olga_Shoymar 21 апреля 2019, 23:16
Горячая ванна и разминать руками где болит.
Lingeri 21 апреля 2019, 23:18
ок, пошла плавать
Ka3a_ 21 апреля 2019, 23:19
массаж\сауна\гор.ванна\зарядка...нового пока ничего не придумали, ну или как говорит мой знакомый и так само пройдет=))
Комментарий удалён
Tanyushka 21 апреля 2019, 23:30 2
Выпить нурофен и через боль размять мышцы. Начинайте понемногу и увеличивайте интенсивность, потом потяните ту мышцу, которая болит. Другого варианта нет
OlEcHkA16 21 апреля 2019, 23:45
Большую дозу витамина С - 2000 за раз, нейтрализует молочную кислоту в мышцах
Lingeri 22 апреля 2019, 21:06
боже, я вчера не дочитала до вашего коммента((
milagros 21 апреля 2019, 23:47
Ванна с солью меня спасала
Inna_Trach 22 апреля 2019, 01:27
+++
Marishe4ka 22 апреля 2019, 00:14
От крепатуры мне помогала ещё нагрузка,через силу. И все нормуль
VladlenaN 22 апреля 2019, 00:19
Самомассаж и тёплое молоко с куркумой на ночь
Katorina 22 апреля 2019, 00:47
Может какой-то мазью обезболивающей помазать/растереть?
Katorina 22 апреля 2019, 00:48
Может Вы там что-то потянули или сорвали спину? А отдаёт в ноги
Lingeri 22 апреля 2019, 21:06
нет, точно не спина
Sanechka 22 апреля 2019, 02:10
1 таблетка фанигана и вы забудете об этой проблеме.
Snezhka22081992 22 апреля 2019, 06:17
Якщо так то вам треба міорелаксанти наприклад тізалуд 2 мг 1 таб на ніч 7-10 днів.
Комментарий удалён