Динамика снижения веса

а теперь начнутся дни с небольшими отвесами, понятно же что более правильно раз в неделю делать это

Но я буду каждый день, чтобы понимать как надо дальше питаться или будет новая мотивация ходить на кардио

До понедельника я ем все то, что и ранее 

Пока без ограничений  более того вчера в 18.50 было печенье  оно хоть и протеиновое  но 2 штуки по 100 калорий

 

 

4 день 

5 день 

Темы: Як проходять мої дні

51 комментарий

  • Spring_melody 18 апреля 2019, 07:51

    А какого вы роста и сколько планируете сбросить? вроде вес не катастрофический)

  • 6 комментариев
  • mama_i_Ksusha 18 апреля 2019, 11:03

    Мужу и так нравится, тоже не стимулирует и после операции мне физ.упражнения месяц запрещены... вот и отговорки...

  • Galyna1985 18 апреля 2019, 17:26 4

    А где же ответ про рост?

  • Tatyana 18 апреля 2019, 17:59 1

    что вам даст рост чужого человека ?) да и при одном и том же росте и весе можно по разному выглядить ))я пишу только то, что я готова писать ) углублятся не планирую для любопытных дам , среднестатистический рост :)

  • Комментарий удалён

  • 4 комментария
  • Комментарий удалён

  • Rossa 18 апреля 2019, 08:22

    Оказались просто: группы, где вы не подписаны попадают в топ вверху, и там вы их видите.

  • Tatyana 18 апреля 2019, 08:22

    https://kashalot.com/club/intevalnoe-golodanie/ тут волшебная кнопка и не будете ничего видеть :)

  • Tatyana 18 апреля 2019, 08:25

    все коменты не по теме - удаляю , приношу извинение за неудобство :)

  • Комментарий удалён

  • anaztaz 18 апреля 2019, 13:27

    Классный результат! Я тоже подумываю к Вам присоединиться :)

  • Tatyana 18 апреля 2019, 16:26

    Да это начало) то все мелочи, главное впереди))

  • Leila 18 апреля 2019, 23:53

    Я в прошлом году перед от летом в ливан тоже решила что нужно скинуть лишних 3кг.
    Был вес 55. В мае за 3 недели их скинула и естественно ушло несколько см в талии и в бёдрах и ляшках.
    При чем я ела на завтрак так же как и всегда, бутерброды с колбасой,сыром, вареньем и мёдом.
    На обед обычно ем супы без хлеба и решила их заменить творогом @со сметаной и немного сахара) или мюслю и молоком.
    На ужин (он у нас всегда не раньше 9ти и едим плотно) я просто убрала рис, Макароны и картошку а все то них отваривала брокколи, цветную капусту, спаржу или ещё что то. Ела с салатом и куском мясом, филе куриным или рыбой запеченые в духовке или в мультиварке.
    При чем ели обычные порции.

  • Tatyana 19 апреля 2019, 08:36 1

    Ну вот ужин очень важен реально
    И на завтрак мы всегда действительно можем позволить себе больше
    А дальше просто наблюдаем за динамикой

  • Tatyana 19 апреля 2019, 08:36

    Я в эту тему буду добавлять для себя как снижается вес

  • Innusya 19 апреля 2019, 21:38

    Очень круто! Результат поражает!!! А что за методика? Можете дать ссылку, пожалуйста.

  • Tatyana 19 апреля 2019, 21:44

    https://kashalot.com/club/intevalnoe-golodanie/

  • Tatyana 20 апреля 2019, 08:17

    5 день
    Появились новые силы продолжать))

    Картинка
  • zoya77 20 апреля 2019, 10:04 1

    Это реально работает, проверено лично:wink:Главное выдерживать 16 часовой перерыв без поблажек- и все получится:grin:Я, например, и тортики ем, вчера даже чебурек большой, о ужас!!! Но вес снижается :wink:Главное, достаточное количество белка, я стараюсь обязательно творог или грудку или омлет каждый день обязательно. А когда есть нельзя- то зелёный чай в помощь и вода с имбирём. Если верить- все получится! Спасибо, Танюша, за помощь:kissing_heart:

  • Tatyana 20 апреля 2019, 11:34 2

    Спасибо и вам за компанию и отзывы)

  • Tatyana 22 апреля 2019, 09:47

    Выходные были сложными, тк много снеков и полноценно есть была возможнось раз в день вечером до закрытия
    Я ждала худшего результата, на весах +100 грамм
    Идём дальше)

    Картинка
  • Arlana 22 апреля 2019, 22:37

    Таня, привет. Девочки, привет. У меня минут 1.5 кг с начала нашего общего пути) Пугает то, что на 5 дней едем в гости к свекрови, но постараюсь хотя бы не кушать после 18 и минимум углеводом, буду налегать на шашлык и овощи. Но думаю, что без отступлений от плана не получиться, мы не виделись 5 лет и не хочу обижать тех людей, кто сейчас готовит вкусняшки для нас))
    Но приеду домой и в строй. ПГ - для меня идеальный режим питания на данный момент! Очень рада, что в своё время с ним познакомилась.

  • 5 комментариев
  • Tatyana 23 апреля 2019, 13:00

    Супер!)

  • Комментарий удалён

  • Galinka_ua 24 апреля 2019, 12:29

    Galka1983, а может ему предложить написать программку расчета БЖУ и калорийности готового блюда? Хотя понимаю что такое есть и задача объемная, но возможно ему будет интересно. Чтобы пользователь сам вводил бжу и ккал продукта (продукт можно сохранить на будущее), потом ингредиенты рецепта и вес, потом вес итогового блюда и расчет итого сколько на 100 грамм получается БЖУ и ККал

  • Tatyana 24 апреля 2019, 11:04

    За пару дней до начало нового цикла, вчера был дикий аппетит и сьедено около 1700 калорий
    Весы показали +100 грамм и то скорее норма и покрешности питания
    Что мне даёт возможность осознать, что надо таки контролировать) сегодня посторабсь в рамках 1200
    Так как скоро начнётся КД и будет сложно в те дни понимать что именно с весом
    Но все равно в целом результат за неделю отличный, учитывая что я реально ела, как получалось)

    Картинка
  • Tatyana 30 апреля 2019, 07:43

    Что происходило, перед КД конечно же тело наливалось, один день был жор, но в пределах моего интересовала, потом начался новый цикл и вес пошёл в плюс, что нормально
    Рискнула встать на весы сегодня
    4 день цикла,
    Картинка радужная
    Посмотрим папу дней дней, если пройдёт немного вниз продолжаем, как есть
    Если немного верх или плато начну все же считать каждый день

    Картинка
  • Tatyana 30 апреля 2019, 07:45

    Толк все равно есть, чувствую себя отлично
    Питевой режим налажен
    Но рацион эти дни был не диетическим, так как было и мороженное, были и молочные коктейли и даже макдональс)

  • Tatyana 1 мая 2019, 07:33 1

    Вес снова пошёл вниз, теперь главное продолжать)

    Картинка
  • 2 комментария
  • Tatyana 1 мая 2019, 15:32

    это как раз прошли КД, это 7 день цикла
    меньше не будет, вес реальный

  • Galinka_ua 1 мая 2019, 22:13

    Это я поняла, про КД в смысле что они припали на эти 2 недели и с учётом их и праздников тоже считаю что результат отличный

  • Tatyana 1 мая 2019, 22:14

    ага )

  • Tatyana 2 мая 2019, 08:37

    Все помнят, что за таким сбросом снова потом вполне нормально видетьплато

    Картинка
  • Tatyana 2 мая 2019, 08:38

    Неделя и я хочу видеть те минус 4 кг успеха первого
    За 3 недели то отличный результат, даже если потом неднльное плато нас ждём, хотя и не факт де
    Оно просто может быть и то норма

  • Tatyana 2 мая 2019, 08:39

    Динамика

    Картинка
  • Tatyana 4 мая 2019, 22:50

    Ещё немного

    Картинка
  • 2 комментария
  • Tatyana 4 мая 2019, 22:51

    Сегодня

    Картинка
  • Gossipgirl 6 мая 2019, 13:04

    А как программка называется? Я не могу найти себе подходящую. Тоже худею))

  • Tatyana 6 мая 2019, 13:27

    Это с весами программа идёт

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб