У меня не правильный распорядок. Иногда жор, иногда на твороге и яблоке целый день. Сегодня, к примеру, были сырники и чай и вечером борщ. Перекусы: вода, яблоки, орешки. У меня нет завтраков, полудников, обедов и ужинов. Ем по желанию и аппетиту.
Завтракаю очень редко)
Перекусы в течении дня,что хочется,то и кушаю)
В принципе нет никакого режима питания и органичений!
Вечером и ночью кушаю Очень много!:relaxed:
Тут ще залежить коли лягаєш спати. Якщо я лягаю лише тепер, то зрозуміло, що вечеря не в 6 вечора:joy:
Я собі збила режим, як би мало не спала, не можу заснути раніше 6 ранку
до беременности я не завтракала- только кофе, если вдруг что-то съела, то по дороге на работу меня тошнило. С беременностью уговорила себя хоть на крошечный бутерброд, омлетик или сырничек. Теперь если не позавтракаю, то плохо мне. Обычно завтракаю в 8:00, перекус в 11, обед в 14, перекус в 16, ужин в 19. Если потом чего-то хочется, то пью молоко или кефир.
Как встала, так сразу и ем) а встаю я рано, в 6:20. И потом понеслась, очень люблю сладкое, к чаю или кофе обязательно. Обед в час примерно, ужин 5-6, ну и на ночь поесть это святое. Хочу поправиться, и не выходит никак, даже булки не помогают
Ем три раза в день очень плотно, ужин в 19. Перекус обычно дайкон целый, конфетка, сельдерей+яблоко... Хочу ввести перекус в виде сдобы, чтоб вес набрать)))
6.20 плотньій завтрак
Околр 09.00 кофе с молоком
13. 30 обед, иногда позже.
С ужином беда - ужинаю поздно, после 20.00 иногда и в 21.00
Не перекусьіваю, только вода
Старалась питаться по Пп - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, но к вечеру всегда страшное чувство голода и обжорство. На этой неделе попробовала интервальное голодание 16/8 - завтрак в 7.30, обед в 13, перекус в 15.30 и до след утра только чай и вода, на удивление вечером абсолютно никакого чувства голода и весь день лёгкость в желудке. Пока попробую так питаться.
во сколько завтракаете и во сколько посл приём пищи ? Есть ли у Вас перекусы между основным приёмом пищи?
RollerDnepr 22 февраля 2019, 23:53 2
Можно сказать круглосуточно. Последний прием пищи в 12 ночи
Barbus_ 22 февраля 2019, 23:58 1
У меня не правильный распорядок. Иногда жор, иногда на твороге и яблоке целый день. Сегодня, к примеру, были сырники и чай и вечером борщ. Перекусы: вода, яблоки, орешки. У меня нет завтраков, полудников, обедов и ужинов. Ем по желанию и аппетиту.
serbova 23 февраля 2019, 01:35
а какой у вас вес?
Barbus_ 23 февраля 2019, 07:36
60-62 при 175
Scally 23 февраля 2019, 00:06
Раза 3-4 ем и чай) последний чай у меня перед сном, часов в 11, как всех уложу. И с вкусненьким обязательно
businka 23 февраля 2019, 00:26
Завтракаю очень редко)
Перекусы в течении дня,что хочется,то и кушаю)
В принципе нет никакого режима питания и органичений!
Вечером и ночью кушаю Очень много!:relaxed:
NomadY 23 февраля 2019, 05:52
Тут ще залежить коли лягаєш спати. Якщо я лягаю лише тепер, то зрозуміло, що вечеря не в 6 вечора:joy:
Я собі збила режим, як би мало не спала, не можу заснути раніше 6 ранку
AjarMuh 23 февраля 2019, 07:41 1
что делаете до 6? смотрите сериалы или гуляете?
NomadY 23 февраля 2019, 13:53
Працюю:joy:
AjarMuh 23 февраля 2019, 07:40
2, когда успеваю 3 но очень редко(
kotenok_gaff 23 февраля 2019, 07:54 1
Максимум 2 раза в день (в 14 и 18:30 примерно), но чаще один раз. В течение дня чай.
Natalia2000 23 февраля 2019, 11:46
а с чем связан такой режим питания? Чем калории набираете?
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
bonita 23 февраля 2019, 09:16 4
Ем всегда :grin:
Mama_devochek 23 февраля 2019, 09:29
Встаю в 6, в 6.15-6.50 пробежка, завтрак в 13-14, второй завтрак в 16-17, всё.
VladlenaN 23 февраля 2019, 10:37 1
до беременности я не завтракала- только кофе, если вдруг что-то съела, то по дороге на работу меня тошнило. С беременностью уговорила себя хоть на крошечный бутерброд, омлетик или сырничек. Теперь если не позавтракаю, то плохо мне. Обычно завтракаю в 8:00, перекус в 11, обед в 14, перекус в 16, ужин в 19. Если потом чего-то хочется, то пью молоко или кефир.
limourka_ 23 февраля 2019, 10:43
Как встала, так сразу и ем) а встаю я рано, в 6:20. И потом понеслась, очень люблю сладкое, к чаю или кофе обязательно. Обед в час примерно, ужин 5-6, ну и на ночь поесть это святое. Хочу поправиться, и не выходит никак, даже булки не помогают
Lyampampusik 23 февраля 2019, 11:22
Ем когда как, 2-3 раза в день. Начиная с после обеда
Lyampampusik 23 февраля 2019, 11:23
Вернее не в день, а в сутки)
Natalia2000 23 февраля 2019, 11:39
Ем три раза в день очень плотно, ужин в 19. Перекус обычно дайкон целый, конфетка, сельдерей+яблоко... Хочу ввести перекус в виде сдобы, чтоб вес набрать)))
Natali_30 23 февраля 2019, 13:52
Ну вот у меня вес не большой но над рельефом надо поработать) и булки не могу себе позволить, а хочется))
Natalia2000 23 февраля 2019, 14:13
Вот, и мне рельеф нужен! Еда впрок не идет, гончая порода, поэтому еще надеюсь на спорт, но им тяжелее заниматься, чем есть))
Natali_30 23 февраля 2019, 14:31
Это точно :grinning:
IRINA49 23 февраля 2019, 12:02
Завтрак обед и лёгкий ужин между ними чай чай чай и что-то к чаю )
Arinna 23 февраля 2019, 12:04
Когда как. В основном кофе и завтрак после трех. Не успеваю раньше. Готовлю, но кушать уже не успеваю
Oksana_S 23 февраля 2019, 12:45
6.20 плотньій завтрак
Околр 09.00 кофе с молоком
13. 30 обед, иногда позже.
С ужином беда - ужинаю поздно, после 20.00 иногда и в 21.00
Не перекусьіваю, только вода
Lola_ 23 февраля 2019, 13:20
Старалась питаться по Пп - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, но к вечеру всегда страшное чувство голода и обжорство. На этой неделе попробовала интервальное голодание 16/8 - завтрак в 7.30, обед в 13, перекус в 15.30 и до след утра только чай и вода, на удивление вечером абсолютно никакого чувства голода и весь день лёгкость в желудке. Пока попробую так питаться.
Katusha 23 февраля 2019, 13:37
2 раза, в 12:00 и в 20:00