Всім привіт! Дівчатка, підкажіть, будь ласка, реально маю таку дилему, хочу набрати пару кг, а як??? Хорошим апетитом не можу похвалитися ( глистів не маю =) ), на мус їсти теж не можу... Всі подружки пішли в зал, підкоректувати фігурку, я теж хочу трошки спорту))) але, що там коректувати?)))) Ось би поправитися - і тоді надати гарну форму.. еххх(((
Харчуюся приблизно 3 рази в день, їм все крім м’яса та риби. Молоко, мучні продукти є у мому раційоні, але щось я не дуже поправляюся. Вага стабільно залишається на одному і тому ж місці. Навіть після родів, я повернулася до попередніх форм(
Ріст 175 см, вага 55-56 кг, мрію про 60 кг
Можливо хтось знає якийсь дієвий спосіб?
Допоможіть, будь ласка.
Дякую)
AlinkaVitaminka 1 марта 2016, 14:43
Давайте я вам свої кг віддам)))))))
yuli4kayuli4ka 2 марта 2016, 13:52
дякую))) введу в свій раціон кашу
NataliNatali 2 марта 2016, 18:06
Кардонат попробуйте, мне его при беременности для набора веса ребенком назначали. А еще апилак помог оочень вес набрать) но у врача посоветуйтесь на всякий
grushka 2 марта 2016, 21:39
У меня подруга 160 роста и 43 кг веса ,родила уже троих ,и за 30 уже ,а она все как подросток ходит)))
Комментарий удалён
Volia28 1 марта 2016, 21:13
Мне на грудь, пожалуйста))) а так все ок
Chupa_chups 2 марта 2016, 09:08
мне так отец подруги говорит: вас бы сложить и поделить ))))
Galo4ka19 2 марта 2016, 23:08
Віддам свої лишні 10 кг !!!З моєю хорошою доплатою)))Заберіть !!
megera 1 марта 2016, 14:47
Я теж готова віддати з 10 кг!)) шо я Вам скажу, мясо і риба)). Топчіть солодке і мучне на ніч
Arichka2 1 марта 2016, 22:32
Мы тож не едим ни мясо ни рыбу...очень худых не любим ни муж ни я.Я худею очень быстро ничего не делая.После второго поправилась и красоткаааа.Опять худеть начала ...с утра булочка с кофе и сливками и вечерком орехи грецкие и булочка и все в порядке))))
megera 1 марта 2016, 22:59
Галю, Ви як оптовик внє конкуркнціі! Всі Вам!))
Chupa_chups 2 марта 2016, 09:09
и мясо, и рыба, и сладкое - диеты вообще никакой.
ну поделитесь уже кто-нибудь )))
Sveta_dm 1 марта 2016, 14:47
этой зимой наконец-то набрала 4,5кг! Начала завтракать, ужинаю, кушаю сладости (булочки,печенье и шоколад) что-то одно,но каждый день-оч.вкусно,зачем я раньше себя ограничивала? еще я бросила курить в начале зимы!, чем оч.горжусь. Теперь мой вес 55,5 кг. при росте 167
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:03
а я просто п’ю пиво 3-й день , не дуже мене пре))) не люблю його. куплю собі сьогодні ще сматанку - буду робити коктейлі))) дякую
Sveta_dm 1 марта 2016, 15:10
я лучше бы булочку шоколадом заедала,чем это...)
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:21
ооо і + булочку з шоколадом) картина сьогодні вечером буде зачьотна)
OksanKa 1 марта 2016, 14:48
Юля, я вас понимаю)) Сама такая же. Рост 177, и тоже 56 еще со школы, ни туда и ни сюда)) Попа, ноги вроде ниче, но в плечах, руках, ребра, блин(
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 14:52
зараз нам ,щось тут дівчата нарадять)
madam77 1 марта 2016, 16:46
А я думала-это только у меня проблема набрать вес. Тоже хочу поправиться. У меня на рост 150 см вес 46 кг. А я хочу на лицо, ноги и руки.
TanyaMamaMatheus 1 марта 2016, 14:49
обратитесь к диатологу. Он распишет Вам диету и наберете :)
мой брат обращался, пока придерживался- набрал. Перестал- все набранное ушло(
TanyaMamaMatheus 2 марта 2016, 00:45
я 168/75
мне Ваша печаль непонятна)))
Donna_Mamma 2 марта 2016, 01:12
Я важила більше і мені тоді було комфортніше.
TanyaMamaMatheus 2 марта 2016, 01:16
мне 5-7 кг мешают.
сбросить лень.
так и живем :)
Mari_87 1 марта 2016, 14:49
эх...мне б ваши проблемы(((( я вам сама привезу лишних 10 кг))))
Semicvetik1315 1 марта 2016, 23:02
Тatyana, и я точно такая, только у меня два "шилопопика")))
Tanusha 2 марта 2016, 08:51
Так вам вообще некогда скучать))) Вы молодец)))
Tanusha 2 марта 2016, 08:52
Вы тоже с Чернигова?
Sveta_dm 1 марта 2016, 14:50
Вам нужно еще 1-2 приема пищи добавить. Хотя есть у меня знакомая, которая кушает все и много, и часто,но вес не набирает вообще:)
Chupa_chups 2 марта 2016, 09:12
Юля, а попить что-нибудь для аппетита? Это ж ненормально, когда нет ощущения голода.
yuli4kayuli4ka 2 марта 2016, 12:38
а що можна для апетиту попити?
Chupa_chups 2 марта 2016, 12:44
советовать боюсь )) гугл должен знать :)
помню только про полынь, но есть и таблетки какие-то
Lenohka88 1 марта 2016, 14:52
Пиво со сметанкой)) где то слышала, пили такое что бы набрать кг))
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 14:55
вже 3-й день п’ю саме пиво, головне, щоб потім не було посту. підкажіть як позбутися привички бухнути вечерком?)))))))
Комментарий удалён
madam77 1 марта 2016, 16:49
От пива живот вырастит.
Jyli5 2 марта 2016, 14:01
+++++ пиво это не вариант((
Jyli5 2 марта 2016, 14:02
тем более что там один порошок и ничего полезного(
Olya_lya 1 марта 2016, 14:58
В мене при рості 165 см. Вага 53 кг. (тільки що важилась спеціально)
В мене братова так сама і ростом і вагою, То брат завжди говорить - що на ЗМІЇ сало не росте! ;)))
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:01
в Вас взагалі класна вага, я на 10 см вища , важу майже так як Ви) прошу не хвалитися тут))) тут радити і співчувати люди прийшли)))))
doctorNatik 1 марта 2016, 14:58
Пишу отличный способ , результат гарантирую ! Выбираете любую диету для похудения сидите на ней 3-7 дней конечно же худеете , дальше опять кушаете , как обычно пока вес не перестанет идти вверх , ну и так по кругу ! Минус один , потом трудно остановить набор веса
kseopatra 1 марта 2016, 16:19
...я вот так на диете сидела, не сознательно, так получилось, времени не было поесть, и с 45 кг опустилась до 41. А потом выше чем 43 кг вес не подымался... это опасно. Можно потерять ценных 2 кэгэ веса )))
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 16:21
о так. друга сторона медалі) 2 кг це дійсно дуже цінно!
Chupa_chups 2 марта 2016, 09:14
надо попробовать )) создать панику организму ))
AlenkA_90 1 марта 2016, 15:02
В мене є знайомий, який професійно займається дзюдо. Перед змаганнями він хотів набрати вагу, щоб потрапитив іншу вагову категорію. Його тренер порекомендував вживати кожного дня по 3 і більше бананів. За місяць він дійсно набрав вагу в 4 кг.
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:13
дякую, банани я люблю. буду пробувати)
Jyli5 2 марта 2016, 13:59
Кстати да! Бананы калорийные!
Ksena 1 марта 2016, 15:03
У меня раньше такая проблема была, весила 46-47 кг, все говорили носи мелочь в кармане, чтоб ветром не сдуло))) Сейчас такой проблемы уже нет, наоборот нужно скинуть 4 кг и я буду лялечка))) Вообще знаю такой рецепт пиво+сметана, но сама не пробовала, а то алкоголиком можно стать)))
madam77 1 марта 2016, 17:37
Через месяца три, после того как перестала кормить грудью
madam77 1 марта 2016, 17:39
А набрала за время беременности 36 кг. За старшими девочками около 25 кг набирала. И возвращалась на свой вес до беременности.
Ksena 1 марта 2016, 17:50
Ого
Cherrry 1 марта 2016, 15:04
Прошу, не надо сметану и булочки, это не выход! Для идеальной фигуры надо сначала похудеть, а потом подкачать мышцы. С чем я вас и поздравляю, первый этап вы прошли, теперь вам надо активно качать мышцы, ни в коем случае кардио тренировки а именно силовые и у вас будет идеальная фигура.
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:28
тоді іду з наступного тижня зі своїми дєвками в зал. юхууу) дякую)))
Annjufka 1 марта 2016, 19:33
+++ вы же хотите вес за счет мышц, а не жира))))
Chupa_chups 2 марта 2016, 09:16
Анна, мышцы создают рельеф, а округлость - жирок, без него никак )
Olya_lya 1 марта 2016, 15:04
В мене знайома ходить у спорт зал, і їсть дитячу суміш, і ще якісь таблєтки купляє для того щоб поправитись
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:18
суміші я можу їсти, таблетки б не хотіла((((
Elena_Inschakova 1 марта 2016, 15:06
Способ один. Посчитайте сколько Вы едите в день и что. Каллорийность, в день всего что едите, все взвешивать. (соотношение белка/жира/углевода)
Все это Вы уже сделали?
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:30
не правда) не влаштовує - крок перший є - я це визнаю. і хочу змін. думаю, що відсутність мого апетиту - не потребує лікування, я здоровенька)
у Вас мабуть є більший досвід у правильному харчуванні, а мені потрібний, так як Ви написали, правильний розрахунок калорій - та дієта. але я просто - тупо не хочу жерти((((
Elena_Inschakova 1 марта 2016, 15:38
Просто ,Юля, вы можете сколько угодно тут всех расспрашивать про чудо методы, чудо препараты -но все -равно Вы вернетесь в одному, это питание. Ну так организм работает на планете Земля, у всех! Здоровых :)
Хорошо,что есть желание, теперь прибавьте знаний и применяйте в практике!
Сперва проанализируйте, что Вы едите и сколько. Питайтесь как ребенок, Вы же ребенка кормите не с бухты барахты, вот и за собой следите так же.
Совет: купте обычные весы, ведите програмку или таблицу с подсчетом каллорий. Хотите поправиться? В должн скушать больше чем тратите и физ нагрузку никто не отменяет. Потому-что это должны быть мышцы,а не сало.
Почитайте и изучите соотношение какое должно быть при наборе массы -белков/жиров/углеводов. Да, сперва много времени уйдет или заплатите толковому тренеру/врачу и он все это сделает за Вас...но питатья, высчитывать все -равно Вам
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:43
дякую! я обов’язково це зроблю! я як починаю - то добиваюся результату. ))) така вже натура
Ви мені дуже надали дуже корисну інформацію! Вагу я вчора купила, в понеділок іду в спортзал до тренера, щоб назначив правильне харчування та фіз навантаження)
Cherrry 1 марта 2016, 15:07
Присмотритесь тут
Cherrry 1 марта 2016, 15:07
http://fashiony.ru/page.php?id_n=131961
Cherrry 1 марта 2016, 15:09
Разве это плохо быть худым при таких мышцах? И мясо вам не нужно. Знаю очень много вегетарианцев- бодибилдеров
Cherrry 1 марта 2016, 15:44
если будите набирать то будете набирать везде не только попа. И это уже не так красиво. Лучше когда попа подтянута чем два жирных вареника))
yuli4kayuli4ka 1 марта 2016, 15:46
вареники))) треба буде сьогодні купити вареники))) Ви мені нагнали апетит)))
Cherrry 1 марта 2016, 16:06
Аппетит это здорово)) Классно вам! Можно есть что хочешь))) Жировая масса и и мышцы это разные вещи. Жир нельзя накачать, его сжигают тренировками при этом накачивают мышцы.