Привет всем. Вот недавно стала на весы и поняла, что вес перешел черту дозволеного. По состоянию своего здоровья вынуждена сидеть на гармонах и начала стремительно набирать вес. Долго не могла решиться на биету, надеялась все обойдется, ноне только в зеркало не могу на себя смотреть, но и уставать сильно стала. Вечером, после работы, уже не могу уделять должного внимания ребенку, хочеться прилечь.
Физические нагрузки категорически запрещены врачами даже фиткерс, на который я ходила до беременности теперь запрещают. на основе всего этого решила "посидеть" пока месяц на диете магги. Муж посмеивается по доброму.
Хочется поддержки и советов, может вкусных и простых блюд. Поделитесь, кто что кушал и как готовил для родных. У меня 2 мужика, которых нужно кормить.
Я постаралась немного написать меню. Пока на неделю. Выложу его позже. Проблема у меня с вареными овощами, которые не люблю и не умею готовить.
Буду продолжать запись здесь постепенно дописывая. Если кто хочет присоединяйтесь буду очень рада.
И так начнем.
Взвешивалась вчера вечером. И дальше скорее всего буду взвешиваться по вечерам.
Рост 160 см, вес 103,8, ОГ 120, ОТ 104, ОБ 124. Стыдно, но пишу.
День первый
22.02.16 пн. (1 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ апельсина, кофе Обед: мандарины 4 шт. Ужин: икинская капуста + Нежнейшая телятинка
23.02.16 вт. (2 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед; "Мраморный мясной орех" (индюшатина или курятина) Ужин: 2 яйца, 2 хлебца, 1 апельсин, салат (помидор, огурец, ½ болг.перца, лимонный сок)
24.02.16 ср. (3 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед: 2 хлебца + Очень быстрый салат (творог или сыр, помидор)! Ужин: Пикинская капуста + запеченное мясо (говядина или свинина)
25.02.16 чт. (4 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед: 4 груши (один вид фруктов) Ужин: пикинская капуста + запеченное мясо
26.02.16 пт. (5 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед: 2 яйца, вареные овощи Ужин: пикинская капуста, печеная скумбрия.(вареная, печеная, жареная рыба)
27.02.16 сб. (6 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед: яблоки (один вид фруктов) Ужин: пикинская капуста, говяжий стейк + маринованный в лимонном соке лук
28.02.16 вс. (7 день, 1 неделя) Завтрак: 2 вареных яйца, ½ грейпфрута Обед; курица, тыква, апельсин (курица, вареные овощи, 1 апельсин) Курица в апельсиновом маринаде понадобится: -курица; -2-3 средних апельсина; -соевый соус; -пряные травы; -чеснок; -соль. Готовим маринад: выдавливаем сок из апельсинов, добавляем 3-4 ложки соевого соуса и приправы. Курицу разрезаем на несколько кусков, складываем в миску и заливаем маринадом. Оставляем в холодильнике на несколько часов. Затем выкладываем на противень и ставим в разогретую до 180 градусов духовку.
Тушим в кастрюльке тыкву, когда приготовился добавляем порезанный кубиками апельсин) очень вкусно) кто ест сахарозаменитель, можно добавить
Ужин: (вареные овощи) Горячий томатный суп с кабачком, чесноком и травами Томаты в собственном соку -1 банка Вода 150 мл Молодой кабачок - 1 штука Чеснок- 1 зубчик Орегано сушеный - по вкусу Розмарин сушеный -по вкусу Базилик сушеный - по вкусу Соль Укроп для украшения Баночку томатов выливаем в кастрюлю, добавляем воду, доводим до кипения, солим, трем кабачок на крупной терке, добавляем в кастрюлю. Тушим минут 10-15, порубить чеснок, добавить в кастрюлю, затем травы по вкусу, тушить минут 5. Суп готов, можно разливать по тарелкам, украсив укропом. Приятного аппетита!
Darsy 22 февраля 2016, 11:52
Напишите полностью меню)
HelenaS3 22 февраля 2016, 21:01
Написала свое меню на неделю. Для лучшего ознакомления есть группа вконтакте https://vk.com/maggidiet
Nadin1108 22 февраля 2016, 22:23
Группа закрыта! Как можно ознакомиться с меню ?
HelenaS3 22 февраля 2016, 23:26
Вступить в группу. Или поискать на просторах интернета
Aleksandra__ 22 февраля 2016, 12:06
Елена,готовьте себе просто каши,отварные и паровые овощи и мясо.разделите на 5-6 приемов и выпивайте 2,5 литра воды.
Все! Через месяц вы увидите первый результат.
Если будете заниматься физически то результат удвоится
Xadijka 22 февраля 2016, 14:48
Диета при гормональных проблемах это не то, что надо.. Увы (
Nika_ 22 февраля 2016, 14:52
носите сухофрукты с собой или кефир или любой перекус если нормально кушать не получается то как минимум частые перекусы должны быть .
Aleksandra__ 22 февраля 2016, 15:52
А кем вы работаете?
Akulina 22 февраля 2016, 12:23
У вас не меню, а катастрофа! Обед из мандаринов жесть. Почитайте про правильное питание и будет вам счастье. Нельзя физнагрузки? Ходите побольше, откажитесь от лифта, делайте лечебную гимнастику. Не ешьте хлеб и сахар. Сразу похудеете))
Evgeniya_ya 22 февраля 2016, 12:24
++++
Kirra 22 февраля 2016, 14:09
Вы вряд ли похудеете на такой диете, а вот гастрит с панкреатитом точно заработаете!!!
Marfusha 22 февраля 2016, 12:25
Я тоже начинала похудение с диеты Магги, начиталась о результате до 20 кг за месяц и т.д. Что я хочу сказать, диета для меня оказалась не эффективная( если верить их обещаниям), теперь я понимаю, что она не сбалансированная, голодная и вредная... перебор с яйцами, на голодный желудок цитрусовые и т.п. Сейчас( уже 4,5 мес)придерживаюсь просто правильного и здорового питания, естественно не ем сладкого, мучного, фаст-фуда и далее по списку вредностей. Лучше медленно, но не во вред здоровью и со стабильным результатом, который обратно не вернется. P.S. за 4,5 месяцев правильного питания - 20 кг, но занимаюсь спортом.
Akulina 22 февраля 2016, 12:29
Поддерживаю)
IceToy 22 февраля 2016, 15:14
+++++(
IceToy 22 февраля 2016, 15:14 1
( случайно)))
Varver 22 февраля 2016, 12:29
Вы себя угробите таким питанием, а потеряные килограммы очень быстро вернутся.
Посмотрите система -60, здоровое питание и реально работает.
Evgeniya_ya 22 февраля 2016, 12:29
У меня рост такой же, худела с 75-77 кг. Перешла на пп, за первый месяц ушло 6,5 кг. Это без спорта!!!...Не мучьте себя таким меню. Можно питаться вкусно, не голодать и при этом худеть. Жаль, что я поняла это только в прошлом году, а то раньше тоже диетами баловалась.
EvaEma 22 февраля 2016, 12:36
взвешиваться нужно утром, после туалета желательно. если он у вас будет конечно)) с такой "диетой"...
Melok 22 февраля 2016, 13:42
сидела на магги лет шесть назад.сначала думала,что не выдержу,третья неделя там почти фрукты одни.но ничего,выдержала,сбросила 8 кг.по окончанию диеты узнала,что беременна.вес долго не набирала,только на последних месяцах чуть набрала.
попробуйте лучше диету дюкана,мне она намного больше понравилась.
HelenaS3 22 февраля 2016, 13:50
Спасибо, Наташа. Выбирала между Магги и Дюкана, но пока остановилась на этой. Ксли бы кто-то примерное меню расписал на каждый день по Дюкану, то она мне нравится больше, а так пока времени нету разбираться в ней. Магги оказалась проще. После нее планирую на Дюкана перейти. И на ПП осадить всю семью. А пока учусь готовить для себя без масла, жира, майонезов и соусов (покупных).
Nika_ 22 февраля 2016, 14:54
питайтесь правильно но без диет не мучайте себя ! при дюкане надо много воды пить большое кол-во белков для почек опасно .
Marfusha 22 февраля 2016, 15:25
++++ К сожалению чудодейственной пилюли нет, так как и одноразовой диеты. Ну нет такой диеты , чтобы месяц/два/неделю отмучился, скинул лишнее и навсегда. Если человек склонен к лишнему весу, рецепт один- всегда правильное питание + физические нагрузки, причем любые, как просто больше ходить/двигаться, делать простейшую зарядку так и занятия спортом, йогой, плавать. Конечно не без исключений, иногда себя можно порадовать вредным, праздники или просто радости никто не отменял))
Melok 22 февраля 2016, 13:55
http://ok.ru/dietafrant -это группа в одноклассниках.там и меню и рецепты есть
AlinaR 22 февраля 2016, 14:04
Я на магги сбросила -11 кг за 3.5 недели , но на яйца , которые были первые 2 недели до сих пор не могу смотреть.
Natali889 23 февраля 2016, 08:00 1
поддерживаю Алину!Диета действенная!Только в том случае если ее придерживаться "точь в точь" Нельзя даже менять продукты местами(потому как все построено на химических реакциях)Нужно есть в одно и тоже время на протяжении всей диеты.Взвешиваться по утрам.Сидела на ней 2 года назад в апреле будет,Но у меня так получилось,придерживалась только первую неделю,а потом я заболела ангиной,и бросила.До диеты весила при росте 158,63кг-после 2 родов,после недели "сидения "на диете -59.А потом вес сам стал уходить и стал 53кг.И уже 2 года держится 53кг.За 2 года больше к диетам не возрощалась.Бывает что набираю пару кг,но потом они уходят как и пришли.К слову скажу,ем сладкое каждый день,без него не могу.Могу и в 11 поесть)
Olgitha 22 февраля 2016, 14:50
Захарозаменитель? ну-ну.. привет, колит..
Uilllli 22 февраля 2016, 15:13
Давайте и я в Вами) по объемам не скажу но вес 62 и рост 164. Начну с завтра)))
Nika_ 22 февраля 2016, 15:16
кстати раз вы в фиткёрвс ходили там тоже хорошая программа питания
Natali889 23 февраля 2016, 08:03
Вот меню и советы!Придерживалась именно этого меню http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-maggi.shtml
EvaEma 28 февраля 2016, 20:59
девы, как успехи?
Комментарий удалён
Nadin1108 9 октября 2016, 18:27
:thumbsup::bouquet: