Здравствуйте! Девочки,не закидайте тапками! Надо похудеть за месяц на 10 кг))
Знаю,это вредно для здоровья. Но очень нужно!
Кто похудел, поделитесь опытом пожалуйста!
Здравствуйте! Девочки,не закидайте тапками! Надо похудеть за месяц на 10 кг))
Знаю,это вредно для здоровья. Но очень нужно!
Кто похудел, поделитесь опытом пожалуйста!
Korea 14 июня 2018, 16:08
Послушаю)
Solo0811 14 июня 2018, 16:09
Если за месяц , то это только таблетки, питание ...(
super_mylatka 15 июня 2018, 19:04 1
И мне за неделю ну хотя бы 5)
Iriska2290 15 июня 2018, 21:27 6
Ashatan1983 15 июня 2018, 21:34
Ахаха
Annushka9 14 июня 2018, 16:10 6
Сколько уже таких тем было... только ПП и спорт на постоянной основе.
YaAlya 14 июня 2018, 17:06
+++++
Inna_ 15 июня 2018, 09:07
+++++
Lepestok 15 июня 2018, 14:18 1
А вот ни одна никогда не написала, для чего такие жертвы. Море??
Equitable1 14 июня 2018, 16:12 2
За один месяц, проблематично....
Lera0505 14 июня 2018, 16:17 24
Ого, запросы у Вас))!!!
Но есть способ безтаблеточный!
Есть можно все, но на 5 грн в день, проверено.
yulya3012 15 июня 2018, 00:27 1
Можно у мамы взять,на шару)))))
TataAley 15 июня 2018, 00:32
Вам проще))))) у меня мамы нет, а свекровь под благовидным предлогом - о переживаниях за мою фигуру не даст! ))))
Блин хоть липосакцию делай))))))
TataAley 15 июня 2018, 00:35 2
Ой! Девочки про хлеб и майонез рассмешили! )))))) диетблюдо! )))))
Это как брат мне как то заявил - если я ем сосиски из АТБ по 10 грн за пачку, меня можно считать вегетарианцем? Я ответила, что его можно считать идиотом, т.к. желудка запасного ему никто не даст)))))
ya_no4enka 14 июня 2018, 16:19 3
за місяць на 10 кг - не їсти зовсім. і то може бути менше.
Marusya7 14 июня 2018, 22:14 1
..или "непрокачанный" живот)
Lera0505 14 июня 2018, 22:24
Спасибо, но со спортом беда((
Ksenya 15 июня 2018, 00:19
Худеют девочки за месяц на 10 кг. Конечно лучше 1 кг в неделю. Убрать сладкое и думаю похудеете
Koala 14 июня 2018, 16:21
А как относитесь к протеину, вместо завтрака и ужина + здоровое питание?
Спортом заниматься не всегда получается (((
Комментарий удалён
Annaki 14 июня 2018, 16:41
Мне помогала гречневая диета -5 кг точно уйдет. Но она такая "остогыдлая" :(( Все зависит от вашего изначального веса, чем больше вес, тем больше уцднет в самом начале.
olla_13 14 июня 2018, 23:15
Пишут, сколько влезет. Я три раза в день ела. Под конец, уже и есть вообще не хотелось. :grin:
olla_13 14 июня 2018, 23:16
Вы сильно не рассчитывайте на две недели на диету уйти. Думаю, максимум -5-7 дней. И этого времени хватит Вам.
TataAley 15 июня 2018, 00:27
Есть можно сколько влезет. Но она запаренная без соли, масла и прочего. Я помню запарила себе в первый день стакан! А съела за день ну ложек 5 от силы. Потом запаривала чашечку кофейную крупы, т.к. желудок уменьшился в объёмах из за отсутствия аппетита))))
leto_ 14 июня 2018, 16:53
21 день на воде, уйдут ваших 10 легко) и не говорите , что нереально- реально, свекровь моя сидела, все ок. Только морально можете быть не готовы
leto_ 14 июня 2018, 17:01 2
Да, а что такого при запасах) яйцо и бульон и без диеты не самые полезные
MarinaR 14 июня 2018, 17:24 4
Да, только в такую голодовку нужно правильно входить, так сказать, подготовить организм. И из неё нужно правильно выходить. И сразу нельзя так долго голодать, начинать нужно с 1- двух дней и постепенно увеличивать их количество.
leto_ 14 июня 2018, 21:07
Да , все правильно. За несколько дней перейти полностью на овощи , и входить тоже с овощных бульйонов
Koala 14 июня 2018, 17:02 2
От гречки меня тоже тошнит)))))
Сейчас вес 67 кг,рост 157
Но ради - 10 кг посижу на гречке))
Может кто-то хочет со мной за компанию?))
Так будет легче. Будем друг друга поддерживать ))
Будем общаться по Вайберу.
Wild_fairy 14 июня 2018, 20:01 1
я бы могла, но уже не могу - купила уже купальник на свой 3,5 размер... буду за вас болеть
Katerina75 14 июня 2018, 22:40 1
и уберите сахар и мучное.
Lapich 15 июня 2018, 08:05
Я на гречке чуть не ум5рла. Как скрутило через пару дней живот. Боль адская. Да и вообще любве монодиеты вредны страшно.
Убрать мучное, сладкое, сильно углеводное ( в т.ч. каши все ) , кушать мясо рыбу овощи , молочку и кисломолочку ( творог 5%, кефиир до 3.2% ) , сыры до 40%, фрукты кроме бананов и винограда, в идеале яблоки , уиви и ананасы, варить бульоны и супы без картошки и круп. И будет вам счастье.
Anettt 14 июня 2018, 17:15 2
у меня до моря 6 дней)))))) буду лопать гречку.
izjuminka 14 июня 2018, 21:50
вечером чай без сахара.
Marusya7 14 июня 2018, 22:17
Ой, сахар у него большая проблема. Я чай могу без сахара, кофе уже тоже, утром пью с половинкой, а он себе 1 кладет, а в чай минимум 2... да, сахар это значимо. :neutral_face:
Комментарий удалён
Malinka_orijinal 14 июня 2018, 17:37 10
Сальмонелез.
Ksyuchka 14 июня 2018, 18:47 3
++ за тиждень ротавірусу -5кг)
толковий такий вірусняк , з темп під 40)
Odessitka 14 июня 2018, 18:59
Дизинтерия тоже ниче, помогает)
Marusya7 14 июня 2018, 20:09
Ужоос:joy:, но это "черная правда":neutral_face:
Iriska2290 14 июня 2018, 18:25 2
Нуууу... это зависит от Ваших исходных данных. Без вреда так быстро и так много—уж наврядли. Еслинственгое что хочу посоветовать-это дефицит калорий. Посчитайте в интернете свой кбжу, и увидите сколько ккал в день Вам нужно потреблять, чтобы худеть. Это в идеале. Плюс фитнес. Можно даже дома (я так и занимаюсь). Пока подсела на жиротопы Юли Смольной.
Таблетки не рекомендую-сделаете только хуже
Iriska2290 14 июня 2018, 18:32 2
И мое мнение по поводу так называемой гречневой диеты. Это все чушь! Как минимум потому, что каши-это углеводы! Каши рекомендуется есть на обед. Ужин-овощи, творог, йогурт (только не сладкий покупной)
Научитесь считать ккал. Это важно. Ради интереса, подсчитайте сколько в день вы их наедаете. Прозреете.
Ещё мне помогло-это взвешивать пищу. 200-230г порция. К супам не относится. Наличие кухонных весов- обязательно!
На месяц исключите сладости (весь сахар), хлеб /мучное (можно ИНОГДА кусочек цельнозернового- он безумно полезный), сладкие напитки. Приучитесь пить воду. 1,5-2л в день. Не пейте за раз стакан (ну только если жажда не замучила). Я набираю себе стакан воды, и хочу потихоньку его пью, потом ещё наливаю. Итак 7чашек по 300 мл за весь день. Не есть за 4часа до сна. Должны быть перекусы. Между Артёмом пиши и перекусом интервал 2-3часа
Koala 14 июня 2018, 18:38
Спасибо!
Zhanna85 14 июня 2018, 21:16
Ага, гречка по калорійності недалеко пішла від картоплі.
І пийте грамів 250 води за 30хв до кожного прийому їжі.
Nescafe 14 июня 2018, 18:51 2
Так напишіть як ви зараз їсти, що, як часто. Чи активних спосіб життя, скільки проходите км в день.
Якщо рано - кава,
обід - печиво,
ввечері- все,що в холодильнику було, і заправити майонезом і чайок і півкіла цукерок
То тут порада буде очевидна)
Mama_Ollya 14 июня 2018, 19:28
Эх, а так хотелось...)))
Nescafe 14 июня 2018, 19:40 1
Оля, тобі сьогодні можна,але лише сьогодні :smiley:
Sav_Vika 14 июня 2018, 18:52
на аукционе продают диету , обещают до 1.5 кг в день
Nata13 14 июня 2018, 19:56 1
Закрыть рот! Хотя бы после 18.00
Nata13 14 июня 2018, 19:58
И контролировать порции, не нажираться
Marusya7 14 июня 2018, 20:05 1
Я, как-то, перед отпуском, решила сбросить. 5 кг за неделю. Утром пила кофе и творожное, в обед 2 яйца вар., и по 2 огурчика и помидора,( в день можно по 1 кг каждого) все это разрезала на небольшие дольки и медленно кушала, чтобы организм насытился, вечером кефир, даже сладкое себе позволяла до 12 дня..Итог: похудела, роано на 5 кг, но ходила, как тормоз, головокружение, слабость. Просто высушила свой организм. Поэтому, смотрите сами, если есть определенная цель, хорошая мотивация и сила воли, то делайте, но нужно помнить, что таким резким похудением можно организму очень навредить:wink:
Iriska2290 14 июня 2018, 21:16
Ого. Я хочу просушиться, но все не решусь. А Вы вообще мяса не ели?(
Marusya7 14 июня 2018, 21:36
Уже сейчас и не помню, то было лет 6 назад, но кажется мясо тогда не кушала, только овощи, яйца, творог...Тогда с 65 увидела свои заветные 59,9..счастливая уехала в отпуск
Marusya7 14 июня 2018, 21:37
В каком-то журнале прочитала про овощную диету, 1 кг помидор, 1кг огурцов..ну и от себя добавила белок и кальций, чтобы совсем не тю-тю))
statys 14 июня 2018, 20:40
Японская диета на 14 дней. -5 кг дает легко за счет выведения лишней жидкости. + желудок "стягивается" и если сразу не начать заедать всем подряд, а придерживаться ПП, то и похудение продолжится.
Liudmyla_M 14 июня 2018, 23:22
Япнская хорошая! Почитайте про нее отщывы
Nadin0309 23 июня 2018, 20:05
+++ за японскую. За две недели -5 кг, потом ещё три недели её придерживалась но не по меню а что хотела ела - 6 ещё итого 5 нед минус 11 кг
Babyshka_v_teme 14 июня 2018, 20:50 4
М да,не любите вы себя,не жалеете и не цените.. поверьте мне пройдут годы и куча болячек и проблем возникнет именно по причине быстрого худения и не правильного ,несбалансированного питания. Но это будет потом,а сейчас ,когда вы молодыы,вряд ли кто то сможет вас в чем то переубедить..