Что вы кушаете на ПП?) Вкусное и полезное)

Делимся рецептами)

Не знаю на ПП или нет и как это называется) Муж попросил исклчить жареное, жирное, мучное...

Хочет привести себя в прядок, а я только за)

Только вот мои кулинарные фантазии через два дня закончились)))

ЧТо можно приготовить, что вы кушаете на завтрак/обед/ужин? Буду благодарна почитать)

109 комментариев

  • Anastasiia_Halabydka 25 апреля 2018, 16:26

    на днях был цыпленок с фенхелем , пастернаком и брюссельской капустой в духовке)

  • Ramirka 25 апреля 2018, 16:27

    вкуснятина!!! а овощи вы вместе с цыпленком запекали?

  • Anastasiia_Halabydka 25 апреля 2018, 16:58

    минут через 20 после запуска, а то овощи сгорят. плюс еще веточка розмарина например

  • ksjusha29 25 апреля 2018, 16:29

    Меню одного дня
    1. Черничный смузи с овсянкой.

    2. Паста алла Норма.

    3. Куриный террин с овощами.

    4. Весенний салат с редисом и яйцом.

    5. Рыба, запеченная с лимоном.

  • 15 комментариев
  • Chuchasonya 26 апреля 2018, 10:53

    Ага, а еще есть с кроликом и фисташками...но для меня кролик- это верх мастерства))))

  • Chuchasonya 26 апреля 2018, 10:53

    Да и вообще, мне стыдно перед кроликами даже думать о том, что я могу их съесть)

  • Ramirka 26 апреля 2018, 10:55 1

    слюнки, мои слюнки :heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:

  • Leila 25 апреля 2018, 16:30

    Рыба в духовке, филе со специями в мультиварке на пару,стек и куриное филе на гриле,куриные ножки в мультиварке.
    все это сопровождается с овощами вареными (брокколи, цветная капуста, фасоль, горох,буряк) ,одно с этих и салат.
    Так уже неделю кушаю на ужин.
    в талии минус 4 см

  • Ramirka 25 апреля 2018, 16:31

    умничка!!!)
    какую рыбу берете?

  • Leila 26 апреля 2018, 07:28

    Я в рыбе не спец. Беру хек

  • Azalia 25 апреля 2018, 16:30

    У Вам пароварка есть ? Могу поделиться парочкой рецептов...

  • 6 комментариев
  • Azalia 25 апреля 2018, 16:48

    Ramirka, только очень хорошо вымешивайте, чтобы фарш стал как бы вязким.

  • Ramirka 25 апреля 2018, 22:44

    спасибо за рецепт))

    Картинка
  • Azalia 26 апреля 2018, 05:56

    Пожалуйста!!!!!!!

  • JuliaAmalia 25 апреля 2018, 16:33 1

    Овощные запеканки, овсяноблин, белковые омлеты с брокколи, помидорами, кабачковые оладьи, морковно-яблочные оладьи, киш( на гречневой муке) со шпинатом и творогом, куриное/индюшиное филе запечённое с болгарским перцем, перепелки/кролик в соевом соусе и кунжуте запечённые, каши на воде любые, кроме кус-куса, белого риса,дикий рис с грибами и морковью,скумбрия с лимоном запечённая, котлеты паровые из куриного филе, салаты овощные любые, на завтрак стабильно Гейнер: овсяные хлопья, киви, кефир,ростки пшеницы, чечевица с ростками пшеницы, пюре из тыквы или зеленого горошка)

  • Ramirka 25 апреля 2018, 16:35

    боже. как это все вкусно!!!!
    спасибо)

  • JuliaAmalia 25 апреля 2018, 16:42

    Ещё люблю росток с перебитым творог с зеленью

  • Garriet 25 апреля 2018, 17:06 1

    Я очень люблю на завтрак "шаурму".
    Лаваш смазываю сливочным сыром, нарезаю (нарываю) куриное филе, айсберг, можно огурец, для более пикантного вкуса-добавляю зерновой горчици, закручиваю в шаурму. Если немного твёрдого сыра натереть вовнутрь, то можно кинуть в микроволновку на пару секунд

  • Ramirka 25 апреля 2018, 19:06

    и я такое люблю)))

  • i_love_english 25 апреля 2018, 19:20

    И я такое хочу)

  • Vam_mir 25 апреля 2018, 19:36

    Едим как обычно,только ввели разгрузочный день раз в неделю только вода.

  • ellenka13 25 апреля 2018, 23:37 2

    надо разгрузочный все-таки с едой.а то желудок посадите

  • Ramirka 26 апреля 2018, 09:40

    ого. єто тяжко. мне кажеться(

  • R9bina 25 апреля 2018, 20:49

    вот я просто не знаю, а что, если есть жирное,жареное и мучное, то прямо каждый день новое блюдо. Все равно же меню повторяется. А в духовке кроме того,что полезно, еще и на порядок проще готовить

  • Ksenya 25 апреля 2018, 23:01

    Мне тоже в духовке удобно. Главное таймер ставить

  • mADAM_Elvira 25 апреля 2018, 20:56 1

    Вот сегодня
    Завтрак: булгур с мясом, морковью, горошком.
    Обед: борщ
    Перекус: салат из яблока, сельдерея, мяса
    Ужин: толченка с рыбными котлетами
    Ещё домашний йогурт

  • bonita 25 апреля 2018, 20:58

    У меня особо не разнообразное пп)) утром овсянка, чай с сыром адыгейским, чет сладенькое могу слопать. Обед греча с салатом и чет из мяса, гречу убираю иногда ( сегодня рыбные паровые котлетки были и салат), вечером ем всегда творог заправляю кефиром, солью, зелень, огурчик, сегодня еще семги настругала) В перекусах яблоки или хлебцы с рыбкой, творогом и овощами. Примерно все одинаково у меня, ну я это все люблю и мне норм.

  • 3 комментария
  • Leila 26 апреля 2018, 07:31

    Вот и я так не могу.
    Я ем творог днем а вечером кусок мяса (рыба, филе или мясо), салат и вареные овощи.

  • bonita 26 апреля 2018, 07:33

    Вы ошибаетесь, творог очень сытный) может первые дни и мало, но когда желудок уменьшается то нормально. Я вчера даже обьелась теми тремя ложками, ходила как бомба) ну творог конечно можно и курочкой заменить или рыбкой, по вкусу

  • Leila 26 апреля 2018, 09:11 2

    Я почему то после творога быстро голодная потом)

  • Lesana 25 апреля 2018, 22:14

    Вкусно все тут.

  • elenapodolskaya 25 апреля 2018, 22:16

    Вкуснота! Сохраню себе

  • L_icoco6000 25 апреля 2018, 22:26

    Мое пп
    Ем салат айсберг с / перепелкой или индюшкой филе ( шеи) ( пупки / сердца / перечь отварная или в буковки без соли и масла
    Зернистый творог без сахара низко коллорийный
    Омлет с морепродуктами / мидиями без соли
    И специй
    Брокколи парное с маслом кунжутным
    Бананы с кефиром на перекус
    Орехи на перекус ( маленькую горсть )
    Водоросли ем ( чука)
    Сыр с плесенью и оливками ( горсть )
    Не ем белый хлеб ( только чёрный ) 3 часть раз в неделю
    Не ем мучное ( булки / шоколад не ем )
    Сладкое не ем /
    Не ем жаренное :exclamation:️:exclamation:️:exclamation:️
    Похудела на 4 кг за 3 недели
    Очень легко
    На завтрак ем кашу на молоке с маслом или
    сыром бутик
    Мало )
    На обед ем обязательно телятину или перепёлку или индюшку
    ( беру шеи или пупки / сердца)
    АБСОЛЮТНО НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА )))
    Яблоки / киви / апельсины / и манго ем на перекус

  • Ramirka 26 апреля 2018, 09:43

    спасибо большое)

  • EuroShoper 26 апреля 2018, 08:26 1

    Утром фастфуд, в обед жаренная картошка, на ночь пиво с чипсами. Минус 7 кг в неделю

  • Zabolotna 26 апреля 2018, 08:35

    Хорошая у вас диетка:))) и я так хочу,,, ночью чипсов покушать,но без пива , нелюблю, :-) :-) :-)

  • Ramirka 26 апреля 2018, 09:44

    нормик)))
    я гамбуреры/чизбуреры готова есть крулосуточко)))

  • Odessitka 26 апреля 2018, 09:27

    Может есть сайты хорошие с рецептами ПП,которые я не нашла?Буду благодарна!

  • Ramirka 26 апреля 2018, 09:44

    и я)))

  • Natalia1987 26 апреля 2018, 15:39

    В контакте есть целая группа, посвящённая диете -60. Идеи черпаю оттуда

  • Annushka9 26 апреля 2018, 09:44

    Утром кушаю суп/борщ, в обед греча (булгур) с филе курин.(на пару)+салат, перекусы яблоко, чай с медком, банан и тд. Ну ужин яйца варен.,омлет, мяско, рыбка. Питание не разнообразное, но меня устраивает. Моего мужа такое не устроило бы) Начните все что вы раньше жарили, печь в духовке или на пару. Убрать пиво/чипсы, все жареное, хлеб. Я думаю для мужчины этого достаточно.

  • 5 комментариев
  • Garriet 26 апреля 2018, 22:47

    что ж со мной не так, чувствую или одну воду пить начну или хлеб с маслом на завтрак,обед и ужин :slight_frown::open_mouth:

  • Annushka9 27 апреля 2018, 07:57

    Garriet, чем больше веса тем быстрее уходит. А если нужно 3-5 кг сбросить то все оч туго. Я уже 2 года на ПП (конечно делаю себе поблажки) . Первый год стого на ПП была, похудела отлично талия 57 стала, ножки стройняжки, пресс появился! но сисюли исчезли и приняли не очень привлекательный вид( поэтому я сейчас на ПП, но если иду на ДР кушаю все что захочу НО по чуть-чуть.Вес я набрала талия 61, пресс спрятался под жирком. Но у меня есть грудь))) ПП это образ жизни, а не диета!

  • Ramirka 27 апреля 2018, 09:15

    Annushka9 ПП это образ жизни, а не диета!
    абсолютно согласна)

  • Ramirka 26 апреля 2018, 09:46 1

    В общем, могу сделать вывод: начинается сезон овощей и можно так разгулятся с рецептами)))
    Спасибо болшое, много поленого выписала)

  • EuroShoper 26 апреля 2018, 10:27 1

    Особенно нравится про форель, "запекаю форель".
    250 грн кг, если есть семья, 1 кг минимум запечь нужно, 5000 грн на одну форель только уйдет )))

  • 6 комментариев
  • Ramirka 26 апреля 2018, 10:56

    Tatiana28 скумбрию обожаю !!! Мужу она жирная :rage:

  • EuroShoper 26 апреля 2018, 11:08

    И мне она жирная почему то..

  • Tatiana28 26 апреля 2018, 15:28

    Что есть,то есть(

  • Angelina 26 апреля 2018, 10:47

    я когда-то (лет 7 назад) похудела очень хорошо на минус 60. Рецепты брала с форума, там есть и на обед, и на ужин, и для мультиварки. http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6

  • 12 комментариев
  • LydMilka 26 апреля 2018, 18:12

    отличный результат!
    молодец!

  • Angelina 26 апреля 2018, 19:09

    спасибо!

  • Symchanochka 26 апреля 2018, 22:50

    С 63,3 до 54,1 с января. Еще в процессе. Сист.миримановой. -9,100

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб