Советы психиатра.В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны,…
Теги: совет, советы, ментальное здоровье, психиатр, психическое здоровье
Уже мои нервы не выдерживают, хотя я вроде раньше достаточно сдержанная была.
Доченька активная, лазит по всей квартире. Что можно закрыли, но понятно, она и так найдет куда всунутся и что вывернуть, лезет всегда туда куда нельзя(( но то ладно. А когда просит что-то и не даешь начинает злиться и разбрасывать со злостью все что находится под рукой, кусать меня или щипать сильно, как только повысишь голос или строго скажешь начинает плакат, может и до истерики дойти, выкручивается вся на руки взять тогда нельзя. Что делать, как приучить ребенка к слову нельзя, стараюсь по возможности чем-нибудь отвлечь и заговорить, но…
Теги: психическое здоровье, психи
Сегодня, 7 апреля - Всемирный день здоровья
Интервью с американским психоаналитиком Нэнси Мак-Вильямс о том, из каких элементов складывается наше психическое здоровье. Элементов оказалось 16.
1. Способность любить (партнера, детей…). Уметь быть в отношениях, открываться другому человеку, любить его таким, какой он есть, со всеми недостатками и достоинствами. Не идеализировать и не обесценивать. Быть способным отдавать, а не брать.
2. Способность работать. Не только в прямом смысле – в офисе, на работе, за зарплату. Важно создавать, творить, привносить в мир что-то новое, реализовывать свой творческий потенциал. Осознавая, что все, что вы делаете,…
Теги: здоровье, психическое здоровье