ментальное здоровье, стор 2

Корисно знати кожному. Дещо з того ви можете зробити, навіть, якщо ви не є психологом і це буде помічним. Якщо ви опинилися поряд із людиною, що переживає гостру стресову реакцію і все ще здатні зберігати стан, що дозволяє вам читати алгоритм і слідувати простим інструкціям - можете йти по ньому.

Перша психологічна допомога:

1. Підійди- визначтесь чи маєте сили аби підійти- представтеся, назвіть своє ім’я- запитайте дозволу, аби поговорити - запитайте, чи потрібна допомога- поясніть свої цілі- пам’ятайте про мову тіла (жести, міміка можуть сприйматись краще, ніж слова)

Теги: ментальное здоровье, психологическая помощь

Теги: война, ментальное здоровье, стресс, успокоение

…

Теги: ментальное здоровье, бессонница, стресс, медитации

…

Теги: ментальное здоровье, психологическая помощь, страх

Советы психиатра.В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21

Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.

Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны,…

Теги: совет, советы, ментальное здоровье, психиатр, психическое здоровье