Проблемы у вас, причем широкого спектра. К чему эта тема? С таким успехом можно было разместить фото интерьера дорогой квартиры с таким же заголовком. Что здесь надо обсуждать? Ну много вложено, и что?
Уже второе ваше сообщение содержит оскорбление, потом третье тоже и это 2 из 4. так что, "будьте вы так добры, и держите себя в руках и не бросайтесь на людей." Все что вы мне написали, примените сначала к себе. И да, лучше не отвечайте мне больше своими глупыми сообщениями
на счет "сушки" не подскажу. там тренер прописывает и питание и тренировки. там все взаимосвязано, чуть ли не по часам расписывает что и сколько нужно съесть. там большую часть рациона занимает белковое меню. мясо белое куриной грудки, белковые коктейли тоже по рецепту определенному, много яиц (я их оочень редко ем. не люблю яйца, а брату - норм). и обязательно физ.нагрузки. в интернете много меню для сушки тела.
там идет тотальная прокачка мышц. там не на вес делаешь упражнения, а на количество повторений. т.е. берешь гантели не тяжелые, 2-3кг и жмешь по 40 повторений к примеру. Поищите в инете, там есть и упражнения
vk.com/caricapoley
Вот есть вк.но там не совсем актуальная форма.
Сейчас была набезуглеводке 5недель и стала рельефнее.Уже пару раз слышала что перебор.перекачалась типа)))
судя по комментам выше, некоторым очень бы хотелось обсудить мою фигуру так сильно, что даже в название темы не читали - сразу прибежали фото смотреть. и были очень озлоблены, что фото не автора. извините, дорогие барышни, но даже если бы у меня было тело, как на этих фото - я бы не выставила его для таких язв, как вы
а еще удивляет - как можно залезть в неинтересную тему, наложить кучку г...на и сделать вид "я в домике"? когда мне не нравится тема, неприятен автор или название не оправдало ожиданий - я просто молча ухожу и не пишу гадости. очень действенный способ, рекомендую
мне бы такую "ничего особенного"))
те, что я часто вижу - перекачанные. а здесь - все гармонично
интересно, реально получить такое тело, занимаясь только дома?
Девочки, а спортзал обязвтельно с тренером? У нас тут есть под домом бесплатный, несколько тренажеров, гантели и ни одного тренера )). Я начинала ходить, бросила. Потом опять пошла, два месяца отзанималась, прочитала, что упражнения нужно делать правильно, а как их делаю я - хто зна )) и опять бросила. Но чую, что такое добро не должно пропадать )).
Вообще желатедльно начинать хотя бы с тренером. Если вы вообще ничего в этом не смыслите, то хотя бы пол-года точно. и желательно обо всем его расспрашивать. Прям надоедать вопросами о правильном выполнении, о том, какие мышци тренируются тем или иным упражнением или вооон на том тренажере. С тренером же учесть, какие упражнения вам идут в прок, а какие нет (напр., я никогда не качаю пресс, потому что в районе талии сразу получаем квадрат, а не красивый плавный изгиб, и никакие наклоны и пр. не помогут, пока не перестану качать пресс). Нюансов в общем - много. Потом, когда уже опыта поднаберетесь, можно и самой заниматься :)
Я занималась с тренером первый год. Сейчас уже сама
ryzha_kucya 25 червня 2017, 19:41 6
Друда действительно много, но я такую фигуру не люблю.
ryzha_kucya 25 червня 2017, 20:24 3
Не все любят рельеф
dar_inna 25 червня 2017, 20:29 5
я не люблю рельеф, но здесь он идеален. особенно пресс
Evo4ka88 25 червня 2017, 20:29
Я о себе говорю)
Asenka 25 червня 2017, 19:41 7
Наверное, у каждого свои идеалы) в моем понимании, не идеально совсем.
А по времени, зависит от начальных данных.
Flash 25 червня 2017, 19:42
Зашла в тему, думала это ваше фигура и сейчас поделитесь секретами,(((
Flash 25 червня 2017, 20:43 20
Проблемы у вас, причем широкого спектра. К чему эта тема? С таким успехом можно было разместить фото интерьера дорогой квартиры с таким же заголовком. Что здесь надо обсуждать? Ну много вложено, и что?
dar_inna 25 червня 2017, 20:48 2
девушка, будьте так добры - держите себя в руках и не бросайтесь на людей. больше на Ваши глупости отвечать не буду
Flash 25 червня 2017, 21:11 15
Уже второе ваше сообщение содержит оскорбление, потом третье тоже и это 2 из 4. так что, "будьте вы так добры, и держите себя в руках и не бросайтесь на людей." Все что вы мне написали, примените сначала к себе. И да, лучше не отвечайте мне больше своими глупыми сообщениями
ksjusha29 25 червня 2017, 19:45 5
А мне нравится) работаю в этом направлении)
Evo4ka88 25 червня 2017, 20:07
+
Aleksandra__ 25 червня 2017, 19:46 3
Такое за год
Renita 26 червня 2017, 18:21
на счет "сушки" не подскажу. там тренер прописывает и питание и тренировки. там все взаимосвязано, чуть ли не по часам расписывает что и сколько нужно съесть. там большую часть рациона занимает белковое меню. мясо белое куриной грудки, белковые коктейли тоже по рецепту определенному, много яиц (я их оочень редко ем. не люблю яйца, а брату - норм). и обязательно физ.нагрузки. в интернете много меню для сушки тела.
Renita 26 червня 2017, 18:24
там идет тотальная прокачка мышц. там не на вес делаешь упражнения, а на количество повторений. т.е. берешь гантели не тяжелые, 2-3кг и жмешь по 40 повторений к примеру. Поищите в инете, там есть и упражнения
Chupa_chups 26 червня 2017, 18:48 2
та меня не надо сушить, меня мочить надо )))
Alina_ty 25 червня 2017, 19:56
Я покп только подбираю себе клмплекс упражнений. Буду дома заниматься. Потом отчитаюсь о проделаннойработе и фотки сделаю до и после.
Alina_ty 25 червня 2017, 20:05
Жах. Куча ошибок((( покп=пока, клмплекс=комплекс.
dar_inna 25 червня 2017, 20:16 1
это опечатки, а не ошибки)
это нормально
Arriadna 25 червня 2017, 19:56 2
Круто)) много работы и мало вкусняшек. Ну и силу воли тоже
Tancha 25 червня 2017, 19:57 3
Год,питание и спорт
Ekatrudenko 25 червня 2017, 21:35
+
caricapoley 25 червня 2017, 20:28 2
За год при 100% режима.питание и тренажерный зал 5раз в неделю
Evo4ka88 26 червня 2017, 10:46
И мне фото)
caricapoley 26 червня 2017, 11:32
vk.com/caricapoley
Вот есть вк.но там не совсем актуальная форма.
Сейчас была набезуглеводке 5недель и стала рельефнее.Уже пару раз слышала что перебор.перекачалась типа)))
Musetto 26 червня 2017, 11:36
А в инстаграме Вас нет, а?
Sanechka 25 червня 2017, 20:45 3
класс фигурка
Maryhanchik 25 червня 2017, 20:46 3
Мне б такую)))
Viktoriya_mama 25 червня 2017, 21:10 2
работаю над этим. Зависит всё от параметров исходных и проблемных участков.
dar_inna 25 червня 2017, 22:05 3
судя по комментам выше, некоторым очень бы хотелось обсудить мою фигуру так сильно, что даже в название темы не читали - сразу прибежали фото смотреть. и были очень озлоблены, что фото не автора. извините, дорогие барышни, но даже если бы у меня было тело, как на этих фото - я бы не выставила его для таких язв, как вы
а еще удивляет - как можно залезть в неинтересную тему, наложить кучку г...на и сделать вид "я в домике"? когда мне не нравится тема, неприятен автор или название не оправдало ожиданий - я просто молча ухожу и не пишу гадости. очень действенный способ, рекомендую
Evo4ka88 25 червня 2017, 22:21 2
Не берите дурного в голову)
anmig 25 червня 2017, 22:30 3
Для вас это новость? Вот поэтому и не публикую посты. Всегда найдутся "критики" не по делу
Krissi 26 червня 2017, 21:23
Я один раз опубликовала....обозвали и тупорылой,и дебилкой, и что питаюсь чужой негативной энергией)) женский клуб это всегда террариум
Olga_mebel_na_zakaz 25 червня 2017, 22:48
Мне года полтора
Я такой была раньше
Wild_fairy 25 червня 2017, 22:54 1
сколько людей, столько и.... удивительно даже. мне совсем совсем ничто такое не импонирует. люблю женственные тела. мой идеал, конечно, она...
http://onfit.ru/upload/photo/16497/merlin_monro.jpg
dar_inna 25 червня 2017, 23:01 3
тоже люблю женственные. мне нравится Мата Хари
но такие фигуры либо даны от природы, либо нет
а на фото выше - можно сделать
dar_inna 25 червня 2017, 23:03
мне бы такую "ничего особенного"))
те, что я часто вижу - перекачанные. а здесь - все гармонично
интересно, реально получить такое тело, занимаясь только дома?
anastasija88 25 червня 2017, 23:05
И для меня это идеальная фигура. Кому то нужно пол года кому то 2 для достижения цели, смотря какие изначальные параметры!!
Rosinka 25 червня 2017, 23:27
Аааааааа!!!! И я хочу такуууую!!!! :'(
Chupa_chups 26 червня 2017, 01:42
Девочки, а спортзал обязвтельно с тренером? У нас тут есть под домом бесплатный, несколько тренажеров, гантели и ни одного тренера )). Я начинала ходить, бросила. Потом опять пошла, два месяца отзанималась, прочитала, что упражнения нужно делать правильно, а как их делаю я - хто зна )) и опять бросила. Но чую, что такое добро не должно пропадать )).
Tanya_mama 26 червня 2017, 13:25 1
Вообще желатедльно начинать хотя бы с тренером. Если вы вообще ничего в этом не смыслите, то хотя бы пол-года точно. и желательно обо всем его расспрашивать. Прям надоедать вопросами о правильном выполнении, о том, какие мышци тренируются тем или иным упражнением или вооон на том тренажере. С тренером же учесть, какие упражнения вам идут в прок, а какие нет (напр., я никогда не качаю пресс, потому что в районе талии сразу получаем квадрат, а не красивый плавный изгиб, и никакие наклоны и пр. не помогут, пока не перестану качать пресс). Нюансов в общем - много. Потом, когда уже опыта поднаберетесь, можно и самой заниматься :)
Я занималась с тренером первый год. Сейчас уже сама
Chupa_chups 26 червня 2017, 16:41
Та тут засада, они англоговорящие )).
Nata_Ch 26 червня 2017, 08:40 1
Мне в этой фигуре не нравятся ноги.
Пресс красивый, пересушенный слегка.