Завдання 4. ПЕРЕЗАГРУЗКА для мами. Спіймай годину.

Як наповнити себе кожен з вас визначив, але ж де знайти час для цього? – питання залишилося відкритим. Сьогодні пропоную попрацювати над цим.

На сон ми витрачаємо від 6 до 8 годин, увесь інший час, від 18 до 16 годин, ми можемо продуктивно працювати у всіх сферах. Та чи дійсно ми раціонально використовуємо свій час?Сьогодні й протягом інших двох днів спробуємо з'ясувати, куди ми витрачаємо цей час.

Скільки його ми затрачуємо на побутову роботу;

Скільки займають відповіді на повідомлення електронної та голосової пошти;

Скільки часу витрачається на розмови телефоном;

Як довго ми дивимося TV;

Цей список можна доповнювати та доповнювати. У кожного він буде свій.

Оцініть себе.

• Що з цих пунктів притаманне особисто вам?

• Де втрачаєте час Ви?

• На що витрачається ваша персональна ефективність?

Пропоную скористатися технікою «Спіймай годину». Ця техніка дозволяє визначити куди, «тікає» Ваш продуктивний час. На протязі дня ми будемо зазначати, що ми робимо кожних 15 хв, або зміну діяльності, якщо Ви довго робите якось справу, то відмічаємо тільки початок часу і час коли закінчили діяльність.

Завдання:

1. хронометраж кожних 15 хв.

2. написати список Ваших «пожирачів часу»продуктивного часу. Тут я маю заувазі соц.сіті, телефоні розмови…..

3. Зі списку, який Ви написали минулого завдання «як я можу наповнити себе», написати план на тиждень. Щоб кожного дня Ви приділяли час собі. Якщо Ви в четвер (чи будь-який інший день) маєте можливість залишити з кимось дітей, в цей день плануйте відпочинок, який потребує найбільше часу. Наприклад, похід з подругами до кав'ярні чи щось інше.

Наступне завдання буду публікувати у себе у профілі. Кого ще не дабавила в друзі напишіть в приват чи тут поставте "+". Зараз мені вже важко визначити, хто є в друзях, а хто ні. Мені ця процедура до кінця так і не зрозуміла. :-/