продайте не дорого силу воли. это пипец. последнюю неделю стараюсь правильно питаться, выпиваю 2-3 литра воды за день, три раза в неделю бегаю, пешком я всегда много хожу, сегодня час побегала с сыном в футбол. жду скакалку и зарабатываю на хула хуп) и надо же так неудачно зайти на кухню попить водички перед сном(
Aleksandra__ 9 червня 2017, 23:33
Напиши мне завтра.
knyaginya 9 червня 2017, 23:35
ты мне иголку с ниткой пришлёшь чтобы рот зашить?)
Irina_Ozdemir 9 червня 2017, 23:42 3
Да ладно Вам. Вы же не кусок торта с жирным кремом съели))))
Все немножко грешат иногда. И я в том числе.
Завтра продолжайте ПП и успокойтесь))))
knyaginya 10 червня 2017, 07:22
Ээх. Та продолжу. Только так обидно что я слабачка
Llizard 9 червня 2017, 23:46 2
Кабачковые оладьи - не самый худший срыв. А вообще, чтобы не было срывов - один день в неделю нужно себя баловать вкусняхами (без фанатизма, конечно, типа какого-нить БигМака..). Ну, или уж если совсем мучает совесть - следующий день после срыва сделайте разгрузочным. ))
knyaginya 10 червня 2017, 07:22
Загрузочный день по плану завтра должен быть
Llizard 10 червня 2017, 11:15
Т.е., Вы решили подготовиться.. :)
knyaginya 10 червня 2017, 12:09
аха) чтобы в воскресенье меньше влезло
Chychaka 10 червня 2017, 00:01 1
Самое время помыть полы вручную :-) согнать оладки )
knyaginya 10 червня 2017, 07:23
Спали уже все( и не дали бы мне такое сделать)
Puppy_in_the_bush 10 червня 2017, 00:02 2
В За живе казали, що треба робити один день "завантажувальний")
knyaginya 10 червня 2017, 07:23
Знаю( он по плану должен быть в воскресенье
maryana 10 червня 2017, 00:04 2
Оля, Вам хулахуп нужен? Валяется без дела, могу дать
knyaginya 10 червня 2017, 07:21
Нужен) только с шариками хочу.
Stihiya 10 червня 2017, 00:37
Бывает ! Ничего страшного, иногда можно) Я когда так срываюсь, потом отрабатываю, лишний кружок пробегаю в парке, приседания , отжимания и совесть чиста)
knyaginya 10 червня 2017, 07:24
Надо значит сегодня побегать
olyanka 10 червня 2017, 07:56
Всем бы так срываться :laughing: Не расстраивайтесь, побегайте сегодня и все уйдёт)
olyanka 10 червня 2017, 08:29
Мне диетолог в фиткервс дал распечатку и там написано, что потребность взрослого человека в белке составляет в среднем от 1,0 гр (при малоподвижном образе жизни) до 1,7 гр (при занятиях физической нагрузкой) на 1 кг массы тела в сутки.
То есть, в моем случае, например, я должна в день съедать 100 гр белка, это где-то 4 куриных грудки. Столько я точно никогда не ела))
knyaginya 10 червня 2017, 08:42
Ого 4 грудки это мне на 4 дня еды)
olyanka 10 червня 2017, 08:49
И я ж о чем))