Уже больше недели(не каждый день)я просыпаюсь часа в 3 ночи(дочка просмтся на горшок)и всё-до утра не могу уснуть.Скорее всего так на меня действует беременность,т.к. до этого я проблем со сном не знала вообще,даже если малышка поднимала по 5-10 раз за ночь,я потом спокойно ложилась и засыпала.А сейчас у меня реальная проблема,т.к.я не могу спать днём.В общем подсоветуйте,как можно уснуть ночью без употребления медикаментов?
lolatiny 5 червня 2014, 13:19
я сажусь читать или вышивать, у меня, кстати, тоже такая проблема во время беременности была, но с рождением ребенка все прошло.
Irina__T 5 червня 2014, 13:19
погулять перед сном,выпить теплого молока с медом.
lolatiny 5 червня 2014, 13:30
мне врач сказал, что это может быть результат стресса, пережитого накануне. Я мила мяту с мелиссой и медом вприкуску регулярно.
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 13:33
По-моему и такие травки где-то есть в шкафу))
Koshkazaika 5 червня 2014, 13:55
не нужна беременным ни мята ни мелисса, максимум ромашка. Но не хотелось бы Вас расстраивать, сомневаюсь, что все чаи, молоко и т.д. помогут. Мне помогало чтение текстов мелким шрифтом в компе, быстро уставали глаза и через 20мин. уже хотелось спатки
TanyaMamaMatheus 5 червня 2014, 13:25
чай с ромашкой?
TanyaMamaMatheus 5 червня 2014, 13:25
меня усыпляет просмотр телевизора))))
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 13:31
Тогда бессонница появится у остальных домашних)))
Zariwa 5 червня 2014, 13:25
Почитайте какой- нить научный труд по непрофилирующему предмету)))))))
Zariwa 5 червня 2014, 13:33
Тут главное, чтоб его библиотека не оказалась увлекательной)))))))
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 13:37
Нее,там и занудства хватает))Есть даже Капитал Карла Мркса и Майн Кампф Гитлера!!!Кто бы думал,что пригодиться))))
Zariwa 5 червня 2014, 13:40
В недрах моей хрущёвки можно отыскать аналогичные шедевры)))
Vasilisa_3 5 червня 2014, 13:25
у меня был опыт...села читать(да-да в три часа ночи) "жизнь Парацельса" храпела через две страницы.
вообще сама жизнь очень интересна, полезно знать, но это лидер в нудности слова- книга усыплялка
Drakosha2016 5 червня 2014, 13:30
Не знаю, насколько такой метод безопасен для беременных, я делаю так - раскрываюсь, немного подмерзаю, потом укрываюсь и в процессе согревания - засыпаю. Ну и, кончечно не напрягать мозг разными мыслями.
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 13:35
Сплю сейчас раскрытая,а на счет последнего-вот это больше всего и напрягает,пытаюсь уснуть,а в гоолове каша из мыслей и идей.
Zariwa 5 червня 2014, 13:41
Идеи записывайте, кашу кушайте, детям нужна здоровая и сытая мама, а не истощённая и изнурённая диетами)))))
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 13:41
)))))
Tanyaverhovec 5 червня 2014, 13:48
после 30 недель практически не спала, мелисса сильно понижает давление - нельзя увлекаться. я ночами читала книжки и сидела в нете
Koshkazaika 5 червня 2014, 13:57
+++
Koshkazaika 5 червня 2014, 14:06
нельзя))) и персен тоже при беременности не нужен
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 14:16
Я бы его и не пила,но приходиться,чтоб давление в норме держать,пить по табл.на ночь.
TanyaMamaMatheus 5 червня 2014, 14:16
я когда не могу уснуть (чего почти не бывает с моим шилопопиком) представляю как выгребаю метлой мусор и ненужных людей из головы) "мету" пока не усну. МИ приговариваю иногда- нафиг с моей головы))
Представьте как из каждого закоулочка выметаете лишнее, ненужное, и никаких мыслей в чистую голову не пускаете)
очень действенно, если хорошо сосредоточиться)
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 14:20
Буду и так пробовать.А то я скоро стану зомбомамой))))
Irina__T 5 червня 2014, 15:37
а еще представлять.что прваливаешься вместе с кроватью в пропасть и летишь.пока не уснешь))Удручает меня только то.что вниз летать не люблю.а только вверх))
И как вариант читать мысленно молитву.Отче наш к примеру до тех пор.пока не уснешь.
i_gra_ 5 червня 2014, 14:58
а валерьянка?
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 15:12
Не берёт))
Olalala 5 червня 2014, 15:36
Мне чай с мятой помогал
i_gra_ 5 червня 2014, 19:39
А попробуйте к врачу сходить, если возможность есть. Я вот тоже мучалась, заснуть-засыпала, а вот если проснулась то уже второй раз было не реально. Конечно, человек такое существо , что ко всему привыкает, и я привыкла- спала по несколько часов. И тоже днем не получалось поспать. От книг только глаза уставали, а сон не приходил и валерьянка не помогала, и глицин. Когда кормить перестала пошла к врачу, но видимо так запущено все было, что даже гидазепам, а потом и соннат не помогли (соннат я побоялась принимать долго из-за возможности привыкания. 2-3 раза выпила, та же фигня: заснула на несколько часов, проснулась и лежу с закрытыми глазами). А потом как-то все начало нормализовываться то ли гормоны в норму пришли, то ли нервы успокоились. Сейчас если какие-то сбои начинаются, пью курс валерьянки 10-14 дней и она уже помогает)) Так что может вам тоже не разово, а курсом пропить? А еще спросите у врача можно ли беременным витамелатонин, это гормон как раз отвечающий за нормализацию фаз сна.
Irochka_Plombirochka 5 червня 2014, 20:26
Нет,к врачу я попаду аж 13-го,так что пока попробую народными методами.А там обязательно спрошу.
Зоя Ткаченко 5 червня 2014, 22:08
идите вечером перед сном на пешую прогулку - часик хотьбы на свежем воздуке и будете спать всю ночь.
Irochka_Plombirochka 6 червня 2014, 07:39
Я Бы с удовольствием,только мой животик не даёт мне долго ходить-час-полтора с утра ходьбы и потом я уже не ходячая))))ползаю, как черепаха