1 день, 1 ступень «Очищающая» В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
3 день, 3 ступень «Энергетическая» На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
4 день, 4 ступень «Строительная» Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.
Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!
Vasilisa_3 4 червня 2014, 22:45
о боже!
Марина 4 червня 2014, 22:47
Спорт как не крути но необходим ,чтоб в тонусе быть,а так будет дряблость
Angella1992 4 червня 2014, 23:09
это само собой, у меня такой организм что нужно спорт каждый день)))
Марина 4 червня 2014, 23:12
А так в принципе нормалек,надеюсь это раз в месяц)))?
Angella1992 4 червня 2014, 23:13
раз в месяц,
Марина 4 червня 2014, 23:15
Какое облегчение!спасибо!я смогу тогда точно!))))))
Pchelka 4 червня 2014, 23:24
А в конце диеты не забудьте наестся шашлыкаааа из свининки))))))))
Шутка)))))
Angella1992 4 червня 2014, 23:36
это точно))) может за неделю не проголодаюсь)))
Марина 5 червня 2014, 00:00
Легко я за!это не сильно вредно!а вот выпечка и на ночь и со сметаным кремом ,,,,,....
Elena_soap 4 червня 2014, 23:48
Почему диета лисичка? Где спряталась лисичка?
Tata_original 5 червня 2014, 08:26
вы не забывайте о противопоказаниях. первый день чреват для людей с проблемами ЖКТ. как минимум
Oksi-55 5 червня 2014, 09:28
Вот никогда не понимала диет. Все годами топчут тортики да колбаску с хлебом, а потом за 5 дней 15 кг сбросить хотят))) а про здоровое питание никто и не вспоминает) да, правильное питание- это на всю жизнь, но кроме хорошей фигуры, это еще и здоровые внутр.органы, волосы, кожа и т. Д.
Tata_original 5 червня 2014, 09:38
+1
Tata_original 5 червня 2014, 09:40
диета - это ограничение. а особенно если хочется быстро скинуть, это стресс. а в стрессе организм потребляет больше, поэтому после этой диеты кг могут вернутся в двойном размере плюс ухудшение здоровья, кто бездумно выбрал какую-то новомодную диету. нужно просто выработать свое меню так, чтобы было больше полезного и меньше вредного. а если вредное хочется позарез, то потом нужно правильно разгружаться. ну и физ упражнения никто не отменял.
Зоя Ткаченко 5 червня 2014, 22:23
100% лучше задуматься что мы дим и сколько, чем потом в крайности бросатся. тем более у нас детки дома, зачем в дом всякю гадость нести и готовить (колбасу, консервы. чипсы. торты и т.д.) Ребенок видет, что родители кушают. отом и у него такие не здоровые пищевые привычки ормируются.