Хочу похудеть ( А вес стоит, вроде и пп и тренировки 2 раза в неделю. Есть совет? Может отдых?
mama_Eva
Опубліковано 11 травня 2017, 21:55
Anastasiya 11 травня 2017, 21:59 2
Нужно обожраться разок :) А потом обратно на ПП и вес начнет убывать)
lenusik 11 травня 2017, 22:30
Seriozno?)
Anastasiya 11 травня 2017, 22:33 1
Да ;)
A_nastasiia__ 11 травня 2017, 22:00 1
при регулярных занятиях - вес не показатель. меряйте себя лентой. жир легче и объемнее жира)
Ksusha80 11 травня 2017, 22:32
+ смотрите по объёмам
SvetlanaEV 11 травня 2017, 22:06
Если бы было Ваше фото, то можно было бы оценить дальнейшую работу над собой, а на счёт физ нагрузок то нужно что бы тренировка была не менее 40 минут, желательно 30 секунд отдыха между подходами к упражнениям
SvetlanaEV 11 травня 2017, 22:07
И хороший сон, не менее 7-8 часов
Julia_Ski 11 травня 2017, 22:36
+ Еще отсутствие стрессов
Irusik_Italy 11 травня 2017, 22:37
два раза в неделю это очень мало:(
Maxsimm 11 травня 2017, 22:49
+ добавьте еще хоть 1 тренировку. И можно 1 разгруз.день в неделю(мне нравится гречневый, можно кефирный, яблочный, овощной)
Akulina 11 травня 2017, 23:02
Дефицит каллорий
LuLuda 12 травня 2017, 07:41
Диету соблюдаете?
Повернутися до Клубу
Anastasiya 11 травня 2017, 21:59 2
Нужно обожраться разок :) А потом обратно на ПП и вес начнет убывать)
lenusik 11 травня 2017, 22:30
Seriozno?)
Anastasiya 11 травня 2017, 22:33 1
Да ;)
A_nastasiia__ 11 травня 2017, 22:00 1
при регулярных занятиях - вес не показатель. меряйте себя лентой. жир легче и объемнее жира)
Ksusha80 11 травня 2017, 22:32
+ смотрите по объёмам
SvetlanaEV 11 травня 2017, 22:06
Если бы было Ваше фото, то можно было бы оценить дальнейшую работу над собой, а на счёт физ нагрузок то нужно что бы тренировка была не менее 40 минут, желательно 30 секунд отдыха между подходами к упражнениям
SvetlanaEV 11 травня 2017, 22:07
И хороший сон, не менее 7-8 часов
Julia_Ski 11 травня 2017, 22:36
+
Еще отсутствие стрессов
Irusik_Italy 11 травня 2017, 22:37
два раза в неделю это очень мало:(
Maxsimm 11 травня 2017, 22:49
+ добавьте еще хоть 1 тренировку. И можно 1 разгруз.день в неделю(мне нравится гречневый, можно кефирный, яблочный, овощной)
Akulina 11 травня 2017, 23:02
Дефицит каллорий
LuLuda 12 травня 2017, 07:41
Диету соблюдаете?