Добрый вечер. У меня проблемы со спиной. Скондилез, ретролистез, кила Шморля... На приеме у невролога выписали кучу таблеток. Боль острую сняли на месяц. И теппрь бесконечные ноющие по ночам и простреливающие днем боли. Не знаю, что мне дальше делать. Идти к мануальному терапевту просто боюсь. Массажиста или реабилетолога хорошего не знаю. Понимаю, что надо укреплять мышцы. Занимаюсь зарядкой. Но этт ведь тоже надо делать правильно. Можпт у кого-то такач же проблема и Вы побелитесь со мной, что делать?!
natajnna 17 листопада, 23:37 1
А чого боїтеся мануального терапевта? Якщо у нього медична освіта, гарні відгуки, то чому не спробувати? Я ходила і не раз . З результатами узі . Потім через 5 разів знову узі і після 10разу знову узі. Результати видно по узі. Після прийомів, як заново народилася, але потім із-за неправильного відношення до спини , звичайно, знову з'являються з часом проблеми.
GlamKid 17 листопада, 23:54 1
Пілатес, вправи на укріплення мʼязів спини
Ludasolo24 18 листопада, 07:31
Спасибл
mamalapochki 18 листопада, 19:47
Підтримую за пілатес. Або дуже відповідальний і проф.реабілітолог...але це тільки за рекомендацією.
Wild_fairy 18 листопада, 00:03
Вам головне працювати над м'язами, ніякі пасивні техніки спину не укріплять, а м'язи є корсетом для хребта.
Коментар видалено
Wild_fairy 18 листопада, 11:32 1
Є ютуб канали лікарів, там є вправи. Наприклад наш нейрохірург Печіборщ, з початком війни йому не до цього, бо він військових оперує, але там багато відео , які він раніше викладав. Робіть хоча б це.
Wild_fairy 18 листопада, 11:38
А ще пошукайте в своєму районі гімнастику хаду. То взагалі ідеально. Знаю що є на оболоні і на воскресенці. А, і ваш біль треба зняти.схрдіть до іншого лікаря, має призначити вам протизапальну терапію сучасні міорелаксанти
juli344 18 листопада, 07:42
Кинезиолог и массажист - реабилитолог раз в неделю. Схожу, вправят, разблокируют - до первой нагрузки. Подняла тяжелое или просто походила много - по новой. Не работают мышцы, подерживающие позвоночник.
Wild_fairy 18 листопада, 11:33
Ні, вони працюють як можуть, а щоб як треба, то вам цілеспрямовано треба ними займатися
Коментар видалено
Коментар видалено
IRAWADI 18 листопада, 09:26 2
Грыжу Шморля вы никакими препаратами и массажами не убирёте -только операция
Коментар видалено
Ludasolo24 18 листопада, 22:16
Спасибо за иллюстрацию. Теперь я вижу, что внутри ппоисходит
Коментар видалено
SVET333 18 листопада, 10:57
В мене таке саме. Раз у 2 роки роблю дорогущмй масаж з уколами в хребет. Допомагає ненадовго. Потім зарядку кожен день. Болить але вже звикла до цього
Коментар видалено
Коментар видалено
lerkaslavka 19 листопада, 22:27 1
Скиньте мне пожалуйста номер врача.
Коментар видалено
Ludasolo24 18 листопада, 12:18
Спасибо всем. Понятно, что и матрас и подушка у меня ортоппдические. И упражнения я делаю. Вот и дцма
, чтобы не прлучилось так, как с йогой.
Сейчас смотрю по инету Марину Кострову. Она обьясняет все уппажнения, строение суставов наших и как эти упражнения на них действуют. Долгий коеечно этот процесс ра.оты с мышцами. И много надо силы воли. Если самому занимсться. Результат ведь далеко, а боль постоянно.
Коментар видалено
Коментар видалено
Ludasolo24 18 листопада, 17:49
Благодарю.
Alinkamalinka 18 листопада, 18:59
Если есть возможность,то-плавание.У вас еще и не все так плохо.В 24 поликлинике на ХГ есть физио и лечебная физкультура,подбирают упражнения под вас,и сначала,пока туда ходите делаете все под присмотром доктора,а потом дома сами сможете продолжать.Если есть возможность,то у своего семейника или невропатолога возьмите направление туда.
Ludasolo24 18 листопада, 19:49
Спасибо. Пойду
Harlei_Quinn 23 листопада, 12:30
Візьміть у свого сімейного лікаря направлення в реабілітаційний центр (до кінця цього року вони мають договір з НСЗУ про безкоштовні заняття). Там спочатку буде прийом у невролога - він збере анамнез і призначить фізичного терапевта. Занять небагато, наприклад у Києві всього 14, але буде зрозуміло, що і як правильно виконувати. А далі - робота вдома, без цього просто замкнуте коло.