Девочки кто пытается худеть с Марфушей( только не будем о ее стиле изложения инфы:kissing_heart:), где вы покупаете основные продукты: овсяные отруби, крахмал кукурузный, сахарозаменители (на осн. стевии, березы и т.д.)ГЛЮТЕН, обезжиренное какао, сухое молоко и т.д. , а так же ПРОТЕИН. И попалось видео где-то она берет еще и вкусняшки, низкоуглеводные, по типу варенья/джемы?
Так же интересны реальные отзывы о вкусности блюд, ну и о минусе на весах. Спасибо. Всем хороших и тихих выходных
Wild_fairy сьогодні о 21:42 4
Мені читати боляче. Пожалійте своє тіло
samsanty сьогодні о 21:44 1
Ви впевнені,що перелічені продукти вам потрібні? Крохмал, сахзам, сухе молоко, глютен?? (від нього навпаки відмовляються).
На низьковуглеводці головним плюсом є те, що при достатньому вживанні білка не хочеться перекусів і солодкого, пропадає тяга до них. Тобто основна їжа на низьковуглеводці - білок (риба, м'ясо, яйця, творог) і овочі готові і сирі. Три повноцінних прийома їжі без десертів і солодкого. Але є мінуси, якщо проблеми з почками (солі, камені), то не можна налягати на білкову їжу. Протеїн окремо вживати людям, які не ходять у спортзал і не ростять м'язи, взагалі нема сенсу.
FILORY сьогодні о 22:20
Цілком з Вами згодна :thumbsup:
Antonina777 сьогодні о 22:26
со всем согласна, кроме протеина. Его едят веганы, вегетарианцы, это источник аминокислот, которые есть только в животных продуктах.
FILORY сьогодні о 22:18
Не знаю, кто такая Марфуша, но описаное Вами вызывает большие сомнения...
Кукурузный крохмал с большим содержанием углеводов, минимальным клетчатки и при этом довольно высоким гликимическим индексом, но вкусняшки низкоуглеводные? Где тут вообще логика?)
Antonina777 сьогодні о 22:29
из вашего списка только овсяные отруби/ а лучше плёночные, или семена льна измельчаю в кофемолке те же почти отруби, всё это есть в обычных продуктовых, лет 30 ем и всю семью кормлю.
На счёт протеина очень аккуратно, качественный строит хорошо, можно на айхерб или специализированные магазины. Не все бренды хорошие, большая часть это химия, вред...
а крахмал, заманитеои это вред, как наркотики и сигареты, не надо их есть...
Antonina777 сьогодні о 22:33
вкусняшки из сладостей это мед. Конфеты различные это сухофрукты, орехи, кунжут, всё даёт сладкий вкус, или конфеты, или халву / кунжутная вообще супер вкусно, каждый день делаю))) или семечки, орехи, кунжут.
любое варенье это пользы ноль, но, вкусно. Домашнее)
пастилу делаю, её тоже в десерты.
А ещё самое сладкое это бананы, финики. Вот, это прям не реально сладкое ..
с желатином или агар агар , молоко и сметана , йогурт греческий, и на выходе ВКУСНОТИЩА . А если смородина или малина перетертые сырые с медом сверху - ещё вкуснее)
Antonina777 сьогодні о 22:36
От крахмала , любого, вы наоборот будете набирать вес, он же удерживает влагу , отечность даёт, а ещё забивает стенки кишечника/ ворсинки, и как бы зацементирован он, всё продукты, что едите, проходят мимо организма, как в унитаз смываете. И вы испытываете колоссальные дефициты микроэлементов, нутриентов, жиров, всего полезного, истощение организма и ... все болячки мира. Сначала анемии, потом онкология.