Девочки, кто занимается каланетикой? Хочу попробовать, посоветуйте для начинающих. Хочется и сбросить несколько кило, и для профилактики спины. Планирую делать упражнения дома без тренера. Заранее всем спасибо.
Девочки, кто занимается каланетикой? Хочу попробовать, посоветуйте для начинающих. Хочется и сбросить несколько кило, и для профилактики спины. Планирую делать упражнения дома без тренера. Заранее всем спасибо.
Темы: Краса мами
Zariwa 7 квітня 2014, 14:35
Нууу, без тренера сложнова-то, пока не запомните весь курс. А так, вполне домашняя штука и, главное - эффективная, если систематически и целенаправленно, а если дыхательную гимнастику подключить, тогда вообще - симфония, но это для терпеливых))))))
Zariwa 7 квітня 2014, 14:37
калланетика мне был прописана дохтером, так что реально работает, но было это 300 лет тому назад)
Irynochka 7 квітня 2014, 14:46
вы занимались ежедневно или нет вначале?
Zariwa 7 квітня 2014, 14:49
Ага, ежедневно и на протяжении очень долгого временного отрезка. Иначе вы просто не достигните эффекта.
Maryhanchik 7 квітня 2014, 16:21
лучше с тренером. сотрудница из пухлой булки превратилась в миниатюрную дюймовочку с помощью каланетики
Ruslana 7 квітня 2014, 17:19
Я занималась дома сама. Два раза в неделю по два часа - разминка и весь комплекс. Как и было обещано, через 10 занятий результат ощущается самой и виден окружающим. Потом просто поддерживать то ли ежедневными упражнениями на определенную группу мышц, то ли так же весь комплекс два раза в неделю. Мне понравился не только внешний результат, а еще и растяжка.
LizaMarkiza 7 квітня 2014, 22:20
Эти упражнения я использую от боли в спине https://www.youtube.com/watch?v=OiYqn2kLZF0 и еще не которые елементи йоги https://www.youtube.com/watch?v=42yvJyy3vDQ, мне это реально помогает.
Irynochka 8 квітня 2014, 09:13
Спасибо, большое. обязательно буду пробовать.