Порада

76 коментарів

• Chuchasonya 20 лютого, 12:53 8

  Коли наступає такий період- я перестаю лінуватись і роблю 20 хв в день гімнастику Шишоніна. Ніколи не забувайте, що всі пігулки має переробити печінка.
  Ще дивне призначення від епілепсіі......Ну точно би бігла від того лікаря, якщо, звісно, ви не страждаєте цим недугом

• Irywka 20 лютого, 14:03

  Робила,не допомогає. Може не правильно роблю. І мене здивувало від епілепсії пити.

• Lena4114 21 лютого, 08:45 1

  @Irywka Правильно робите, але можливо недостатньо. Тому до запускаємо себе руками, а результату чекаєм на другий день.
  Шикарна гімнастика у Шишоніна, дивіться відео і робіть разом з ним

• Lena4114 21 лютого, 08:46 1

  @Lena4114 Т9((( запускаємо рОками

• rozetka 20 лютого, 12:55

  Відкрийте "Синельників-головний біль", там Вам відповідь
  Головний біль — це, перш за все, сигнал нашого внутрішнього розуму про те, що ми щось робимо не так.
  ⠀
  ➡ Наприклад, у вас багато роботи, накопичилася втома, але ви хочете... і т.д.

• Irywka 20 лютого, 14:04 1

  Так стресси впершу чергу. Переживаю за все. Як находжуся в Харкові щ дитиною. І постійно думки ..

• skrudg 26 лютого, 21:48

  синельников........краще тоді арестовича))

• Коментар видалено

• Irywka 20 лютого, 14:06

  Дякую за відповідь. Якщо знати як поступити і що робити. Вже і те і те а воно не допомагає. Може треба піти кудись на заняття ,но часу не вистачає((

• Коментар видалено

• Elena2107 20 лютого, 13:59

  Ви не пишете,що показали дослідження МРТ...,можливо(не дай Бог)є причини для призначень лікаря....
  З власного досвіду,таку симпоматику,як у Вас,маю внаслідок шийного остеохондрозу+шийної кіли(грижі).Болі часом бувать просто адські. В першу чергу консультація невролога+підібране лікування,рекомендований при таких діагнозах комплекс вправ(на постійній основі),ортопедичні подушка+матрас,періодичні курси масажу( при чому масаж при таких діагнозах специфічний),грязьові+сольові ванни та аплікації -це те,до чого треба бути готовим на все життя. Гострі приступи болю знімаю знеболюючим + аплікатор Кузнєцова( покращує кровоток в м"язовому корсеті,знімає спазм,розслабляє спазмовані ділянки ) + комірець Шанца(розвантажити комірцеву зону,дати можливість м"язам послабити спазм/вдягаю на кілька годин при перших ознаках наближення болю).Контроль навантаження на хребет : ніяких важких сумок (максимум 2-3кг),не нервувати,не перемерзати,не дозволяти фізичне перенавантаження.Доведеться навчитися себе любити по-справжньому. Але в першу чергу потрібно з"ясувати причину Ваших болей,можливо,наші поради Вам не підходять.

Попередні 2 коментаря
• Elena2107 20 лютого, 16:39

  @Irywka Я ні в якому разі не наполягаю,але...чому не можна ,щоб хоч трішки зняти навантаження,якщо воно є,а воно є раз болить....По кілька хвилин в день не думаю щоб зашкодили.Я дуже скептично до нього відносилась,але коли я тільки "почала знайомитись" з шийною кілою,комірець став для мене спасінням в деяких випадках. Просто по факту...Вам же ж ,звичайно ,треба шукати свої шляхи.
  Показання до застосування:
  Травми шийного відділу хребта (удари, підвивихи)
  Період реабілітації після іммобілізації гіпсовою пов'язкою або використання головотримача типу Філадельфія
  Остеохондроз шийного відділу хребта, в тому числі ускладнений синдромами хребетної артерії, переднього сходового м'язу, плечі-лопатковим періартритом, синдромом плече-кисть, кардіогенним синдромом ( «шийної стенокардією»)
  Запаморочення, розлади зору, в тому числі при глаукомі
  Нестабільність в шийному відділі хребта
  Струс головного мозку, період реабілітації після черепно-мозкових травм, з метою поліпшення кровообігу зниження ризику розвитку ускладнень
  Комплексне лікування кривошиї
  Шийні міозити, гіперкінези
  Комплексне лікування остеохондропатій і дисплазій шийного відділу
  Остеопороз легкого ступеня вираженості
  Спондиліт з незначною деструкцією будь-якої етіології (онкологічної, туберкульозної, остеоміелітічної та ін.).
  Протипоказання:
  Індивідуальна непереносимість матеріалів ортеза для шийного відділу
  Гострі захворювання шкіри в області застосування виробу
  Відкриті рани в області застосування виробу.

• Irywka 20 лютого, 17:47 1

  @Elena2107 Я теж думала спробувати. Щось треба робити. Я просто стільки вже випила пігулок а толку немає... Дякую!!

• Snezhka22081992 22 лютого, 10:04

  Я медик,в вас толковий лікар попався,який навчив вас жити зі своїми проблемами,цінуйте його.

• IRAWADI 20 лютого, 14:00

  Похоже на шейный остеохондроз - при этом буди плохой венозный отток -вот и головные боли

Попередні 4 коментаря
• IRAWADI 20 лютого, 15:23

  @Irywka если в шеи нет грыж а только протрузии -посещать мануальщика можно - мы уже 20 лет ходим к одному и тому же -когда припечёт - ничего не сломали )

• Elena2107 20 лютого, 16:54

  @IRAWADI Вам дуже повезло з мануальщиком ! Дуже поширена думка ,що протрузія+мануальна терапія=грижа ....

• IRAWADI 20 лютого, 17:06

  @Elena2107 Какие заболевания лечит мануальный терапевт
  Острые и хронические боли в позвоночнике, суставах, ограничение подвижности;
  Нарушение осанки;
  Спортивные травмы;
  Восстановление после операций на позвоночнике или суставах;
  Постоянные головные боли, мигрень, головокружение.

• natalo4ka91 20 лютого, 14:25

  Масаж шиї робите?
  Коли у мене таке було, лікар рекомендував для початку мязи спини пропрацьовувати. Сам масаж шиї не буде ефективним, якщо нижче все "закам"яніло"

• Irywka 20 лютого, 14:58

  Сама роблю. Кожен раз ходити на масаж не получається

• natalo4ka91 20 лютого, 23:14

  @Irywka Я не маю на увазі кудись ходити... а почати з мязів спини... є один блог (правда він російськомовний, але не з Росії) у інстаграм, де є багато цікавого про організм людини. Там у їхньому тг можна отримати консультацію з планом дій або придбати курси по самооздоровленню) яущо цікавить-скину посилання

• Oasisss 20 лютого, 14:36

  В мене були головні болі, але не дуже сильні і не кожен день. Помітила, що головні болі були пов'язані з депресивним станом. В мене робота вдома сидяча за комп'ютером. Тільки такі стани починаються, то силою заставляю себе виходити на вулицю, хоча б 15хв інтенсивних фізичних вправ, вітамін D і масажний пістолет для шиї.
  Але ще раз повторюю, що в мене не дуже інтенсивні болі. На вашому місці я б пішла до ще одного лікаря і якщо в них призначення збігаються, то пити те, що назначив лікар

• Irywka 20 лютого, 14:59

  Я вже була у багатьох лікарів. П'ю таблетки якісь помогали ,якісь ні. Вони всі говорять пить антидепресанти!

• Wild_fairy 20 лютого, 17:41

  вам все правильно прописують, а ви не хочете лікуватися. М'язи можуть напружуватися хронічно у відповідь на стрес, на тривожність, на депресивний розлад. Ліки від епілепсії не лише від епілепсії,їх часто призначають і при різних м'язових патологічних станах. Пролікуйтеся і не вигадуйте велосипед

• Irywka 20 лютого, 18:09

  Я чомусь їх боюся пити((

• Nika_147 20 лютого, 17:56 1

  Мне помогает масаж и горячий душ 10-15 минут. Ну и адаптол по 500 мг 2 раза в день
  Но я точно знаю, что спазм мышц это реакция на стрес. Я "на нервах" сижу за столом как натянутая струна. А сижу ж по 8-12 часов в день.

• Irywka 20 лютого, 18:10

  У вас болить шиї як м'язи? Де внизу затилок і стріляє по всій голові (( така монотонна

• Nika_147 20 лютого, 23:16

  @Irywka скорее, мышцы становятся как камень и любое движение вызывает боль. Но у меня сразу каменеют ягодичные мышцы и мышцы поясницы. а вот когда я начинаю пытаться перекинуть с них нагрузку, уже беда со всеми мышцами, и шейные, и даже мимические.
  Но я так раз попала на 20 сеансов массажа, теперь только чуть затекла спина, сразу горячая ванна и 1 сеанс массажа.

• Irywka 21 лютого, 19:18

  @Nika_147 Зрозуміло. У мене буває шия не болить а тупо голова.

• Irywka 20 лютого, 18:47

  Лоб,брові теж болять(((

• GlamKid 20 лютого, 19:17 1

  У мене таке від стресу.
  Лікар радила більше різних заспокійливих практик, фізичні вправи, особливо при стресі, магній, перевірити вітаміни, нормально спати і їсти.

• GlamKid 20 лютого, 19:17

  Сьогодні дуже схвалило, бо я нормально не сплю, потім працюю, вийшла на вулицю, потім пила багато води, поїла нормально.
  До речі, якщо мало води, то теж таке є

• Irywka 20 лютого, 19:44

  Мені кажется що воно у мене не міняється... Тупа монотонна біль.

• optsale 20 лютого, 20:24

  Таблетки таблетками...
  Перевірте, чи не відкладаються солі на хребцях?
  Є багато різних аплікаторів, ними щодня можна робити масажі.
  Зайдіть на Алі або хіларі,в них є досить великі по розміру дерев'яні шкребочки. Зручно і приємно і руках тримати, дивитеся якийсь фільм- сіли, спокійно масаж робити.
  Гляну завтра,як називається аплікатор. Їх багато є в "медтехніках", розетка, пром. Дуже класно розслабляють. На вигляд чимось молекулу нагадує.
  Я роблю досить активний масаж, з натиском, але через махровий одяг.. 5 хв перетерплю зате зразу відчувається якесь полегшення і свобода.

Попередні 4 коментаря
• Al4onok 21 лютого, 13:03 1

  @optsale Поэтому лечить нужно мышцы и фасции

• optsale 21 лютого, 13:09

  @Al4onok Вы пишите соли не откладываются, ок, допустим.
  Тогда что у меня в почках видно на УЗИ,если это не песок и не соли ( камни,кристаллики, называют по-разному).
  Что это,если этого не существует?
  Причина возможно, и застой, не могу судить... Но следствие вижу на экране,увы, и чувствую.. раньше чувствовала так, что на стену лезть можно было.
  Немного привела себя в порядок, питание, травки, пульта то сё.. а массаж это больше как бы не давать им "оседать" или закрепиться.
  Холки нет. Или нет пока, тьфу тьфу, надеюсь чтоб и не было.

• Al4onok 21 лютого, 16:19 2

  @optsale Я ведь не про почки, я про суставы, позвоночник и мышцы, почки не в моей компетенции. На суставах и костных структурах могут образовываться наросты, но это не отложение солей, это кальций +коллаген, вследствие нарушения их обмена.

• EvgeniaEvgenia 20 лютого, 21:53

  В мене все повністю пройшло, коли включила спорт або хоч йогу 3-4 рази на тиждень. Забула взгалі проблеми з головним болем та шиєю. Потім змінила роботу і часу на спорт не залишилося - все почало повертатися. Роблю вправи різні для шийного та плечового відділу - справи покращуються. Я до чого - адекватне регулярне навантаження може значно покращити самопочуття.

Попередні 4 коментаря
• GlamKid 21 лютого, 20:46

  @Irywka Давайте я почну за Вас) Ви вже умнічка, що написали сюди. Я впевнена, що все у Вас вийде.
  У мене через тривоги і ночі без сна сьогодні прям дуже сильно все болить. Я магаюсь без ліків, тільки магній випила, їм нормально, воду п'ю, вправи роблю. Сподіваюсь, що стане краще

• Irywka 21 лютого, 21:52 1

  @GlamKid Дякую вам за такі слова :hearts: мені іноді так с кимось поговорить поділитися) так я написала сюди щоб зрозуміти що я не схожу с розуму.. тому що буває так болить кожен день без перестану. І я бачу що я така не одна. Що якось треба находити вихід.

• Irywka 21 лютого, 21:53

  @GlamKid Обов'язково стане краще вам! :rose:

• Al4onok 21 лютого, 09:41

  Добрий день, почитайте про триггерные точки в мышцах шеи и вы поймёте откуда у вас такое состояние. Есть карта триггерных точек, где показана иррадация, то есть, например триггер в мыщце поднимающей лопатку, а отдавать может и в челюсть и в голову. Есть книга Миофасциальные боли и дисфункции (Тревел и Саймонс автор) и вам нужно искать массажиста реабилитологв, который знает о триггерных точках. У вас миофасциальный болевой синдром. Антидепрессанты в данном случае помогут убрать спазм, не бойтесь их. Лечат миофасциальный болевой синдром иглоукалыванием, методом сухой иглы, самомассаж триггерных точек. Если вы в Киеве я вам скину куда обратиться

Попередніх 7 коментарів
• Al4onok 21 лютого, 19:46

  @Irywka В каком вы городе?

• Irywka 21 лютого, 19:52

  @Al4onok Харків

• Irywka 21 лютого, 19:53

  @Al4onok Я ходила до одного в приватну клініку,робила 10 авансів. Стверджували що вміє по цим точкам. І не допоміг. Було трошки краще так. Но не зовсім.

• Snezhka22081992 22 лютого, 10:10

  Зверніться в групу в фб.Доказові лікарі України можливо там ви знайдете свого лікаря в вашому місті.

• Irywka 22 лютого, 14:18

  Дякую!

• Irywka 23 лютого, 10:07

  Дякую гляну

• optsale 22 лютого, 14:23

  Ось такий масажорчик мені дуже подобається.
  Почитайте про нього,коштує зовсім недорого.

  
Попередній 1 коментар
• JuliaSha 23 лютого, 15:21

  А як Ви ним массажуєте?

• optsale 23 лютого, 16:39

  @JuliaSha По точкам надавлюю або тру,якщо це можна назвати тертям, в нього декілька вершин,одна з них дещо гостріша за інші.
  Якщо якась невралгія або десь защемить, я розмасажовую, легше стає.
  В мене був подібний колись,але тріснув з часом) то знайшла що змогла максимально подібне.

• JuliaSha 28 лютого, 21:31

  @optsale Дякую! В мене десь має бути такий. Треба спробувати

• skrudg 26 лютого, 21:53

  був у мене ГБН....мрт,кт,таблетки.....кожен вечір перед сном і утром робить гімнастику для шиї.але уверх не задирати і різких рухів не робити.у мене через місяць почала проходити...а масаж шиї-це тільки дуже акуратно.не можна м яти до болі...бо м язи ще більш деревеніють.

• Irywka 27 лютого, 07:06 1

  Дякую!! Так в шиї у мене м'язи як дерево(( такі тверді. Дякую.

• Veronica_Mars 18 березня, 07:53 1

  Ох, співчуваю вам, це дуже виснажливо :disappointed:. У мене теж був подібний стан – шия напружена, боліла голова постійно. Масаж трохи допомагав, але не надовго. Зі свого досвіду можу сказати, що трохи легше стало після легких вправ на розтяжку шиї, більше води і магнію. Ну і намагалася не нервувати (хоч це й складно :sweat_smile:). Сподіваюся, ви знайдете щось, що вам допоможе! :heart:"

• Irywka 18 березня, 08:18

  Дякую!! Так це виснажливо((( і дуже прикро коли тебе не розуміють що так може бути... Дякую :hearts: