На диету, пп?

56 коментарів

• Annushka9 3 лютого, 14:07 2

  можно установить приложение подсчет ккал. И самой понаблюдать сколько и на сколько вы кушаете. А потом сами уберете лишнее.

• Romashka___ 3 лютого, 14:33 3

  Да, это важно подсчёт ккал, это работает. Использовала Lifesum и FatSecret :blush::thumbsup:

• shalachka 3 лютого, 15:16 3

  Я теж зараз трішки вирішила себе привести у форму.
  Вже 3-й тиждень пішов, є перші результати ))
  Але я це роблю за своєю схемою. Перечитавши та передивившись безліч рекомендацій дієтологів, тренерів та відгуків про схуднення, я сама для себе придумала, під свій організм метод схуднення (тричі вже худла по цій системі, в результаті -27 кг від початкової ваги)

Попередніх 11 коментарів

• Коментар видалено

• Ludaluda 4 лютого, 21:49 5

  @Antonina777 Ссилку на досліддення,будь ласка)

• Коментар видалено

• shalachka 3 лютого, 16:16 4

  Якщо комусь цікаво, пишіть в особисті, я зрадістю всім поділюсь))
  Але ще раз кажу, це все індивідуально!
  Ви маєте підібрати конкретно під себе спосіб зниження ваги, і головне набратися терпіння та не зірватися перші дні, а потім звикните ))

Попередні 2 коментаря
• Anatolievna021 5 лютого, 13:58

  +

• nikk40 19 лютого, 19:24

  +

• Коментар видалено

• Al4onok 3 лютого, 16:55

  5-й день считаю калории), в тг группа бесплатный марафон похудения с 1-го февраля, могу добавить вас

• Romashka___ 4 лютого, 00:57 1

  Класс!!!:blush::thumbsup:

• Helga122 3 лютого, 18:01 3

  Важко закинути, коли ніби і їсиш здорову їжу, а солодкого хочеться :disappointed_relieved:
  Почала робити "корисний" шоколад)
  Взагалі цукерки = зло, але тим хто не може без них, ділюсь

Попередній 1 коментар
• Helga122 3 лютого, 20:41

  @Antonina777 Ооо супер, дякую що поділились! :thumbsup:

• Коментар видалено

• Romashka___ 4 лютого, 01:01

  @Antonina777 Дякую, це просто нам- нам як небеспечно смачно!:drooling_face:

• Helga122 3 лютого, 18:02 2

  
• Helga122 3 лютого, 18:03 2

  
• Romashka___ 4 лютого, 01:05 1

  Ну це дуже смачно, можу не утриматись:grimacing:

• Helga122 3 лютого, 18:04

  Виглядає не естетично, ну суть зрозуміла. Заливаю шоколадом горішки, насіння, сузофрукти.
  Калорійно, ну таке я хоч набагато менше з'їдаю :yum:

Попередній 1 коментар

• Коментар видалено

• Коментар видалено

• Helga122 3 лютого, 20:45 3

  @bondar_vv Звичайно калорій багато.
  Але такі цукерки 2шт зїдаїєш і не хочеться, +корисні жири, клітчатка.
  Такого шоколаду багато не зїси, а от просто молочного шоколаду можна і плитку за раз з чаєм з'їсти..
  Кожному своє, хтось не любить ізюм, в когось алергія на горіхи, хтось просто чорний шоколад їсть.. Кожному своє, я просто поділилась, як роблю я))

• Коментар видалено

Попередніх 6 коментарів
• Romashka___ 4 лютого, 01:08 1

  @yulya3012 12 ночі, аж у животі забулькало :drooling_face:

• Коментар видалено

• Коментар видалено

• yulya3012 4 лютого, 00:48 7

  
• Romashka___ 4 лютого, 01:14

  С начала было пиво :sweat_smile: :beer:-- >

• Helga122 4 лютого, 19:34

  :grin::grin::grin::grin:

• IrinaKr 4 лютого, 01:20 4

  С Нового года у меня в рекомендациях в ТикТоке повалили видео с модной нынче системой питания, которая называется "Граммовка" или система порций. Суть её заключается в том, что нужно кушать 3 раза в день без перекусив. Вес порций на завтрак и обед составляет 300-350 г, на ужин - 250 г. Если начальный вес более 100 кг, то вес порций 450-450-300 г. Естественно, это не значит, что можно отрезать 300 г торта и съесть его за один присест. Тарелки рекомендуется собирать правильные, т.е. клетчатка, белки, жиры, углеводы, но к каждой порции можно добавлять любимую вкусняшку(шоколад, сосиска, "вредный" салатик с майонезом и т.д). Конечно же, необходимо соблюдать питьевой режим.
  Я решила попробовать пожить на этой системе питания и мне очень понравилось. С 13 января я сбросила 7 кг. У меня есть опыт участия с ПП-марафонах, так вот там все мысли были о еде, очень хотелось сорваться, что со временем и происходило. Здесь такого нет, о срыве пока и не думаю, так как любимые вредности я сейчас употребляю, но ОЧЕНЬ ограниченно. И знаете, мне этих вредностей как-то уже и не хочется. В течение прошлой неделе пекла торт, вафельные трубочки с кремом, печенье "Курабье". Пробовала всё утром и даже не съедала до конца, вот как будто в голове что-то щёлкнуло и мне хватает малости. Вступила в группу в телеграме, где собрались такие же худеющих, так смотрю, что у девчонок очень впечатляющие результаты.
  Посмотрим, может, и эта система приведёт к срыву, но пока мне очень нравится. Чувствую себя комфортно.

Попередні 23 коментаря

• Коментар видалено

• Ludaluda 7 лютого, 12:53 1

  @Antonina777 ))))

• Helga122 19 лютого, 19:30

  @Ludaluda Дєви, НЕ сваріться :blush:

• Romashka___ 4 лютого, 15:48 2

  Искала просто марафон, а получилась очень живая тема, девочки раскрыли много моментов психологих, как это работает в голове, изнутри. Очень полезно разбираться с проблемами, глядя на них со стороны.

• Romashka___ 4 лютого, 15:50

  Некоторые комментарии перечитала по несколько раз. Есть над чем поразмыслить, это мотивирует и направляет на путь истинный. Спасибо всем ❤

• Nata_allisa 4 лютого, 17:08 3

  @Romashka___ А ще ,дуже б не погано здати аналізи.Сестра здала аналіз крові , майже на все ,призначив лікар і виявилося (хоча ніяких симптомів) що у неї надлишок калію! А це табу на всю зелень ,горіхи ,банани ,бобові і т.д ,а воно ж все з корисного ,а їй його не можна.
  Я сама намагаюсь худнути ,але більш якось інтуїтивно ,намагаюсь без перекусів ,

• Коментар видалено

• Perchik1986 4 лютого, 17:35 3

  Зараз теж змінюю свій спосіб життя. Майже за 3 місяці знизила вагу на 5 кг. Було 65 тепер 60. Є свято все їм як і всі, просто не переїдати. У моєму житті є і Мак і суші з доставки. Просто коли звичайні дні, собі готую корисні страви, побільше білка, овочів, круп, фруктів зараз їм набагато більше ніж раніше. Раніше більше купувала всяку солодку всячину, не могла просто без солодощів, і зараз не можу, та усвідомила, що це просто звичка. Від нього не відмовилась, кожен день по дві смужки шоколаду їм з кавою. Та найкращий спосіб його не купувати з запасом. В день мінімум 7000 кроків має бути, це насправді дуже не багато, але для людини, яка працює з дому, треба все ж вийти пройтися до години. І силове тренування 3-4 рази на тиждень. Буває щось пропускаю, та ніколи себе не звинувачую, що не вийшло. Поки такий темп мене влаштовує

• Helga122 4 лютого, 21:08 3

  Супер! Ви на правильному шляху.
  Дякую, що ділетесь досвідом, це надихає :thumbsup::heart:

• IrinaKr 5 лютого, 00:55 4

  У вас чудовий результат! Головне, що ви не сидите на жорстокій дієті, а худнете із задоволенням. Успіху вам!

• Perchik1986 5 лютого, 07:35 1

  @IrinaKr Дякую:dizzy: