На диету, пп?

31 коментар

• Annushka9 вчора о 14:07

  можно установить приложение подсчет ккал. И самой понаблюдать сколько и на сколько вы кушаете. А потом сами уберете лишнее.

• Romashka___ вчора о 14:33 3

  Да, это важно подсчёт ккал, это работает. Использовала Lifesum и FatSecret :blush::thumbsup:

• shalachka вчора о 15:16 2

  Я теж зараз трішки вирішила себе привести у форму.
  Вже 3-й тиждень пішов, є перші результати ))
  Але я це роблю за своєю схемою. Перечитавши та передивившись безліч рекомендацій дієтологів, тренерів та відгуків про схуднення, я сама для себе придумала, під свій організм метод схуднення (тричі вже худла по цій системі, в результаті -27 кг від початкової ваги)

Попередні 3 коментаря
• Helga122 вчора о 15:57

  Ого! Пишіть все що знаєте :pray::pray:

• shalachka вчора о 16:07 1

  @Gogo_Sikvaruli Ні, не набираю !!!
  Я знижую свою вагу поступово... Просто -27 кг це за всі 3 рази мого схуднення,тепер ще планую скинути -5 кг...
  Після завершення та повернення до норм.способу харчування в мене прибавляється +-3 кг і все...
  Це не є дієтою, а є вже звичкою що можна їсти і коли, тому й вага не прибавляється...))

• Ludaluda вчора о 22:20

  @Gogo_Sikvaruli Смисл в тому,щоб не стати 200кг.Для людей,які не люблять їсти,або можуть навчити себе їсти правильно,то не зрозуміти.Я,на жаль,люблю солодке і тісто,просто обожнюю.І не 1 печивко до кави.Мої зусилля навчити себе це нелюбити,або любити пп випічку ,нічим не закінчились.3,5 роки я намагалась триматись ,але весь час мій мозок хотів нормального торта,отого шкідливого ,бабусиних пиріжків,салату з майонезом і багато смаженої картошки))) Тому моє життя складається з набрала/скинула,і так мені простіше і веселіше)

• shalachka вчора о 16:16 2

  Якщо комусь цікаво, пишіть в особисті, я зрадістю всім поділюсь))
  Але ще раз кажу, це все індивідуально!
  Ви маєте підібрати конкретно під себе спосіб зниження ваги, і головне набратися терпіння та не зірватися перші дні, а потім звикните ))

• Helga122 вчора о 18:05

  +

• Al4onok вчора о 16:55

  5-й день считаю калории), в тг группа бесплатный марафон похудения с 1-го февраля, могу добавить вас

• Helga122 вчора о 18:01 1

  Важко закинути, коли ніби і їсиш здорову їжу, а солодкого хочеться :disappointed_relieved:
  Почала робити "корисний" шоколад)
  Взагалі цукерки = зло, але тим хто не може без них, ділюсь

• Antonina777 вчора о 20:06 3

  Это белка не хватает...
  сметана, сыр, йогурты.
  банан и орехи / кстати, я ем такой протеиновый после тренировки : два банана, 1 лодка огромная сметаны 20%, йогурт греческий 150 мл, орехи, семечки тыква и подсолнечник, кунжут/ сыпучки 1/2 стакана. В миксере. + Корица .
  Очень сладкое.... Десерт как мороженое) это супер полезно, ну, и сладкое. Короче, весь день потом ничего не хочется сладкого.
  в принципе, я как-то незаметно перешла на банан в виде любого десерта, с кофе - банан... Вкусно))

• Helga122 вчора о 20:41

  @Antonina777 Ооо супер, дякую що поділились! :thumbsup:

• Antonina777 вчора о 21:20 1

  @Helga122 вот такая схема, банан пюрируем, и потом скрепляется всё, что надо) но, не твердое. Детям норм есть тоже.
  на бумаге в духовке.
  орехи, изюм, свою пастилу ещё туда кислую любую режу. ягоды любые сухие. Методом проб у меня идеально 80 градусов полтора часа, печенье - овсяные хлопья целые, и тоже орехи, сухое всё, кислинку из пастилы своей, корицу везде добавляю/ и сладость, и аромат, и польза ) хлопья чуть мокнут от банана, и всё держит форму. Орехи, семечки, кунжут чуть обжариваю на сковороде, тогда ещё вкуснее. А ещё.... Я обожаю халву ,))) домашнюю))) типа халвы. Это вообще оч быстро, 5 мин взбить, и через 10 мин можно есть))))
  всё обжариваю, чуть жёлтое. Отдельно всё.
  Орехи грецкие.
  Семечки подсолнечник
  Кунжут белый .
  Тыквенные 1/10 и семена/ можно и без, но, надо ж есть, везде понемногу)))
  И пикантный , особый вкус в целом, как пряная сладость, да, и чуть, щепотку соли, это смешение вкусов тоже раскрывается иначе... корица, само собой.
  Без сладкого всего вообще/ кунжут и грецкий дают сладость. И корица.
  можно ваниль, если любите.
  и в нутрибуллете )
  Начинать с кунжута, подсыпать дальше мелкие , крайними грецкий.
  Случайно вывела такой состав и вкус))))
  Она в меру жирная, в меру сладкая, в меру нежная.
  без стабилизаторов по правилам халвы, но.. по текстуре - один в один. Ножом режется. Красивая)
  Потом сразу в форму , или на бумагу, или в пищевую пленку. Я всегда кусочек ем сразу ))) остальное к столу когда остывает. В холодильнике , на столе - 3 дня можно . Ещё на кубики её, и в шоколад - конфеты красивые))) и вкусные))) и сытно очень. И польза.

  
• Helga122 вчора о 18:02

  
• Helga122 вчора о 18:03

  
• Helga122 вчора о 18:04

  Виглядає не естетично, ну суть зрозуміла. Заливаю шоколадом горішки, насіння, сузофрукти.
  Калорійно, ну таке я хоч набагато менше з'їдаю :yum:

Попередній 1 коментар
• Antonina777 вчора о 20:07 2

  вот типа такого есть рецепт заливать взбитым бананом и в духовку на 80 градусов. Вкусно)))

• Antonina777 вчора о 20:43 2

  @bondar_vv Да, нет!))) я такое по стакану орехов, семечек ем каждый день. Для пользы. Ничего от них не набираешь!) правила, я и колбасу, майонез не ем.

• Helga122 вчора о 20:45

  @bondar_vv Звичайно калорій багато.
  Але такі цукерки 2шт зїдаїєш і не хочеться, +корисні жири, клітчатка.
  Такого шоколаду багато не зїси, а от просто молочного шоколаду можна і плитку за раз з чаєм з'їсти..
  Кожному своє, хтось не любить ізюм, в когось алергія на горіхи, хтось просто чорний шоколад їсть.. Кожному своє, я просто поділилась, як роблю я))

• Antonina777 вчора о 20:11 2

  Я не снижаю вес, никогда не делала , и пока нет необходимости, но, знаю, как это важно , иметь нормальный вес. Всем - Удачи !))
  не сидите на диетах....
  Ешьте! Ешьте всё. Только, всё - полезное)
  не надо считать те калории...
  лучше : белки и жиры, этого побольше, продукты с Вит В12, в9, кальций, цинк, магний.
  Вит Д, грВ.С.
  Жиры растит. Животных свой минимум/ сметана, ложку, две. сало - хороший кусок, 20-50 гр.
  Вот такая градация

Попередні 3 коментаря
• Antonina777 вчора о 21:20 1

  @Helga122 :rose:

• yulya3012 вчора о 21:40 1

  @Antonina777 Приготовила сама,в духовке,с базиликом :stuck_out_tongue_winking_eye:

  
• yulya3012 вчора о 21:41

  @yulya3012 ПП - Пицца, Пирожки,Пиво:wink:

• yulya3012 сьогодні о 00:48