Есть тут, в смысле в Клубе, у меня большой двигатель прогресса, вернее их несколько и зовут их обеих Аня, что означает "благодать", "милосердная", но это относится в их жизни ко многому, наверное, но только не к их фитнес-подруге, которую они с завидным рвением терзают своими просьбами, из за которых я практически потеряла сон, только и думаю, как бы угодить своим девчонкам. И хочу сказать, если б не они я б так и оставалась толстой коровой, а благодаря им во мне начинает прорисовываться давно погибший кипарис :). На эти хвалебные, не побоюсь этого слова, оды, меня конечно подвиг наступающий женский праздник, так что всем девчонкам, которые с нами худеют и возвращаются в свою былую форму, а кто-то, возможно ее даже улучшает, желаю успехов во всех начинаниях и что б у Вас хватало сил доводить начатое до конца.

Ну и собственно небольшая видео-подборка:

Upper Body Workout 2 – Chest Exercises

собственно, на этом сайте Вы найдете много интересного видео - это и растяжка и кардио упражнения и силовые тренировке.

Chest Exercise for Women Exercise for Nicely Toned

и бонус упражнение для любимой нами внутренней стороны бедра.