Это уже какой-то кошмар
Несколько дней подряд мне пришлось работать дома ночью. Писать отчёты и тд. По этому я ложилась в постель не просто утром, а часов в 12 дня. И так подряд дней 5
А теперь аут. Я изменила день и ночь на столько, что я нормально не могу проснутся даже под вечер !
Я уже пыталась не спать сутки, чтоб вырубиться ночью. Мне это не помогло. Я уснула с чашкой кофе днём.
Застааить себя заснуть ночью не могу. Лежу не сомкнув глаз.
Надоело засыпать, когда светит солнышко и просыпаться в темноте!
Что можете посоветовать ? У кого было такое, как вы справлялись?
мне это уже совсем осточертело (((
mamakupit 28 березня 2017, 19:32
попробуйте легкое снотворное на ночь,но только после визита к врачу
Agatka 28 березня 2017, 19:39
Я почему-то боюсь снотворных. Есть успокоительные. Допустим, Барбовал
Broudvey 28 березня 2017, 19:37
как вариант, перебивать дневной сон 15минутными дрёмами, чтоб продержаться день...
Agatka 28 березня 2017, 19:38
Да, неплохой вариант! Взяла на заметку
Если у пеня будет сила воли себя поднять через эти 15 минут
Arriadna 28 березня 2017, 19:53
Последнюю неделю ложусь в 5, встаю в 10. Нервы. На пределе.. вчера уснула минут на 10 прямо в кино(( решение проблемы - не спать сутки и лечат в 10
percimona 28 березня 2017, 20:24
теперь только постепенно в режим можно влиться. заводите будильник на время, в которое вам нужно вставать и спите сколько получится, обычно через неделю из-за недостатка сна режим восстанавливается. еще перед сном можно выпить легкое успокоительное, никакого телевизора/ компа за 2 часа до предполагаемого сна