Добрый вечер девочки! Кто-то уже рассматривал марафоны? Только не с детокс питанием, крем супы люблю но не всю пищу в перетертом, перебитом виде. Есть что-то интересное? 
Добрый вечер девочки! Кто-то уже рассматривал марафоны? Только не с детокс питанием, крем супы люблю но не всю пищу в перетертом, перебитом виде. Есть что-то интересное?
Темы: Краса мами
Mayda 9 січня, 22:54
С Юлією Науменко -2 кг за тиждень, сподобалось. Є в інстаграмі сторінка
Romashka___ 10 січня, 17:13
У нее детокс)
opium 9 січня, 23:43 1
Моя мама купила марафон який розпочався 8 січня:grin:. Тепер щодня робить скріни меню і скидає мені. Хочете поділюся з вами :grin:.
Romashka___ 11 січня, 19:39
Вы не слышали никогда "кишечник забился". Представьте такое бывает! К счастью в Укрпине мы имели всё во всех чыерах специалисты могли сделать тройное сальто, люди имеющие хорошую практику и опыт. Что где-то лучше, это просто иллюзии к сожалению!
Romashka___ 11 січня, 19:40
*сферах
JuliaSha 14 січня, 12:18 2
Кишечник может забиться, если съесть два килограмма сухарей или хлопьев сухих. От салата, борща, каши, мяса не забьётся. А вот вода разбавит желудочный сок, непереваренная пища попадет в кишечник, и будет там гнить. А печень будет обалдевать от токсинов ((((
Ame_Rika_ 10 січня, 07:19
Якщо можете, то поділіться і зі мною, будь ласочка)
IrinaKr 10 січня, 07:45
Мені подобаються Ольга Гевчук та Руслан Карпенко. У Гевчук марафон коштує 300 грн, а у Карпенка зараз є декілька варіантів. Найдешевший, здається, 500 грн. Це ви отримуєте меню та можливість спілкування в групі. Якщо заплатите дорожче, то щотижня будете Руслана скидувати в Телеграм свій результат, а він надаватиме вам поради.
І в Гевчук, і в Карпенка дуже смачне меню із звичайних продуктів. Немає ніяких омарів і т.д. Гевчук узагалі кидає 2 варіанти: для тих, хто любить готувати, та для тих, у кого немає часу на готування.
IrinaKr 12 січня, 19:35
Мне тоже у него очень нравится.
IrinaKr 12 січня, 19:36
Думаю, не пожалеете. Желаю удачи)
Romashka___ 13 січня, 00:59
Спасибо ❤
Tattiana 10 січня, 08:55
Від себе порекомендую Мічковську, була на її марафоні в Травні мин.року
В цьому році також піду, коли буде
Ще подивляюся на Вікторію Радостную в інстаграмі - хочу і її марафон спробувати)
Romashka___ 10 січня, 21:01 1
Дякую, не чула, надо подивитися)
Коментар видалено
Romashka___ 10 січня, 17:34 1
Считала , что столы для тех у кого проблемы с теми или иными органами. Да, можно и бесплатно я как бы пробоовала оба варианта, все работает . Для меня это больше, как активитет, дополнительная мотивация, общение.
Коментар видалено
Коментар видалено
samsanty 10 січня, 16:54 3
Мені здається, будь-кого запитай, як харчуватись, щоб не липли лишні кг, і 9 з 10 знають хоча б базу: не їсти харчове сміття, не зловживати солодким, не їсти, коли не голодний (від скуки) і не брати добавку як наївся, пити воду, не наїдатись на ніч. Я думаю, що якби навіть те, що кожен і так знає, дотримуватись, то вже б результат був шикарний. А так людям хочеться якихось рамок, обмежень, щоб хтось за них їх тримав в їжових рукавицях.
Romashka___ 10 січня, 20:55
От части вы правы. Но если бы я написала ишу спринты, то никто бы не догадался что я ищу ну и так они уж называются "марафоны":blush:. На войне все средства хороши. Благодаря таким спринтам я прилично сбросила, в этом весе держусь 9 мес, но до желаемого результата ещё немного, и хочу продолжить.
Llizard 10 січня, 21:10
Ну прям хаос і старі звички зразу — то мабуть треба таки зовсім бути якоюсь ганчірочкою. Бо як не крути, а марафони розраховані зазвичай на 3-4 тижні і за цей час вже мають хоч трохи набутися нові звички і в харчуванні, і в режимі.. Ну і плюс, якщо бачиш результат (а найчастіше ти його таки бачиш) — то хочеться якщо не йти на новий марафон, то хоча б продовжувати правильно харчуватися) Але таки так — рано чи пізно, якщо не маєш достатньої сили волі і тобі не по кайфу здоровий спосіб життя і відповідне харчування — то поступово повертаєшся до старого.
Llizard 10 січня, 21:13 1
Я от теж з тих)) Стільки разів пробувала займатися вдома — і фітнесом, і пілатесом, і розтяжкою — капець нудно. Мені треба компанія)
Al4onok 10 січня, 21:44
Придбала меню на 21 тиждень у нутріциолога в інсті за 100грн, а займаюся по відео в ютубі і додаткам "йога для схуднення", схудни за 30 днів і шпагат за 30 днів. Мені додатки дуже подобаються тим, що нагрузка поступово збільшується і можно відслідковувати свої досягнення, це дуже мотивує.
Romashka___ 10 січня, 22:52
Очень красиво, так вот посмотришь на красивые блюда и глазами насыщаешься.
Romashka___ 10 січня, 22:54
Напишите, как у вас с тренировками на шпагат. Вы изначально гибкая? С 0" хорошая растяжка была? Как успехи ?
Коментар видалено
Коментар видалено
Romashka___ 12 січня, 07:32
Тоже пробовала марафон с сильными тренировками. 7 потов сходило. У меня по спокойнее ритм + много работаю. Последние н-месяцев йогой занималась. Не слышала про VV клуб надо глянуть.
Tattiana 11 січня, 08:25
Ще порекомендую дієтолога Олесю Добрянську, меню сезонне можна придбати за +-250грн, не пам'ятаю точно
Коментар видалено
Romashka___ 12 січня, 07:27
Дякую
Proektant 11 січня, 22:58
Я от наприклад знаю всю теорію правильного харчування, хліба і цукру не їм вже багато років, багато рухаюсь. Але схуднути, то моя проблема. В минулому році спробувала марафон з Еленою Дудниковою (багато спілкування, вправи, ранкові руханки, все сподобалось), потім Оксана Яворська (теж відео тренувань, консультації з психологом і іншими спеціалістами). Після 3-х марафонів (брала ще якийсь, але там спрощений варіант) схудла дуже добре, розібралася в своїх помилках в харчуванні. Зараз, через 9 місяців, трохи набрала вагу, розумію що треба робити, але не можу себе заставити. Придбала марафон Марти Марнауз, спробую) Ці марафони мабуть мене стимулюють)))є спілкування з такими ж як ти, да і найбільше мене стимулює що заплатила кошти, треба відроблять:grin:
Romashka___ 12 січня, 07:27
Такая же! Вот-вот это хорошо дисциплинирует. Возьму на заметку:blush:
Romashka___ 13 січня, 23:43
Всем спасибо огромное за советы!❤:handshake: Отметила для себя новых тренероов. И уже с пн записалась к Руслану на марафон :punch::blush:
Romashka___ 14 січня, 19:16 1
Хорошо :blush::ok_hand:
Romashka___ 25 лютого, 18:56
Забыла отписаться. У Руслана все четко, жесткая дисциплина, требовательный к отчетам, заменам продуктов, все время на связи. Еда готовится на 2 дня, питание на котором похудеют все, если будут есть по меню ! Тренировки 3 р в неделю. Любые марафоны для людей у которых есть время. Если работа в 2 смены с ночными дежурствами. То есть время только быть пассивным учасником. Похудеть похудеете, но для удержания веса надо что бы жизнь превратить в марафон с редкими читмилами.
Llizard 25 лютого, 19:41
Дякую, що відписалися) Якраз згадувала недавно. Ну, в принципі, очікувано. Можна взяти марафон, щоб підхуднути, а потім уже старатися підтримувати форму і не повертатися до "сміттєвої" їжі. Але треба мати дуже самодисципліну.
Ylaska 15 січня, 01:22
Zhanna_fitness_ (в інсті) обожнюю її тренування і марафони.