Доброго ранку, дівчатка, дуже потрібна порада. Дочка , майже 14, не може нормально засинати. Що б Ви порадили пропити з власного досвіду, щоб дитина мала нормальний баланс дня і ночі? Тобто налагодити сон без втрати працездатності.
Доброго ранку, дівчатка, дуже потрібна порада. Дочка , майже 14, не може нормально засинати. Що б Ви порадили пропити з власного досвіду, щоб дитина мала нормальний баланс дня і ночі? Тобто налагодити сон без втрати працездатності.
Темы: ЗСЖ
Теги: дитина, безсоння, нормальний сон
Denss33 8 грудня 2023, 07:23 1
Мелатоніну спробуйте,за півгодини до сну.
IvanNa1977 8 грудня 2023, 09:23
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:19
Sane4ka___23 8 грудня 2023, 23:59
Svetlana044 8 грудня 2023, 07:25 3
Дитині порадила б ромашковий чай з медом ввечері, або на крайній випадок, травяні збори. Все, що сильніше, то треба через лікаря.
Malinka_orijinal 8 грудня 2023, 07:41 25
Забрати телефон на ніч.
Azalia 8 грудня 2023, 08:39
++×
Romashkina 8 грудня 2023, 14:54
+++
yulya3012 8 грудня 2023, 08:13 1
Смотрю в телеграмм,мой старший был в сети в 4:15 утра:exploding_head::exploding_head::exploding_head:
Теперь будет спать часов до трёх.
Azalia 8 грудня 2023, 08:39
А учеба ?
yulya3012 8 грудня 2023, 10:40
В основном занимается по вечерам.
Torri 8 грудня 2023, 08:13
Фітосед, мені вагітній призначали, допомогав. Тільки ще правило, випила і спати, без жодних гаджетів, бо нічого не допоможе тоді. На собі перевірено, тільки но думаю, та почитаю 5 хвилин..все, ефекту 0
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:21
Дякую, зрозуміла
Cara_Mel 8 грудня 2023, 12:35
Нам призначали ось це
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:21
Дякую, почитаю
Cara_Mel 8 грудня 2023, 12:35
Cara_Mel 8 грудня 2023, 12:36
Galina88 8 грудня 2023, 18:39
+1
samsanty 8 грудня 2023, 12:40
А прокидається рано? Може вона встає о 10 годині, тому й заснути не може?
Я вкладаю сина під аудіокнижки, його улюблені про майнкрафт. Сама теж засинаю під аудіо "Еркюля Пуаро" за пару хвилин :smile: Без телефона навпаки буду крутитись і думати про все погане, і тривога наростатиме.
Коментар видалено
Ta_ta 8 грудня 2023, 13:06
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:32
Дякую за пораду. Дочка в основному також слухає аудіокнижки. Коли зовсім погано, то слухає звуки, що мали б допомагати засинати. Але не завжди працює. На жаль. Наприклад, минулої ночі о третій ще крутилася. З режимом дещо складно. Прокидається з 6.30 до 7.50. На вихідних до девятої спать.
Wild_fairy 8 грудня 2023, 13:36 3
нормалізувати режим дня (підйом, відбій, фізичні навантаження) та дотримання інформаційної гігієни (що дивиться, скільки, коли закінчує дивитися) . нічого не давати!!! якщо дотримання режиму дня не покращить ситуацію, тоді до лікаря. Але навряд. А просто дати пігулку, щоб приспати, ну це ж не кішка у вас, правда. Організм розбалансований і треба його в порядок якось привести, а не штучно зняти симптом, не усунувши причину. Ті самі дитячі приховані депресії теж дають безсоння.
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:36
Дякую. З інформаційною гігієни все добре. Це точно. Щодо депресії, то точно немає. Емоційний спалах є, але позитивний. Треба попити щось заспокійливе, думаю
Wild_fairy 9 грудня 2023, 11:31
Zhadana 8 грудня 2023, 14:35
Має відкладати гаджети за мінімум годину до сну. Можна ванну з чимось розслабляючим. Потім книжку в руки і верхнє світло виключити, залишити точкове для читання.
У мене малий з народження має проблеми з засинанням, зараз 10 років. Якщо в такому режимі, як я вище описала, то засинає спокійніше А і ще собі музику для сну включає. + кімната провітрюється, поки він засинає (розташування ліжка дозволяє). Якщо ліжко біля вікна у вас, то провітрити перед сном добряче.
ValentiNWa 9 грудня 2023, 01:02
Sadulya 9 грудня 2023, 12:51 1
Zhadana 9 грудня 2023, 19:43
Все одно вам треба якось вирішувати проблему зі сном. І давати дитині ліки - це останнє, якщо інше не допомагає.
Justyna 8 грудня 2023, 17:57
Проаналізувати, чим вона зайнята цілий день, що не хоче спати і змінити те, що заважає. Зверніть увагу на гаджети.
ValentiNWa 8 грудня 2023, 20:46
Вона завантажена на 100 відсотків. Заважають, певно, емоції. Але ж я не можу і не хочу їх прибрати
Galina88 8 грудня 2023, 18:39
Зменшити кількість часу, проведеного за гаджетами. Якщо не допомагає, сходити до невролога
Prosto_Zaya 8 грудня 2023, 21:14
Нервохель
Sveta_dm 9 грудня 2023, 18:11 1
Басейн! Після години занять така втома!, що ніяких пігулок не треба+користь.