Привіт всім хто читає і займається спортом і своїм здоров'ям!!!
Після родів минув рік, хочетьсяя до дієти додати рух!
Завжди мріяла займатись на тренажерах з тренером, вважаю що це ефективний метод підтягнути своє тіло!
А як ви дивитесь за собою, де займаєтесь?
Живу на борщагівці, якщо знайду не далеко від дому, то чоловік буде відпускати на заняття))))
Буду рада порадам і досвідом! Дякую!
Ymnyasha 24 листопада 2015, 12:38
я больше люблю пилатес. Нет сильных нагрузок на сердце. Все спокойно но очень эффективно.
Mika_ 24 листопада 2015, 14:03
Коли краще займатись, зранку??
Ymnyasha 24 листопада 2015, 16:25
Когда есть свободное время))))
lisenok 24 листопада 2015, 18:10
а главное регулярно!!!
Bogdana2012 24 листопада 2015, 12:52
Мой муж работает тренером. Но на героев днепра. Он со мной и занимается.(Правда дома, ребенка оставить не с кем, чтоб в зале) Вешу 48 кг. В 26 просят паспорт в магазине)
Mika_ 24 листопада 2015, 12:59
Ого, ваша вага проти моїх 78((((((Малюка теж не має з ким залишити, та я вирішила будемо черзі займатись собою, як обрати гарного без залісного тренера??
Bogdana2012 24 листопада 2015, 13:09
могу дать Вам номер. Он и по субботам работает. И про правильное питание расскажет.
Коментар видалено
Коментар видалено
Prodam_fialki 24 листопада 2015, 14:19
Ой а какие прибл цены? Тоже ищу зал..но сама не бум бум что там и как ..а занятия с тренером сейчас оч дорогое удовольствие
Bogdana2012 24 листопада 2015, 16:29
вроде тренировка с трениром 160 грн
Bogdana2012 24 листопада 2015, 16:34
Спортленд.Девочки кому надо номер спрашивайте.
Vasilisa_3 24 листопада 2015, 13:10
только практическим путем вы можете определить свой адреналин.
...может вам бег будет приносить удовольствие и результат...
ya_no4enka 24 листопада 2015, 13:15
веселіше аквааеробіка, нудніше, але по-моєму дієвіше, зал кардіотренажери. але це реально нудно бігати по тренажерам годину-півтори.
teas601007 24 листопада 2015, 16:14
Тренажеры это бег по дорожке:) дорожка это только разминка:) и нудно там не бывает
ata_2008 24 листопада 2015, 13:26
как раз бег мало пользы принесет, скорее для здоровье от него больше вреда. Для красивого тела нужно заниматься силовыми и кардио. Причем, не бегать, а быстро ходить, еще супер - элипсоид.
Коментар видалено
Коментар видалено
caricapoley 24 листопада 2015, 14:56
орбитрек
ata_2008 24 листопада 2015, 13:28
аквааэробика ,лично для меня, оказалась фигней.Просто такая водная забавка))
danon 24 листопада 2015, 14:16
все зависит от тренера!!!
ata_2008 24 листопада 2015, 20:52
тренер была хороший, а вот мне нагрузки было мало. Каждому свое.
Annna 24 листопада 2015, 13:37
На Борщаговка рядом с Ашаном открыли большой спорткомплекс, много разных направлений, силовые нагрузки, кардио, бассейн, танцы, його и тд.
Annna 24 листопада 2015, 13:38
http://everydayfitness.com.ua
Mika_ 24 листопада 2015, 13:58
Так, бачила, ви там займаєтесь?
teas601007 24 листопада 2015, 16:22
Занимаюсь уже год почти в тренажерном зале с тренером. Резальтат: ушел желейных послеродовой пузончик и стала упругая кожа на попе, ножках.
Смотря какая у Вас цель: если сбросить пару кг, то можно ходить на аэробику, пилатес, йогу и т.д. Там реально сжечь калории(при условии, что придя с тренеровки не сьесть кг торта) и потерять в весе.
Еслы Вы хотите плоский животик, подкачанную, упругую попу, стройныу ножки, красивую спинку, то только в зал с тенажерами и только силовые нагрузки . Тело делаеться на тренажерах, пилатес и степ в данном случае пустая трата времени.
Еще очень важно правильно питаться, это 50% результата и Вашего хорошего самочувствия.
Всем желаю кубиков на животе(у меня уже есть) и орешков:)
teas601007 24 листопада 2015, 16:24
Но и плаванье очень полезно: работают все группы мышц, очень полезно для сердечка. Так сто выбор только за Вами
ata_2008 24 листопада 2015, 20:52
Ольга, поддерживаю Вас на счет тренажерки на 200 %, а вот плавание для эффекта должно быть спортивным, а не расслабоном по бассейну туда-сюда маячить.
MarinaMalina 24 листопада 2015, 16:23
Я за аквааэробику: у меня даже за неделю на море тело существенно подтягивается и становится более упругим.
Но смотрите по себе, бассейн в холодное время года то еще удовольствие - я не могу себя на это заставить ((