Девочки, у меня получается!!!
я не секта и непропагандист! Я как и Тата вправила себе мозги(Татка, ты сама о себе так говорила:)
Просто хочу поделиться впечатлениями и ощущениями, а то энергия и эмоции прут, а мне и поделиться не скем. А мужовское молодец, ну как то...
Лично я поняла что дохожу до предела, когда киллограммы ростут, нервы истощаются, плаксивость, сонливость, депресняк, срывы и всё такое...
И как то проснувшись, поняла что на понедельник откладывать хватит, или сейчас или никогда!
Конечно, я хочу похудеть, вернуть не то что прежние формы, а обрести более женственные и подтянутые. Но сама же и понимаю, что добиться этого крайне трудно. Это очень кропотливая и мучительная работа, которая требует железной выдержки и кучи свободного времени. Но у меня таковых нет. и я решила, что главное это не мой вес и количество кубиков, а мое личное восприятие моего состояния. сейчас мне плохо. но я меняюсь! и когда я буду порхать, значит я добилась цели:)
Итак, что я поменяла в себе и как я добиваюсь успеха:
1. каждый день с 18.30 до 7.30 вечера я уединяюсь, в ванной для каких либо процедур, в комнате для упражнений, но самф факт я одна в помещении и сосредоточена только на себе. наконец то я этого добилась)))) (чего мне это стоило:) мои не понимали ну никак)
2. я стала правильно питаться. Спасибо Ирочке Пчёлке. Я начала следовать её методике. Обязательно завтракать. сладенькое и то что очень захочется до обеда, потом обед и лёгкий ужин. Скажу чесно, было оооочень тячжело начать прощаться с едой...НО! я просто не начала кардинально, а по чуть-чуть, сдвигала время ужина, пока удалось сдвинуть на 20.00, но это уже результат!!! Я не, простите, жру за компом в час ночи!!!! Да и уже удаётся делать ужин более лёгким. Я стала употреблять полезные продукты, вот как то просто потянуло:) уже нет перекусов. если начинаю чувствовать голод, пью воду. Я кормящая мама, на количесво молока такая "диета" не повлияла.
3. я принялась за свою кожу, циллюлит и растяжки. А мне же только 22!!! И если так выгляжу в этом возрасте, то...
Тру тело кофейным скрабом, но каждый день. Результат стал виден где то через недели 3 наверное...
Потом наношу мумие и делаю массаж, по лимфотокам( у меня есть табличка, осталась от вакуумных банок для массажа.)
4. ну и конечно, всеми любимые тренировки. начала я, да это даже наверное зарядкой назвать нельзя, но с каждым днём я чувствовала после упражнений такой приток сил и энергии, что с каждым днём, так сказать набирала обороты. сейчас у меня есть 7 упражнений, которые выполняю ежедневно.
Девочки, мне теперь так хорошо! Просто словами не передать! Я хожу на работу, уже заканчиваю, но знаю что буду на не полной занятости, без неё уже не смогу. Я подстриглась! я сделала себе чудо-укладку в простое суботнее утро, а посте в таком виде пошла готовить своим обед! но я сделала это для себя!!! Девочки я за 2 года первый раз сделала полноценный маникюр и накрасила ногти!!!!!! я обновила себе одежду. а сегодня я была на измерении мышечной массы в Фиткерсе(или как там его...) сказали что я вполне нормальный человек. нахожусь в приделах нормы. предложили абониментик,(заманывают по полной, у них типа акции сейчас) сегодня на семейном совете обговорим этот вопрос, если всё получится буду ходить ещё и туда.
У меня столько сил!!!! Но самое главное, просто поверить в себя!!! и сделать первый шаг, а потом как "засосёт" :) остановиться не сможете!!!
З.Ы. это не секта и не реклама новой методики, это моя история, это то, что происходит сейчас со мной!.
Pchelka 4 травня 2011, 16:02
Молодец!!!!! Очень рада за тебя!!! Самое главное, что это все входит в привычку и питаться подругому просто уже не можешь! Сейчас, если передо мной положить пицу и овощной салатик, я без колебаний выберу последнее, жира уже не хочется совсем.
Вот буквально вчера мой муж впервые за всю нашу совместную жизнь попросил, чтоб и я его на диету посадила)))))))))
Он каждую неделю отмечает, что я еще похудела и лицо его от этого светится и смотрит он на меня такими влюбленными глазами полными гордости за свою жену, которая всеже смогла с 90 кг похудеть до 68кг (сейчас). Осталось еще 10..........
Оленька 5 травня 2011, 10:25
Ирина, а за какой период такой вес ушел?
Pchelka 5 травня 2011, 18:12
Я худела постепенно. Начала 15 февраля 2010 года, тогда весила ровно 90 кг! К началу апреля весила уже 80 кг. Потом решила отдохнуть от жесткой диеты и пересесть на более "свободную" - не еле после 16-17 часов, но в течение дня ела все, что хотела, но в небольших колличествах.
С 1 июня села опять на строгую диету и к середине июля похулеля еще на 10 кг. Итого стало 70кг.
Потом, с осени до января поправилась до 80кг, т.к. не особо ограничивалась. С 8 января опять села на строгую диету и к середине февраля весила 74кг.
Ну а сейчас - 68кг.
Polina2008 16 серпня 2011, 17:41
какая вы молодец!!!!!!
Tata_original 4 травня 2011, 16:08
Ой, Саня! Молодчинка, теперь ине надо вправить себе мозги! Ты меня вдохновила!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Фото в студию(прически) )))
Tata_original 4 травня 2011, 16:08
ине-это мне)))
Nell_ 4 травня 2011, 16:14
Саш, ты - Молодчинка!!! Рада за тебя!!!
Согласна с тобой, что главное, сделать первый ШАГ, а потом так засасывает, что остановиться. не можешь... :)))))))))
Zosya 4 травня 2011, 16:15
Молодец!!! Молодец, что взяла себя в руки и решила измениться (ждем фото)!! И главное, что это приносит тебе радость :))!
Lucky_sky 4 травня 2011, 16:19
Девочки, какие же вы умнички!!! Мне тоже нужно себе вправить мозги и не ждать следующего понедельника. Спасибо за вдохновение!!!
Tata_original 4 травня 2011, 16:47
мифического понедельника)))
Lucky_sky 4 травня 2011, 17:54
В точку )))
lawyer2018 4 травня 2011, 16:54
меня это тоже подбодрило)))
IrynaY 4 травня 2011, 17:00
Эх..где мои 22:))))Санька, ты молодец!!!Теперь, самое главное, "не соскочить":))) так что держись!!!
Leila 4 травня 2011, 17:36
молдец.поздравляю.
и я тоже хочу ((( но с двумя маленькими детьми у меня не получается нормально покупатся а не говоря о том чтобы занятся собой.ну не чего,и мой день когдато наступит ))))
саое главное ДЕРЖЫСЬ
Оленька 4 травня 2011, 19:42
Александра! Очень рада за вас!
Хотя всегда на фото отмечала что у вас отличная фигура и диеты, это не про вас!
Александра 4 травня 2011, 21:16
это так кажется, я прикрываюсь:) да и лицо практически не меняется в "размерах")))
Оленька 5 травня 2011, 10:27
А у меня как раз таки все на лице написано. Даже когда поем вкусненькое сразу вижу как щеки выросли, чувствую себя хомяком.
Anna_St 4 травня 2011, 20:37
Сашуль, молодчинка!!! так держать!!!:)))
Александра 4 травня 2011, 21:20
Спасиииииибо!!!!! но я только на начале пути, пока во мне 70кг живого веса))) но полтора кг уже улетели!!!
а фото как не странно нет...это как всегда, сапожник без сапог. сделаю опять причёсочку и заставлю сфоткать!
Анастасия Lucky 4 травня 2011, 21:53
Саша, как приятно читать эти строки!!! Ты - большая умница!!!
miixa 4 травня 2011, 21:59
со временем начнешь получать такой кайф от этого, что не сможешь без этого жить - так засасывает, как наркотик! и это крутооооооооо!!!!!!!!
молодец!
я, например, начала с прочтения книг, которые мотивируют навести порядок в жизни, мыслях и теле!!!!! названия не буду писать - их много да и, чтоб никтоне подумал, что я пропаганду затеяла...
просто надо разобраться сначала в своих мыслях и желаниях!!!!!!!
это, кста, целая наука : просто очень мало людей, которые думают, говорят и делают одно и тоже...обычно мы врем и окужающим и себе!
поздравляю, Александра - вы разбили скорлупу и выбираетесь на волю!
Unitra 4 травня 2011, 22:45
Ира, пишите названия. Не в целях рекламы, а в целях помощи тем, кто еще не разбил скорлупу )
miixa 5 травня 2011, 09:15
очень много книг есть мотивационных - они больше на развитие личностных способностей в бизнессе и семье...автор Дектер Егер-это американец, мультимиллионер и человек с большим сердцем, верующий и имеющий семеро детей - я читала его, но книги его не все в свободной продаже!
очень всем советую послушать лекции Натальи Грейс - их много она говорит там практически обо всех аспектах жизни очень доступным я зыком - - та разбивает "скорлупу" т.е. стереотипы и потом в голове оч. классно просветляется - у нее есть свой сайт и можно найти ее лекции, скачать и слушать через телефон во врекмя прогулок с малышом!!!!!!!
мне она помогла!!!!!!!!!!!!очень!
Наталия 7 травня 2011, 21:54
))))))Слушала,понравилось)))особенно о том,как надо повторять себе"Я сжигатель жира"(настойчивым и грозным голосом) и представлять над головой факел,который этот жир плавит.....))))))И ждать эффекта с бутербродом в зубах))))почему-то,когда ем,вспоминаю эту фразу(запало)и настроение повышается!)))
Анастасия Lucky 8 травня 2011, 01:14
Ну, хорошее настроение - это тоже очень важно! :))))
danon 5 травня 2011, 10:49
Сашуля молодец! я вот тоже борюсь с фигурой!!!! Занялась бодифлексом, пока сантиметры не особо уходят, но пока и животик подтянулись, даже муж заметил.. тоже перестала жрать после, не 6 а 7, просто малая очень поздно ложится и я тоже, поєтому ужин у меня в 19.00. Если хочу есть, то пью кефир или закваску, и зеленый чай без ничего)))) Думаю и надеюсь что смогу скоро вернутся в свои старые вещи)))) а то в последний месяц в них влезаю с трудом, колбаса свисает))))) Так что борюсь!!!!!!!!!!!!!
lawyer2018 5 травня 2011, 15:00
Дана! А, что это за вид спорта бодифлекс?
danon 5 травня 2011, 23:47
там построено все на дыхании плюс выполняешь при этом не сложные упражнения. у меня тоже за три недели не было сильных сдвигов, т.к. не правильно дышала и питание пересмотрела свое и дело пошло, терять начала быстрее см в талии, с бедрами труднее....но попка уже после первой недели тренировки стала выглядеть круглее))) так что я не останавливаюсь и продолжаю заниматься, мне нравится, энергии полно после занятия, и всего 15 мин в день, малая уже меня копировать начинает. хотя сначала пугалась)))) вы в интернете можете глянуть есть видео и книги по бодифлексу!!
Evgeniiay 5 травня 2011, 15:16
А мне что-то бодифлекс после родов не помог:(
Месяц отзанималась и начала по другим тренировкам работать.
Не могу сказать, что есть супер результаты, но собой горжусь, т.к. занимаюсь каждый день. Жир есть, но уже не висит и настроение лучше, ибо знаешь, что борешься с этим:)
Еще б времени побольше...Тренировок накачала море, а занимаюсь по нескольким, которые от 20 минут до 35. Больше мое чудо не выдерживает и начинает орать:)
lawyer2018 5 травня 2011, 17:53
везёт...а мой ребёнок и 5 мин. спокойно поседеть неможет)))
а какие тренеровки? поделись)))
Evgeniiay 6 травня 2011, 08:57
А я сажаю в кроватку и включаю на компе "Беби Эйнштейн":)
Ну ,на вскидку , вот эти
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=35020603#35020603
shishka2008 6 травня 2011, 07:48
Я со своей Машкой тоже вместе занимаюсь ))))) Она меня копирует во всем. Так интересно за этим наблюдать )))))))))
Настя Куницкая 12 травня 2011, 09:00
Молодец! Очень хороший подход и настрой!