Все ссылки можно увидеть в теме: https://kashalot.com/club/post-7578653/
По традиции пишем отчеты о тренировках.Мой отчет за 24 февраля:
Расшифровываю: Зеленый цвет - запланированные тренировки.Красный - упражнения, которые не делались или не по плану не будут выполняться в обозначенные дни.Синий означает, что нагрузка на эту часть тела была достаточной в разных упражнениях.
Это интересно!
Разные типа фигур, примеры на знаменитостях:
Меган Фокс
Рост: 167 см
Вес: 53 кг
Параметры фигуры: 89-63-91
Бейонсе
Рост: 165 см
Вес: 62 кг
Параметры фигуры: 90-64-105
Шерил Коул
Рост: 160 см
Вес: 48 кг
Параметры фигуры: 86-59-86
Продолжение следует )
Как обычно, в комментариях можно делиться советами, оставлять полезные ссылки ;)
Anna1 25 лютого 2017, 09:40
Всем хорошего выходного.Вчера занятие с Джилиан. Сегодня все еще впереди :).
Anna1 25 лютого 2017, 09:54
Мои всегда берут себе пульты и коврики и вместе со мной.Но я стараюсь пока они в школе быстро все сделать.они у меня и так худышки :)
Alias 25 лютого 2017, 11:23
Маленькие спортсмены и спортсменки ))
Alias 26 лютого 2017, 10:12
https://kashalot.com/club/post-7600587/
Sanechka 25 лютого 2017, 10:37
Клевые фигуры, работаем дальше)) спасибо за напоминалку!
Alias 25 лютого 2017, 11:36
Спасибо, что Вы с нами )
Alias 26 лютого 2017, 10:12
День пятый: https://kashalot.com/club/post-7600587/
Broudvey 25 лютого 2017, 11:37
я вчера филонила до вечера. Все лень было. Даже мысль была: "можно же просто написать, что делала". В итоге совесть не позволила. Но отдых ногам сделала. Сделала упор на пресс и руки. сегодня в планах растяжка, пока деть спать будет.
Alias 25 лютого 2017, 11:43
)) Можно по своему графику. Допустим, во многих видела, что на 4 день - отдых. Я занимаюсь каждый день, чтобы привыкнуть и не расслабляться )) Просто делаю на разные части тела, сегодня почти всё болит. В такие дни хорошо заниматься йогой или делать растяжку.
Alias 26 лютого 2017, 10:12
День пятый: https://kashalot.com/club/post-7600587/
Lena_Mel 25 лютого 2017, 13:15
И всё ещё с вами) хорошо что напоминаете))))
Alias 26 лютого 2017, 10:13
И буду ещё напоминать ))
День пятый: https://kashalot.com/club/post-7600587/
Julya0107 25 лютого 2017, 20:15
Недавно только домой приехали, весь день в разъездах, так я сразу за тренировку взялась. Уже как наркотик, тело само требует) Даже удивительно, что всего 6 дней назад я с трудом могла попрыгать 30 секунд...
Alias 25 лютого 2017, 20:34
Отлично, уже начинается привыкание )
Alias 26 лютого 2017, 10:13
День пятый: https://kashalot.com/club/post-7600587/