Здається у мене панічна атака? Як її позбутись? Почала боліти голова, почало трусити просто так, але я взяла себе в руки, заспокоїлась.
Здається у мене панічна атака? Як її позбутись? Почала боліти голова, почало трусити просто так, але я взяла себе в руки, заспокоїлась.
Теги: паническая атака
Nataly 3 травня 2023, 20:01 1
З того що я читала, треба відволікти мозок від цього стану, порахувати 5 речей які ви можете побачіть, 4 які можете почути, 3 до яких можете доторкнутися, щось такє.
Коментар видалено
Viktorivna11 3 травня 2023, 20:10
теж починає тошнити і трусити?
Коментар видалено
Коментар видалено
Solojuli 3 травня 2023, 20:13 1
Сьогодні потужна магнітна буря, може це вона на вас так вплинула. Бо в мене сьогодні голова болить цілий день.
GlamKid 3 травня 2023, 20:22
Є додатки з медитаціями, заспокійливими мантрами. Або пошукайте аудіо, яке Вас буде заспокоювати.
Я не знаю, чи в мене таке було 100%, але я для себе виробила звичку перераховувати те, що у мене є, що все добре, всі живі, т.д.
Leaaa 3 травня 2023, 20:32
Глибоко дихаєте, концентруйте увагу на вдих-видих. Якщо є хтось поряд нехай сильно обійме, якщо немає нікого - обійміть себе руками або ляжте в позу ембріона і обійміть себе
Alushka74 3 травня 2023, 21:47
Сьогодні сильні магнітні бурі,таке теж цілий день,під вечір відпустило.
Viktorivna11 3 травня 2023, 21:50
теж пройшло
Wild_fairy 3 травня 2023, 23:12
ну панічна атака тому і панічна, до передбачає страх чогось .А якщо вам не страшно, а просто болить голова і трусить, то це може бути що завгодно, наприклад різке падіння глюкози в крові, як варіант