Доброго дня!
Останнім часом помітила, що мені неприємно спати та знаходитися в кімнаті із прикритими дверима, лячно в ліфтах, на ексурсіях, де вузькі сходи, коридори. Вчора дивилась відео, де військовий залазив в бліндаж і у мене почалась паніка від виду вузького входу. Про мрт розказувати не буду, доводилось)
Як з цим боротися?
Чи можна якось запобігти?
SvetikSemicveti 13 березня 2023, 21:32
Як боротися не підкажу.Але розумію( Лікар направив на мрт спини. Мене як помістили в ту трубу,почалась паніка,ніби бракує повітря, я не змогла пройти... Мені ще пів дня було так погано.
Julia2004 14 березня 2023, 09:31
Ой, про мрт забула. Це був перший раз роки два назад, коли я звернула на це увагу. Апарат був відкритого типу. Але я ледве витерпіла і сказала більше не зможу. 20 хвилин з вивергутою назовні головою і думками, якщо воно зламається, як вилазити)
Valia 14 березня 2023, 10:33
А мене в закритий засунули, я обдивилась, "план побега" намітила і заспокоїлась:wink:
Yuliya_Y 15 березня 2023, 12:25
А я очі закрила і ,поки не виїхала, уявляла над собою небо)
Nataly 13 березня 2023, 21:55 1
У мене з віком страх висоти з‘явився, і він якийсь не логічний, не раціональний, наприклад, з високого поверху можу дивитись спокійно вниз, на повітряній кулі летала - не страшно, а на якийсь холм залізла з дочкою, вся спітніла, живот скрутило, і сміх і гріх
Malinka_orijinal 13 березня 2023, 22:00
В мене таке з дитинства. В ліфтах тільки недавно перестала панікувати :grinning: Якщо знаю, що можу відкрити двері, то норм, а якщо замкнуто, то все, капець, навіть якщо не одна в кімнаті)
Elya803 13 березня 2023, 22:24
а мені влітку раптом стало лячно на верхній полиці плацкартного вагону, ледве себе заспокоїла
irenika 13 березня 2023, 22:50
Кажуть, що треба навпаки йти до страху. Думаю, щось у цьому єв
irenika 15 березня 2023, 12:34
Треба усвідомлювати, що панічна атака - це в голові. І потроху розширяти межі, в яких комфортно, бо вони будуть ще більше звужуватися. Звичайно, не лізти на скелі, якщо при нападі можна впасти, а починати з меншої висоти
В мене були панічні атаки в метро, але на роботу їздити треба було... Але коли довелося спішити на останню маршрутку, щоб не ночувати на роботі, то й про страх не думалося
Yuliya_Y 15 березня 2023, 14:09
Я, коли всі полізли на залишки залізної дороги у Ворохті, уявляла, що за мною женуться розбійники і мені просто необхідно там пройти. Така мотивація :grin:
irenika 15 березня 2023, 14:20
Я якось їхала в метро стоячи в натовпі, стало погано, думала, що зараз знепритомнію. А тоді подивилася, що на людей звалюся, думаю - ай, позорисько яке буде) так і доїхала до кінця
Бо коли знепритомніла по-справжньому, без панічної атаки, мені думати не було коли, зразу звалилася)
GlamKid 14 березня 2023, 00:12
У мене завжди таке, але адекватність мозку постійно це припиняє)))
Ще зараз загострилася огида, коли їжу готують чи їдять руками і т.д
Я пов'язую всі психічні загострення з перенесеним ковідом
tasha78 14 березня 2023, 01:07
Це психологічне, тому краще звернутися до психолога чи невролога. Зараз є безкоштовні тренінги та групи реабілітації психологічних наслідків війни, то можна їх відвідати. Або попити заспокійливе.
В мене з'явився страх темряви. Всі ці світломаскування, вимкнення світла ...раніше ніколи не знала, як це психологічна паніка...а тут, якщо світла немає, то наче повітря закінчується...вдома тепер всюди якісь лампочки та лихтарики знаходяться на випадок, якщо зненацька світло вимкнуть, і нічник тепер залишаю ввімкнений...раніше зі світлом і заснути не могла))
Коментар видалено