Девочки, подскажите как бороться с болью в спине? В последние месяцы беременности, было защемление, но после родов прошло само. Но таскание коляски и ребенка, дало свои результаты.Ребенок с рук не слазит, по дому все делаю с ним на руках. Коляску сменила на более легкую, но до этого тягала то Adamex, то Maritу. Вечером, принимая горизонтальное положение, чувствую каждый позвонок. Может какие-то растирания поделать, что скажете?
Анастасия Lucky 16 квітня 2011, 12:09 1
Юль, мне очень помогало упражнение "кошечка" - становитесь на четвереньки, выгибаете спину дугой, на пару секунд задержались и в исходное положение. Вроде бы совсем просто, но действительно помогает, если делать ежедневно по 10-20 раз!
Lizard 16 квітня 2011, 12:16
Массаж!
Коментар видалено
Knjaginja 16 квітня 2011, 12:37
У меня грыжа позвоночная и малой 8 месяцев - я при таких болях клею перцовый пластырь (не сплошной, а пористый), но лучше всего обратиться к костоправу - они эти защемления за 3-4 сеанса убирают! Но если надумаете обращаться - наберитесь терпения - первые пару сеансов боль адская, хоть того и стоит! После сеансов как снова родилась - только нужна будет помощь и поддержка - в эти 2 недели на спину нагрузки должны быть минимальные.
А перцовый пластырь попробуйте Обязательно! - уверена - поможет!
Коментар видалено
Наталия 16 квітня 2011, 12:39
Аппликатор Ляпко,перед сном лежать по 20минут.Совеую большой коврик на всю спину,посмотрите в инете,все есть.Магазин на Оболони.Кстати,хорошо для кормящих мамочек.Очень помогает.Моя спина убита еще до беременности была работой.Не панацея,но боль снимает и мышци расслабляет здорово.Есть у него еще пояс-рюкзачок,в нем ходить можно,боль уходит!
muza8 16 квітня 2011, 14:48
а я тоже спасалась на четвереньках, попка кверху))) и в таком положение даже телевизор смотрела. полностью расслабляет спину, снимает напряжение с почек))) нам на йоге для беременных научили
Анастасия Lucky 16 квітня 2011, 16:58
Я тоже из гимнастики для беременных позаимствовала! :))
Наталия 16 квітня 2011, 18:50
Фитбол штучка полезная тоже)))))Хорошо лежать на потертой на крупной терке картошке.Еще могу посоветовать лошадиную мазь.
Наталия 16 квітня 2011, 18:55
Лошадиная мазь"ЗооVip"Изготовитель "Веда"Россия.Если будете покупать,то только эту,в аптеках много ерунды разбавленной.
Наталия 16 квітня 2011, 18:57
http://www.zoovostorg.ru/product/krem-sustavy-zoo-250/ вот такой бальзам
Asenka 16 квітня 2011, 19:45
Пойдите в любую местную школу и повесите на турнике, тело раскачивайте тазом вправо-влево. Мне очень помогает! у меня щимит, простреливает регулярно))))))))))
Юля 16 квітня 2011, 21:09
Спасибо за советы, только добралась до компьютера, у ребенка понос!
О спине можно забыть!)))))
На массаж не получится ходить, не с кем оставить ребенка.
Упражнения врядли, не любитель я нагрузок и так загрузилась дальше не куда, а вот на коврике полежать - это можно.
На счет мазючки надо подумать!
Наталия 17 квітня 2011, 10:07
Мазючку надо брать!))))Секретное средство спортсменов и танцоров!Суставы приводит в порядок отлично.Врачи при сильных болях тоже рекомендуют,я утром,если встать не могу,мажусь и порядок!Если лошадей поднимает,то нам точно поможет!))))Пластырь лучше не клеить,не при и всех болях можно!
Юля 17 квітня 2011, 12:41
Ну если лошадей, то да!)))))))
Юля 16 квітня 2011, 21:11
А как скоро проходит понос, пьем смекту и ентерол второй день, улучшений не видно? Только после приема лекарств на часа 3-4 перестаем какать, а потом ооопять!
yfnecz 16 квітня 2011, 22:21
Если причина в прорезывании зубов то три дня,все что свыше, могут иметь другие заболевания,тогда лучше обратиться к врачу.А по поводу спины,кстати у меня был перелом,лучше всего совет Алеси,испробовано на себе.
Юля 16 квітня 2011, 22:25
Врач сказала, что принимать ентерол 3 дня, надеюсь попустит, а не скажете, после передних 8 зубов какие лезут, где выглядывать?
yfnecz 16 квітня 2011, 22:32
Моляры ,это после клыков.У всех они прорезаются по разному.У нас в три этапа, с перерывом на три-четыре недели и всегда понос.Смекта и рисовая вода, наши лучшие друзья!!!
Julia 16 квітня 2011, 22:38
И снова о любимой спине: мазь Индометацин(тоненько-тоненько),Перцовый пластырь(не увлекаться,жжет кожу),есть еще в аптеке пластырь Офлокаин(точно не помню,дорогой пр-но грн.40 маленькая упаковка) на ночь,можно и днем,Меновазин (раст-р),масло мяты,намазать и намочить затем через 5 мин.водой(обезболит и будет холодить),спать на валике для спины(ну спать громко сказано,лежать в день хоть 15-20 мин. после поднятия тяжести).
yaptitsa 17 квітня 2011, 13:00
Если было ущемление, потом - роды и таскание ребятенка, может лучше все-таки к доктору, и сделать МРТ?
не дай бог ущемление в грыжу переросло... симптомы похожи.....
а так - совет Алеси хорош, если противопоказаний нет....
Юля 17 квітня 2011, 23:52
Мне массажист сказал "родите-приходите", а после родов отпустило. У меня проблемы в грудном и поясничном отделах, 2 года назад ездила в Славянск, чувствовала себя гуд, а при беременности проявились проблемные зоны, сначала под лопаткой стреляло, а потом в заднюю точку простреливало!)))
Может на следующий год соберусь в Славянск с мамой, она у меня фанат по нужде, лет 15 там лечится. А сейчас просто хочется снять нагрузку, раслабить как-то мышцы.
yaptitsa 18 квітня 2011, 00:22
Юль - хотите телефон лекаря. который может на дом прийти? Я не знаю, КАК - но он лечит , проверено....
Юля 18 квітня 2011, 09:33
Света, спасибо, только, что значит КАК? Он лекарь-знахарь, или массажист, костоправ? На народную медецину муж добро не даст, а к специалисту обратиться можно. Тем более в этом году с ремонтом да плюс масянька не получится выехать в Славянск, а маме не помешал бы курс массажей.
alenakir2018 17 квітня 2011, 23:43
Все советы хороши.НО если мышцы спины слабые и нетренируютс, неукрепляются физической нагрукой, определё1нными целенаправлеными упражнениями для мышц определённой группы, то все мази и.т.д. народные средства помогут только на короткий промежуток времени, но не решат причину болей.
Из личного опыта и как реабилитолог ( проовожу тренировки пилатеса с беременными, людьми с проблемами в спине)
Пишу комплекс упражнений который сможете делать дома:
для занятий нужна гимнастическая палочка.
"КРАН"
1.и.п. Стоя, ноги на ширине плеч, живот втянут, палку завели за спину и держим руками согнутыми в локтях на уровне лопаток (за счёт этого мышцы спины напрягаются)
2. делаем глубокий вдох и на выдохе медленно наклоняемся вперёд прогибая апоясницу (получается буква "Г")
3. возвращаемся в и.п.
4. Повторяем 10 раз.
"Весы"
1.и.п. то же.
2.вдох наклон набок выдох (при этом наклоняется только верхняя часть туловища, бёда на месте)
3. в и.п.
4. повторяем то же в другую сторону.
5. повторяем в каждую сторону по 10 раз.
"Маятник"
1.и.п. то же
2.делаем вдох и на выдохе делаем поворто в право (при этом поворачивается только верхняя часть туловища, бёдра на месте)
3.вдох возвращаемся в и.п.
4. повторяем в другую сторону.
5 повторяем в каждую сторону по 10 раз.
"Лодка"
1. И.п. лёжа на животе, палка в руках перед собой, ноги ровные, живот втяну.
2. Делаем вдох и одновременно отрываем от пола ноги и руки прогибаемся в пояснице.
3.выдох возвращаемся в и.п.
4.повторяем 20 раз.
"Плавание"
1.и.п. лёжа на животе руки вперёд, ноги ровные.
2.на вдохе оторвали от пола руки и ноги и начинаем плыть с ровными ногами и руками (мышцы в тонусе).
3. плывём начиная с 20 секунд потепенно увеличиваем.
4.дыхание свободное.
5.после тянемся назад. ягодицами садимся на пятки, спина ровная, руки тянутся вперёд.
если Вам интересно больше упражнения с фото, то напишите ваше мэил я Вам вышлю свою брошуру.
Удачных занятий и находить время для своего здоровья, оно Вам очень нужно. ;))))
Александра 18 квітня 2011, 23:48
доска Евминова. после ДТП только ей и спасаюсь.
Наталия 19 квітня 2011, 10:22
супер-вещь!!!!
Аноним 7 червня 2011, 06:03
Для начал нужно хорошо отдыхать. На чем кто спит? У меня со второй беременностью, как, в прочем и с первой, были дикие боли, болела спина, старалась даже не менять позу. Потом просто поняла, что нужно хотя бы отдыхать правильно и полезно, заказала для начал матрас ортопедический, а потом и подушку. Брала тут http://www.matrasov.com.ua/ortopedicheskije-podushki.html цена качество устроили.
Лена 17 липня 2011, 20:43
А Вы не пробовали пользоваться корректорами осанки типа таких http://www.tonuselast.dp.ua/shop/korrekrori-osanki? Моей маме помог. Поначалу было не привычно, а теперь с ним не разлучаеся))
Елена 25 лютого 2015, 12:34
нужно бы выяснить, что у вас там в спине. У меня тоже так после родов болела спина, потом ребенок подрос таскать перестала, но спина иногда очень сильно давала о себе знать. О оказалось что у меня остеохондроз процветает. Сейчас курсами пью Протекту, там хондроитин и не только. Помогает