Девочки, эта тема поднималась ранее, но захотелось вынести ее отдельным постом.
Давайте делится тем, что на психологическом уровне заставляет и помогает нам двигаться к нашей цели - хорошо выглядеть!
Вот я нашла себе мотивацию, что очень хочу вернуться в былую форму, когда тренером была, что б выкладывать фото со своими упражнениями, а не брать их из журналов, хочется, что б проект этот был моим, а не у кого не заимствованный.
Еще конечно очень хочется влезть в вещи, которые носила в свои лучшие годы, уже давно хотела кому-то отдать свои джинсы любимые, но все тешу себя надеждой, что настанет день и они мне снова понадобятся.
А что у Вас, что помогло, что не очень?
Просто я уже давно поняла, что без правильной мотивации, ни одно дело не сдвинется с мертвой точки.
Tata_original 20 лютого 2010, 23:35
Вот я, например, очень хочу вернуться в свои 22 ))) Когда весила 53 кг..Не потому, что хочу помолодеть сильно (хотя и так не особо старая), а потому что очень хочется ощутить ту легкость движения и быстроту...Сейчас у меня стабильных 60 кг, скинуть хотя бы 5 и будет все окей. После родов я весила 56 кг - и тут я вспомнила себя в институте, вставать с корточек легко, подниматься, наклоняться, не кряхтя, очень легко, быстро и удобно, поэтому, когда стала вводить малюку прикорм и потиху набирать кг, я поняла, что не хочу выходить из той физической формы и всеми силами воли заставляю себя худеть, хотя раньше никогда не худела принудительно, вот. Надеюсь, что все мне удастся. Было бы желание.
Агата 20 лютого 2010, 23:47
Тата, ППКС Вам по поводу лёгкости движения!)
После первых родов быстро вернулась в форму - свои 48 кг)), а теперь даже страшно сказать, сколько я вешу...)))
Сейчас на полном ГВ, но только я увеличиваю нагрузки, как количество молока уменьшается (хотя я не устаю - от тренировок). Я в печали.((
Моя мотивация - хорошая форма для купальника. Обожаю плавать, обожаю курортный отдых, хочу быть стройняшкой!)
mrs_shilova 21 лютого 2010, 14:27
Агата, обожаете плавать??? У Вас выход один - АКВА АЭРОБИКА!!! Час занятий в бассейне заменяет 2 часа в спортивном зале!!! Если нет возможности ходить в бассейн, то попробуйте методику БОДИФЛЕКС, занимает всего 15 минут в день и без силовых нагрузок, но объемы уходят хорошо. Скачать можно в интернете. Удачи!!!:))))
Агата 25 лютого 2010, 17:49
Да, Вы прямо в точку - серьёзно задумываюсь о аква аэробике!)
Но надо организовать, с кем оставить малыша.
Бодифлекс?.. *ушла гуглить*)
zueva 20 лютого 2010, 23:45
Настяаааа! У меня это не работает, и это какой-то кошмар.
Каждый вечер я принимаю душ, выхожу, становлюсь перед зеркалом на весы и начинаю себя отчитывать и клясться, что с завтрашнего дня - как штык. Но наступает утро - и все, я как-то полусознательно избегаю этих мыслей.
Девочки, что делать? Как заставить себя находить 30 минут в день на спорт и не отлынивать?
Ann Vi 21 лютого 2010, 13:22
Начинать нужно сразу же, не откладывая ни до ПН, ни до ВТ, а сразу! Татачка, значит подружку и так всё устраивает, а я себя просто раздражаю, не люблю, у меня портится настроение при виде отражения в зеркале! Мне нравится любить себя))) и пока я не буду довольна своим отражением, с улыбкой на себя смотреть, не успокоюсь!!! У меня есть ну оооочень крупная подруга, она поговаривает о похудении всю жизнь, но, тем не менее, у неё совершенно нет комплексов по-поводу фигуры, она позволяет себе одевать довольно-таки откровенные наряды и всё это смотрится намана, т.к. она уверенно себя чувствует, а о похудении - эт только болтовня, не более, она себя и такой любит!
mrs_shilova 21 лютого 2010, 14:19
Наташенька, а ты вместо свадебного платья, в которое ты влезла одень купальник....теперь посмотри в зеркало...нравиться??? Похудеть это полдела, а вот чтобы мышцы не казались обвислыми, а тело подтянутым - жизненно необходим СПОРТ! Только заниматься нужно каждый день, хоть 5 мин, но каждый день!!! У меня часто бывают дни, когда ну таааааак не хочется.....я врубаю любимую музыку, и начинаю заниматься, в результате сделала весь комплекс, а настроение так поднялось, а гордость за себя любимую!!!! Плюс Настена, я же ей пообещала, а она с ревизией в начале апреля приезжает!:)))
Поэтому это не "хилый ленивый слабак внутри тебя", а ЛЕНЬ!!!
mrs_shilova 21 лютого 2010, 14:21
У меня муж с малой в 18:00 на улицу, а я включаю музыку и вперед аэробика+тренажер. Если у мужа не получается, то ложу малую спать в обед и все по той же программе! И никаких отговорок или откладываний на потом!:)))))
mrs_shilova 21 лютого 2010, 14:10
Девочки, главная проблема всех диет и занятий спортом - ЛЕНЬ!!!!! Или опять таки нет времени, потом, есть дела "поважнее"... короче, ОТГОВОРКИ это все! И это не отсутствие силы воли, а ЛЕНЬ!!! Как там говорится -красота требует жертв! Мотивация должна быть одна - любить свое отражение в зеркале! И худеть надо не для мужа и окружающих, а только для себя! Переборите лень, все будет ок! И никому еще не удавалось ничего не делая, добиться отличных результатов! Поэтому, надо себя заставлять через "не хочу", "не могу" и "не подходящий день". Тяжело ОЧЕНЬ, но как же вы будете гордиться собой!!!:))))
У меня мотивации 3: нравиться себе в зеркале, штаны любимые и 100$ на холодильнике от мужа (это его стимул и поддержка для меня)...а ведь так хочу велюровый костюм размера М, а не ХL !!!:)))
Ирина LK 21 лютого 2010, 14:52
Для меня самая серьёзная мотивация - это получать удовольствие от того, что я делаю. Нет желания заниматься спортом дома (как у меня например), нужно идти в спортзал, а там новые люди, знакомства, со временем появляются приятели - а встреча с ними и есть мотивация. А потом спустя месяц смотришь и в зеркале приятное отражение - опять мотивация, не останавливаться на достигнутом. Не получается сидеть на диете, нужно сделать так, чтоб еда была полезная и вкусная и в тоже время диетическая для всей семьи , а это тоже своего рода увлечение - искать новые блюда, открывать для себя новые продукты, уйти от традиционной нашей кухни, экспериментировать. Я не умею себя заставлять, для меня проще во всех неприятных вещах искать более приятные стороны их развивать! Попробуйте может этот метод и вам подойдёт!
Лена 21 лютого 2010, 16:29
Влюбиться вам надо...по уши влюбиться чтоб крышу сносило.. а человек которого вы обожаете не терпел бы вас такой (с целюлитом, рыхлым животом обвисшими боками, с грудью что у дойной коровы), чтоб он четко поставил что он хочет 50 кг и красивую подтянутую форму. Быстренько тогда бы и мотивация была в спортзал записаться и есть булок поменьше. А то вы сидите здесь и квохчите как старые бабки: мотивации нет, лень, вкусненького хочется...и мужья ваши вас терпят. Не обманывайте себя, дома заниматься да еще и серенком на сиське не реально, а булки и шоколадки вы любите больше чем себя красивую, так что не нойте подходя к зеркалу!
Sasha 22 лютого 2010, 16:36
Нюта, ты, наверное, уже заметила, что тема диет и похудения - не моя:) Но я с удовольствием читаю отчеты девочек! Так что знай, что есть у вашей группы и доброжелатели (или моральная поддержка)! Так что худейте в удовольствие и с легкостью! Уверена, что ваши мужья вас обожают!!!
Ann Vi 22 лютого 2010, 16:57
Аннушки, согласна, а мой муж (хоть и высокий очень), но набрал солидно за одиннадцать лет совместной жизни, кабасик тот ещё, но любить его меньше я не стала!!! Аж смешно: неужели возможно разлюбить человека за то, что его стало больше? Если это не угрожает его здоровью и его самого полностью всё устраивает, пусть себе "катается" я ЕГО люблю!!! Если отношения построены только на физической красоте, они обречены! Но это уже совершенно другая тема. :)
Anna_St 22 лютого 2010, 17:06
))))))))а мой муж (хоть и высокий очень), но набрал солидно за одиннадцать лет совместной жизни, кабасик тот ещё, но любить его меньше я не стала!!!))))))
Аналогично. Только стаж у нас чуток побольше)))
Лена 21 лютого 2010, 16:31
сори ошибочка: ребенком на сиське:)
Елена Титаренко 21 лютого 2010, 17:01
Вот какая должна быть мотивация???
Почти год назад у нас с финансами были проблемы и что бы у ребёнка было на молоко, ми с мужам себя полностю обделили в еде. Я с одной стороны подумала - хорошо, лишние кг потеряю. Один раз в день питалась, постоянные движения... И что? Через месяц кроме живота больше ничего не ушло. Как было 80 кг. так и осталась.
Извините, но не поможет мне мысль о том что я влезу в джинсы которые носила до беременности, начать заниматся спортом и сидеть на диете.
mrs_shilova 22 лютого 2010, 15:34
Вам не поможет, а кому-то да! Предложите свой вариант, вместо того, чтобы критиковать чужие.
Елена Титаренко 22 лютого 2010, 15:39
А я не критикую, я высказываю своё мнение.
Лена 21 лютого 2010, 17:53
Я о личной жизни не писала, вопрос темы был о мотивации для занятий, так что не отходя от темы..))
mrs_shilova 21 лютого 2010, 18:14
Знаете, наших мужей жалеть не надо! Они нас любят и хотят даже с лишними кг! А Вы сидите и бойтесь съесть ту же булку или кусок шоколадки, а то наберете лишних 100г и Вас перестанут хотеть!!!
Я худею и занимаюсь спортом лишь потому, что это нравится МНЕ!!!! А не от того, чтобы угодить мужу или сидеть в постоянном страхе, вдруг перестанет меня хотеть!!!
Мотивация - это то, что побуждает человека действовать. В нашем случае - это исключительно наше желание!!! А в Вашем - страх и неуверенность в себе, боязнь, что Вы перестанете интересовать Вашего мужа как женщина!!! Удачи Вам!!!
Oksana_S 21 лютого 2010, 18:05
Лена, по-моему, мужчина, который не терпит свою жену располневшей после родов,"с грудью что у дойной коровы" (которой, кстати она кормит его ребенка) не может и не должен служить мотивацией.
mrs_shilova 21 лютого 2010, 18:16
Полностью с Вами согласна, Оксана! Зачем тогда вообще детей рожать?!
Елена Титаренко 21 лютого 2010, 18:23
Я так думаю, что Лена другое хотела сказать.
Лена 21 лютого 2010, 18:35
Точно:) ну а кто не догадался то...увы
mrs_shilova 21 лютого 2010, 20:06
Тогда объясните! Я поняла, что для нее главное как скажет мужчина - хочет 50 кг, значит она в дребезги разобьется, но чтобы быть именно 50кг. Т.е. главный мотиватор - мужчина, он сказал, она обязана выполнять все его прихоти.
Лена 21 лютого 2010, 18:37
А с какой стати жалеть ваших мужей? не вижу причин. они найдут то что им нужно:) И о муже моем тут речь тоже не шла...вот фантазерки:))
tslso 21 лютого 2010, 19:46
У меня мотивация простая - чтобы нравиться себе, что бы быть довольной собой за проделанную работу и полученный результат. А джинсы десятилетней давности... Пусть останутся на память, я другие куплю. Потому что понимаю, что если женщина в 35 лет влазит в ту одежду, что она носила в школе, значит, она чем -то болеет. А еще я хочу показать пример мужу - у меня 3 кг лишних, а у него целых 25! И такой он мне совсем-совсем не нравится... Вот так вот!
Nell_ 21 лютого 2010, 20:13
Я занимаюсь каждый день по 30-35 мин: 15-20мин -стретчинг, упражнения на "проблемные места" :), 15мин - различные упражнения на пресс, на тренажёре.. Весь этот комплекс, практически, в режиме нон-стоп. После такой вот "зарядки" :) состояние хоть выкручивай :) и ощущение мушечной радости просто неимоверное... :)))
Иногда, еще и вечером минут 15-20 занимаюсь на тренажёре (очень классно идёт по телевизор :))).
После утреннего комплекса такой неимоверный заряд энергии, не передать. После занятий - душ, чашечка крепкого ароматного кофе (сама колдую, завариваю).
"И нехай весь свит зачекае"... :))) Вот такой утренний ритуал...
Занятия стараюсь не пропускать, очень-очень редко бывает, если такое происходит, на следующий день даю больше нагрузку... :)))
Мои уже все знают, что утром время мамы и меня не отвлекать... Сын, бывает, подходит, просит грудь... Объясняю, что я тренируюсь, закончу, обязательно дам сисю... :))) Всё понимает, станет возле меня, сделает пару упражнений, как я... :))) Или смотрит мультики, ждёт... :)))
Мотивация? Не знаю, это уже, скорее, образ жизни, привычка, ну, или зависимость... :)))
Настя Куницкая 21 лютого 2010, 20:29
Спасибо за Ваш заряд бодрости!!! Это супер, что у Вас такой образ жизни, просто что б его начать, что б просто поменять что-то в жизни, многим, но конечно не всем, нужна эта пресловутая мотивация :)
По этому, в вашем случае вопрос мотивации уже не актуален, а вот можете рассказать, Вы всегда так жили, в таком ритме? Или это все таки имело какое-то начало?
Ирина LK 21 лютого 2010, 22:37
Вот как раз тот случай когда человек получает удовольствие, от того что он делает!!!
Nell_ 21 лютого 2010, 21:16
Настя, мотивация, наверное, как и у многих, после беременности, родов хорошо выглядеть, вернуться к былой стройности и лёгкости... :))) Набрала за вторую беременность около 25 кг (точно не знаю, как увидела, что завесила 80кг - при моих 60-ти - испугалась и больше к весам не подходила :))), говорила в консультации примерные прибавки в весе).
Из роддома вышла, неся с собой 18кг :))) Худела "мучительно долго", до 8-ми сынулькиных месяцев носила "беременные брюки", муж всё порывался купить мне новую одежду и был за свои благие намерения врагом №1 :))) Я категорически запретила ему даже думать о покупке вещей 50-го размера... :)))
Стала потихоньку заниматься, ой, как было тяжело, ой, как лень...
Заставляла себя, находила приемлемое время для занятий, вот, оказалось, что утреннее. Потом втянулась.
Мои утренние занятия, как я уже говорила, стали чем-то, без чего не начинается моё утро...
Например, сегодня ехали к родителям, собирались, времени было не так много, но я всё равно позанималась 15 мин, даже кофе не успела выпить... :))) А зарядку сделать успела... :)))
Еще, конечно же, играет огромную роль моя спортивная юность, спорт - это не что-то временное, это, наверное, диагноз на всю жизнь... :)))
Поэтому и соблюдаю принципы тренировки: регулярность, постепенное увеличение нагрузки...
Вот решила пресс получше нагрузить, заказала дедушке Морозу тренажер под ёлочку... :)))
Аааааааааа, вспомнила.... Мотивация... Моя десятилетняя дочь говорит, что я отлично выгляжу и что у меня отличная фигура!!! :))) Муж тоже восторгается мной, и мне это безумно приятно, но честно признаюсь, слова дочери мотивируют меня намного сильнее..... :)))
Так хочется быть для неё примером... :)))
Настя Куницкая 21 лютого 2010, 21:23
Вот видите, значит это все не пустые слова!!! Спасибо Вам огромное за рассказ о Вашем опыте, знаете, я согласна, что спорт - это диагноз, но его надо в себе воспитывать, если его в тебе нет, а это тяжелый труд и тут надо менять мозги :), ну и конечно отношение к жизни!
Ann Vi 21 лютого 2010, 22:10
Nel, Вы у нас с Вами абсолютно одинаковый образ жизни и мотивация!!! Здорово!!! Мы тоже все выходные по праздникам мотались, но я всё равно успевала и обз занималась аэробикой и на трене, а заваренный мужем кофе так и остался на столе....))) Я, прям, как о себе прочитала! :)
Лена 21 лютого 2010, 21:57
Nel вы умничка!!!! Вот пример мамы которая не только мама не только любимая жена а еще и женщина которая любит себя и свое тело!
Лена 21 лютого 2010, 22:00
Себя хвалить не буду...скромная я)
Nell_ 21 лютого 2010, 22:30
Девочки, спасибо большое... Очень приятны ваши слова...
Аня, понравилась Ваша мотивация по поводу 100 USD на холодильнике от мужа, супер!!! Возьму на заметку. не возражаете? :)))
mrs_shilova 21 лютого 2010, 22:49
Всегда пожалуйста!!!:))))
Halahan 22 лютого 2010, 15:21
А мне на днях позвонил друг и пригласил через два-три месяца на встречу одногрупников.Теперь вопрос о мотивации исчерпан(для меня).Ибо осталось только повесить фотографию меня теперешней на холодильник,со всеми 33 складками!А рядом себя стройную!Аппетит отбивает 100%
mrs_shilova 22 лютого 2010, 15:37
Капец!!! Ну и страсти тут разыгрались!!!
Anna_St 22 лютого 2010, 15:46
Так больше ж поговорить негде! (в смысле на форуме) Давно предлагала сделать Беседочку...
mrs_shilova 22 лютого 2010, 15:50
Нюта, Дима писал, что скоро будет. Вот ждем-с!!!!:))))
Ирина LK 22 лютого 2010, 15:46
Самые невинные темы, почему то вызывают такие эмоциональные высказывания!?
Ирина LK 22 лютого 2010, 15:56
Это да...согласна, очень некрасиво! Но зато Лена раскрутила нас на разговор своими резкими высказываниями.
Anna_St 22 лютого 2010, 15:56
Хотя сами сидят тут же!!! )))))))))))
mrs_shilova 22 лютого 2010, 16:07
Ирина, я бы это скорее назвала выяснением отношений, а не разговором. При разговоре воспитанные люди не позволяют себе обзывать собеседников.
Halahan 22 лютого 2010, 16:19
Ну,чего вы? По себе знаю,бывает настроение паскудное!Не то, что написано прочитал! И сидишь возмущаешся!Хорошо, если не прокоментировал!А то чё-то ляпнеш,а потом понимаешь,что погорячилась((А всё ведь нервы и рутина домашняя допекают!А тут пар выпустил и к психологу ходить не надо!Если б ещё уличка,а так дом да дом!
А ПАГАВАРИТЬ?
Елена Титаренко 22 лютого 2010, 16:27
Надо иногда пропускать мимо ушей.
mrs_shilova 22 лютого 2010, 16:30
А иногда нужно и следить за тем, что ляпаешь, не смотря на нервы и допекшую домашнюю рутину!
Anna_St 22 лютого 2010, 16:38
Между прочим, "А ПАГАВАРИТЬ?" - можно на других форумах! Там таких желающих....!!!! А здесь складывается приятное общение именно для того, чтоб отдохнуть душой от нервов и допекшей домашней рутины! Хотя бы пока масики спят) А не выслушивать подобное.... Ну, это, мое мнение.