Кормление грудью и диета.

19 коментарів

• Настя Куницкая 25 березня 2011, 19:01

  Вот я писала когда-то такую статью, может что-то найдете для себя: Диета, занятия спортом и все, что связано с похудением во время кормления грудью.

• TZagadka 27 березня 2011, 22:25

  Спасибо большое! Очень полезная статья =)

• Лилия 25 березня 2011, 19:28

  Таня скажу вам зi свого досвiду,я до вагiтності важила 54кг йшла на роди 70кг ,а зараз синочковi 1рік10місяців я важу 50кг ,і я ще кормлю грудю. Дочого я вам це пишу,коли ви годуете грудю малюка дуже багато калорій йде в молоко тому ваша маса тіла зменшуеця . Бажаю вам успiхів !!!

• TZagadka 27 березня 2011, 22:26

  Я не перегружаюсь с ребеночком (много помощников) и хорошо кушаю, вот и не получается худеть при кормлении.

• alenshik 26 березня 2011, 01:18

  НЕ знаю по-поводу уменьшения веса, я когда кормила грудью наоборот прибавила.

• Юля 26 березня 2011, 11:35

  Я похудела за первые 4 месяца. У ребенка был диатез, да плюс, чтоб
  животик не болел, ела все вареное и пареное( мясо в основном говядину, картофель, макароны, гречку, суп не на бульоне без зажарки, печенье Мария, чай без сахара, вода без газа, никаких молочных продуктов, сыров, масла, шоколадок и т.д.), ела очень много, даже по ночам, чтоб было молоко. Сейчас еще кормлю, ем почти все, но вес пока в норме.

• каролина 17 квітня 2011, 22:01

  девчонки мне 34 родила двоих.тоже сталкнулась с лишним весом после второго ребёнка.а дело в том что лишний вес -по многим причинам и у каждого своя только надо вовремя разпознать пречину.вот напешу вам несколько которые знаю.1.проверить щитовидку надо здать аналез на ТТГ гармон.при нарушениях произходит задержка жидкости в тканях и по этому лишний вес.2.заболевание сердца тоже даёт лишний вес.3.а главное примерно до 30 лет все наши шоколадки пероженое булочки и т.д.уходили в переразход нашей энергии тоесть клетки до 30 лет делятса и требуют питание они поглощали еду.а после 30 лет в организме произходит старение и клеткам уже не надо много калорий организм перестаёт расти и эта еда вся отлаживаетса в нашей подкожной прослойке что мы и называем ЦЕЛЮЛИТ.ВОТ как я избавилась от лишнего веса.я щас вам напешу какая еда не проходит у нас через унетаз а остаётса у нас в подкожной праслойке.ЭТО НЕЛЬЗЯ капчёности мак кофе красители приправы.минеральные напитки шкурка от курицы белый сладости .тортики .хлеб .семечки .маренады.эти продукты наш организм не может переваривать а значет это отходит в жир.А НАДО ЕСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО грейфрукт на ночь он расщепляет жиры только с панкреотитом нельзя и кормящим до года.серый хлеб или чёрный если нет изжоги,зелённый чай..белое сухое вино. ананас.кукурузу .овощи фректы.и кушать надо часто и по немножку чтоб метаболизм быстрей проходил.и конечно фитнес можно дома через день.кто кормит грудью нельзя будет мало молока .для подтяжки кожи контрастный душ.кормящим нельзя.можно потягать вакуумную баночку по пузу.всякие мазюки не памогут.лутше заворить меленого кофе и этой гущей натереть тело как скраб и контрасный душ.А ЕЩЁ секс надо каждый день.и всё

• TZagadka 27 березня 2011, 22:22

  Девочки, спасибо вам всем огромное, что не оставили меня в "беде" =)
  Я до беременности весила 58 кг., шла рожать с весом 82 кг. Сейчас мой вес 68-69 кг.
  25 марта начала крутить круг Хула Хуп и немного махать ногами. Ограничивать себя в еде не могу, не получается просто, да и боюсь, что молоко пропадет или будет просто водой.
  Посмотрим, что будет через месяц =)

• Аноним 4 квітня 2011, 09:04

  Конечно, только хула-хуп не поможет. Откажись от еды после 18, от свинины и всего жаренного. И ограничь сладкое. Это значит, что можешь съесть его ТОЛЬКО до 14 часов и то в небольших количествах.
  Кроме того, пей много зелёного чая, без сахара, конечно. Он хорошо "подсушивает" организм.
  Для кормления не иак много есть нужно, Я вот когда-то после родов ела очень мало из-за состояния здоровья и была долго очень слабой. А молоко было очень жирное и много. Никакой связи с моим самочувстсвием.
  Не забывай про зелёный чай,пей каждый раз, когда захочется есть.
  

• Танюшка 28 березня 2011, 15:28

  Таню, в мене така ж проблема. До вагітності 65 кг, на роди шла 83 кг., після родів 75, за 6 міс.- 79. Апетит звірячий, от і набрала ... Сумно. Але зараз піст і я вирішила хоч трохи себе обмежити. Результат є. За три тижні мінус 4 кг. Їм так само багато, але пісну їжу ( стараюсь деякі дні без олії).Для безпеки(скоріше моральної, бо не впевнена в їх користі) купила вітаміни. Молоко не пропало, можливо стало трохи менше, але я 3 рази даю дитині прикорм. Син вагу наберає, різницї не побачила.
  Р.S. Якщо зацікавить, напиши. Відповім більш детальніше.

• TZagadka 29 березня 2011, 05:35

  Спасибо большое. Я вот тоже решила попробовать все на пару покушать. Все равно каждый день малышке в пароварке готовлю, почему бы и себе так же не приготовить? =) Если вдруг молока станет меньше, то заброшу это дело =)
  А вообще, я уже выше писала, что начала немного "спортом заниматься" =)

• TZagadka 30 березня 2011, 10:33

  Буду каждое утро взвешиваться и смотреть результат моих стараний =)
  30 марта 2011 г. - 67,700 кг.

• Ксения 30 березня 2011, 20:05

  Здравствуйте Татьяна, могу посоветовать кушать гречневую кашу с молоком- она очень полезная и хорошо для лактации, в тоже время на боках у мамы не остаеться)))), я ужинаю молочкой, стала на учет 58кг, рожала 68 кг, сейчас дочке 5 месяцев мой вес 55 кг. Еще реально помогают прогулки с коляской, в день гуляю около 5-6 часов) Удачи.

• TZagadka 31 березня 2011, 00:24

  Спасибо Ксения. Мы гуляем только по 3 часа. А Вы гречневую кашку с сахаром кушаете или просто молоко и кашка?

• Настя Куницкая 31 березня 2011, 09:50

  Татьяна, я думаю потеря веса у Ксении связана еще с ее генетической предрасположенностью, а не только с гречневой кашей на молоке :). Это очень питательный продукт и полезный, но я бы, в целях похудения, рекомендовала молоко отдельно - кашу отдельно :) Но это мое личное мнение, если каша с молоком поможет Вам похудеть, я буду только рада!
  
  Еще бы очень рекомендовала кушать кисломолочные продукты, они очень благотворно влияют на микрофлору кишечника и способствуют выведению из организма шлаков...

• Ксения 3 квітня 2011, 20:40

  Добрый вечер )) просто молоко и каша)

• TZagadka 31 березня 2011, 12:40

  Я готовлю йогурт в йогуртнице (кисломолочный продукт), только он какой-то очень кислый получается.
  Попробую кашу с молоком, если не будет результата, то буду еще что-то искать =)

• Аноним 4 квітня 2011, 09:08

  Зелёный чай без сахара, а ещё лучше- с 0,5% молоком( тоже без сахара). Очень хорошо утоляет голод и очищает.
  Йогурт из базарного молока-это очень жирно. Лучше всё-же молоко "На здоровье" 0,5%. Я так и делаю сейчас.
  И после 18-не есть, а только чай без сахара. Ночью лактация и так происходит.

• Аноним 4 квітня 2011, 08:59

  Рожала давно, но всё помню. У меня как раз проблем с похудением не было: ела только пирожные(правда, по одному в день) и пила сладкое ситро. Больше мне просто ничего не хотелось. Что-нибудь съесть мама просто упрашивала, как в детстве. При этом молока было много и то- как сливки.
  Постоянно худела. Единственное. что делала:бегала по утрам в Стрыйском парке.
  Похудела так, что никогда потом в таком весе уже не была.
  Тебе же мои советы такие: ничего жаренного, отказаться от свинного мяса, не есть с 18 до 7 утра. Кроме того конторолируй употребеление жира, в т.ч.и постного масла. Их в день нельзя употреблять больше 3 чайных ложек. И, конечно, сладкое ограничь. Могу посоветовать чай или кофе пить только вприкуску с сушёными фруктами типа фиников. Из конфет иногда можно мармелад или зефир. Это самое безвредное изо всего.
  И-хоть какая-нибудь зарядка с утра. Успехов тебе и твоему малышу!.