Животик вже малопомітний, якщо втягнути)))) ггг) але є.
Є три тижні, щоб його забрати.
Є я, не ледача, але втомлена жопа)
Раціон мій на день. Каші+мясо+салат+суп+чай. Інколи піца, коли в чоловіка знижчка на роботі, в них вона мега смачна))))). А ще я зараз пожираю цукерки з дитячих подарунків))))
І так треба мінімум -5 кг, як?
Зріст 162 см, вага 68 кг.
tomo4ka 4 січня 2017, 13:30 1
Віддайте мені)))
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 13:31
вам новою поштою?
tomo4ka 4 січня 2017, 13:32 1
Можна і Укрпоштою...я почекаю
Elluna 4 січня 2017, 13:34
Сладкое и фрукты - до обеда. После - всё в жир.
Marisolka 4 січня 2017, 13:34
Вам нужно около 54 весить
Japona_mama 4 січня 2017, 13:35
Нужно )))
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 14:08
О, головне слово нужно)))))
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 14:11
Я коли першу народила 52 важила, чесно чесно))) а зараз 2 тижні хвора, то об'єми пішли, а вага на місці, але є жиииир)
Mariposa 4 січня 2017, 13:35 2
Рука где-то 5 кг весит :-)
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 14:07
Ггг)
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 14:18
От мене бентежить одне питання а звідки ви знаєте скільки важить рука?
Mariposa 4 січня 2017, 14:19
а нога 15 ;-)
мне тоже так предлагали скинуть лишнее :-) добрейшие люди ))
Elluna 4 січня 2017, 13:35 1
Перекачивать перед сном не яблочко, а чем-то белковым - кефирчик или кусочек мяска
Japona_mama 4 січня 2017, 13:36
Мамулька и я 68кг.но 170 см)))
Elenka35 4 січня 2017, 15:01
Инесса,нееее я вижу свою жирную талию и хочется плакать(
Igrushki_ot_Tanjuwki 4 січня 2017, 15:35
Хотите ужаса? Я 172 и вешу 80)
Elenka35 4 січня 2017, 15:39
Главное,чтоб вас все устраивало) я собой постоянно недовольна)
solnushco 4 січня 2017, 13:40
кровь спустить, это минус 3 кг, так что нужно еще что то отнимать на 2 кг)))
Mariposa 4 січня 2017, 13:56
Пол руки ))
solnushco 4 січня 2017, 14:06
во, уже пол руки удалось спасти, а то предлагали всю оттяпать)))
AlinkaVitaminka 4 січня 2017, 14:07 1
Оє))))
Nikki 4 січня 2017, 13:51
За 3 недели можно хорошо похудеет , я как-то сидела на японской диете ,исхудала ))) почитайте в интернете .Только я добавила фрукты ,овощи
Lamantina 4 січня 2017, 13:53 1
Упор на любой белок!!!
Воды мин. 2 литра в день
Чай без сахара
Все углеводы только до обеда
Ну и любую физ нагрузку -20-30 мин но ежедневно дадут результат
percimona 4 січня 2017, 14:00
1.5 часа в день танцев + 2 литра воды в день и не есть после 18-19, но питаться 3-4 раза в день. Будет гарантированный результат ;)
Maryhanchik 4 січня 2017, 14:02
Я собираюсь после кути худать, на ПП от фиткервз, даже поспорила на 200 грн с по дружкой. В 2012 спор удался и я похудела на свадьбу, решили спор возобновить)
MaMa_Varushi 4 січня 2017, 14:35 1
Я сейчас на пп от фиткервз.6 недель -6 кг)еще 13 впереди)
Nika_ 4 січня 2017, 14:47 1
да там хорошая система питания худеют практически все . и не такая тяжелая по белкам как дюкан
Maryhanchik 4 січня 2017, 15:19
Я когда в адуб ходила тоже хорошо похудела
natajnna 4 січня 2017, 14:11
Танюшка Зубенко перед Новым годом сбрасывала файл "Программа похудения «Две недели правильного питания»". и там были неплохие результаты за 2-3недели.
Milano 4 січня 2017, 14:16
у меня рост 165 и вес 57-58 кг, и то жирка много на боках и на животе... Тоже нужен пендель волшебный чтоб начать делать упражнения. Я тут уже не раз советовала в Ютубе найти -"Дневники похудения" с Луценко или Обуховским из передачи "Все буде добре" за 2012-2013 год можно выполнять -там 2х недельные 10 минутные комплексы упражнений, мне тогда помогли скинуть вес, сейчас еще надо...
Sveta_dm 4 січня 2017, 14:30
Как? Как начать пить чай и кофе без сахара? Как заставить себя выпить 2л воды в день? Я стакан с усилием и насилием) выпиваю! С осталным справлюсь) мне бы 3-4кг скинуть
Nika_ 4 січня 2017, 14:48
воду пить не холодную и класть туда кусочек лимона. а чай кофе это дело привычки главное кофе пить натуральный я уже и не вспомню когда я пила их с сахаром
Nika_ 4 січня 2017, 14:49
воду пить по чуть чуть и хорошо держать ее при себе и так по глоточку по немногу и выпьете
Maryhanchik 4 січня 2017, 15:20 2
И воду качественную. Это дело привычка, я вообще не понимаю как можно воду не пить, это ж организм обезвоживается
Коментар видалено
Nika_ 4 січня 2017, 16:13
)))))))
CaptainMorgan 4 січня 2017, 14:52
А как же праздники которые впереди? Еда в печали без Вас будет)
Коментар видалено
lanchik79 4 січня 2017, 15:40
Диета- самое страшное слово от которого просыпается зверский аппетит)))))))
Я без мяса голодаю,поэтому нашла диету щадящую мои нервы и мне она помогает. Она проста и банальна. Можно есть только борщ! Да да.именно борщ! Едите сколько хотите,но только с условием что в этом борще есть мясо и вы его съедите! За неделю таких пыток минус 4см с талии и бедер.
lenusik 4 січня 2017, 16:01
спасибо, прикольно. борщ без хлеба
Viktorya 17 січня 2017, 16:08
Цукерки ховаємо. Купуємо закваску 0%. Томатний сік, яйця. Гречку запарюємо на ніч. Зранку снідаємо гречкою та вареним яйцем. В обід можна овочевий бульйон і гречку. Ввечері відварене курине мясо і гречка. Якщо після вечері хочеться їсти то випити стакан томатного соку, а на протязі дня можна і закваску.