Существует очень личная проблема: слабые мышцы тазового дна. Знаю что многие сталкиваются с этой проблемой, все в разном возрасте.
Девочки кто справился с этой проблемой поделитесь методами. Знаю что есть разные упражнения и разные тренажеры, может еще что-то ...только пишите пожалуйста конкретно что вам помогло. В общих чертах я уже начиталась. Спасибо
Lapka11 15 липня 2022, 11:43 1
Добрый день, тренажеры могут быть вредны это маркетинг, советую книгу доктора Белоконь "Я женщина" и её блог, найдёте нужную информацию. Она врач гинеколог. И вопрос этот решается с гинекологом, скажут как и что делать, а что противопоказано.
MLanaM 15 липня 2022, 11:47
Просто в своем городе я так и не смогла найти нормального гинеколога
MLanaM 15 липня 2022, 11:48
А а онлайн консультации я мало верю. Особенно в вопросах где нужен осмотреть смециалиста.
Много отзывов читала в интернете что помогают занятия с тренажерном. Но есть разные упражнения и разные тренажеры
Коментар видалено
Коментар видалено
MLanaM 15 липня 2022, 18:31 3
Может потому что гастрит и болезни желчевыводящих путей есть противопоказания для вакуума?
Коментар видалено
MLanaM 16 липня 2022, 16:35
Причем здесь инстаграмм? Или то что в интернете пишут тоже нельзя читать?
nastusia 15 липня 2022, 12:17
Мені допомогли ці вправи https://m.youtube.com/watch?v=gYZyvHEV3Yw&t=60s
Але їх потрібно починати виконувати після того як навчитеся правильно робити вправи Кегель. Інакше можна нашкодити.
nastusia 15 липня 2022, 12:45
Дивіться відеоуроки і уважно слухайте. Спочатку спробуйте в туалеті. Затримуйте і відпускайте. Потрібно тільки пробувати, тоді зрозумієте.
MLanaM 15 липня 2022, 12:47
Та пробувала але нічого не зрозуміла. Чи то на стільки слабкі мязи що я майже нічого не відчуваю і не розумію чи щось не так роблю...
nastusia 15 липня 2022, 12:50 6
Спочатку спробуйте контролювати сечовипускання. Зупиняти і продовжувати. Є докладні відеоуроки. Ви маєте самі розібратися.
Kroshkin_dom 15 липня 2022, 18:41 1
https://www.instagram.com/reel/Cft6o1dK3sJ/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Ольга Байкина, подписана уже не первый год. У меня лопнул мочевой пузырь в возрасте 20 лет. С тех пор стараюсь держать этот вопрос в актуальных. Для меня полезная страница, посмотрите, возможно и для вас будет полезная.
MLanaM 15 липня 2022, 18:46
Спасибо большое