Как Вы расслабляетесь, успокаиваетесь, восставливаетесь когда у Вас в жизни случается какой-то ужас , резкий выброс адреналина , но с длительным воздействием...то есть укусила собака: страх( резкий выброс) умер очень близкий человек: боль( длительное явление), а когда одновременны эти чувства, например(никому ни дай Бог): человек узнает что смертельно болен здесь и страх (хоть наверное не резкий) перед смертью, перед болью; и здесь душевная боль... Хоть у каждого свой порог ужаса...кто-то может такое испытать завалив экзамены вступительные в институт к которому лет 10готовился и все ему кажется жизнь потеряна, кому-то в идеальной семье изменил муж и это все конец прекрастного выстроенного по кирпичику....
У каждого свое горе моментальное, тяжеленное, сокрушимое когда меньше всего ждешь, если у кого-то такое бывало, если не единожды, как Вы справились, особенно если при этом человек психически слаб??? То есть я уверенна что если я увижу аварию и размазанные тела меня вырвет и я сойду с ума, бабуля моя перекреститься и пойдет дальше, а соседка может еще поднять оторванную руку и поближе к телу перенести, я после просмотра "Титаника" ревела до опухше-невидящих глаз и повышенной темпы, а фильмы ужасов мне вообще противопоказаны...
Как взять себя в руки в ситуации "Х"? Когда реально чувствуешь что на грани, а ты еще и сам по себе слабонервный человек? Считать до ста и обратно медленно дыша, мне не подходит
Aleksova_mala 16 грудня 2016, 22:34
А какой у Вас род деятельности?
Brend 16 грудня 2016, 22:54
Сейчас декрет+немного продаж в инете
Iness33 16 грудня 2016, 22:35 1
Каждому дается столько-сколько он может вынести
Vasilisa_3 16 грудня 2016, 22:38
пенная ванна )))
и пусть весь мир подождет
Коментар видалено
Brend 16 грудня 2016, 22:56
Первый кто категорически не согласится ждать будет сын(год и 8), в моем случае, это уже подостыв от первого шока можно проделать
maksim 16 грудня 2016, 22:41
Поделайте ванны с хвойным экстрактом по 10 мин десять дней. Не горячую.
Коментар видалено
Brend 16 грудня 2016, 23:12
Еще как относиться, а к чему ж тогда относится???кстати я держала за руку человека который в момент узнал вот просто стоял знакомый разговаривал с мужем и ему звонят и говорят жена утонула, он это вслух начал повторять отрешенно и в глазах такое было...вот повторял и осознавал все больше начал пытаться закурить и вообще не мог ни поджечь и поднести зажигалку и даже сигарету губами удержать, я смотрю в глаза они безумными становятся вот ни горем убитые а безумные, я его схватила инстинктивно за руки к себе притянула и в глаза смотрю и так же спокойно, но вот твердо повторяю все хорошо это может быть ошибка все хорошо сейчас поедем домой и как мантры повторяла целую вечность как казалось, хоть в реале минут 5 прошло пока мой муж понял что у нас что-то не то происходит и вылез с под машины которую ремонтировал пока мы рядом стояли, мне потом этот человек спасибо специально приехал сказать, и сам сознался что ему казалось что с ума сойдет если б я его не схватила тогда....вспоминаю и руки холодные и мокрые становятся....вот о таком и говорю как не реханутся??? А если возле меня рикого не будет чтоб вот так схватить и не дать уйти в себя если вдруг случится ужас какой-то
Коментар видалено
Brend 17 грудня 2016, 01:05
Сон с грудричком конечно нарушен немного, свежий воздух в норме, гуляем много спорт там же, питание ну получше многих как посмотрю, воды достаточно пью, кофе раз в пол года, алкоголь годами вообще не пью , не курю, сердце уже не выдерживает сильной весьма аритмией накрывать чтото-стало . паник нет, я в принципе не паникер
Коментар видалено
Коментар видалено
Brend 17 грудня 2016, 00:37
А вот мне кажется изменяется ЦНС, только в худшую сторону...как "изнашивается"! Потому что я точно не была такой.... в чём-то можно спорить, но во многих моментах видны изменения, от хлопка громкого сзади я не подпрыгивала, т.е. реально меня эффект внезапности не пугал, а сейчас ещё и как, и потом еще сердце как буд-то расжимается потихоньку, а этого не было, мышей не боялась, а сейчас побежала на меня мышь, а я от нее , а раньше я б за ней погналась ещё.... у меня 4 сотрясения мозга за жизнь случилось, может не бесследно это, хотя и на гормоны сдать нужно наверное
Коментар видалено
kseopatra 16 грудня 2016, 22:56
Заменяю мысли в моей голове сразу же чем-то другим. Нервы успокаиваются сами. Но я не особо слабонервная, не было в моей жизни ещё таких критических ситуаций чтобы я впадала в глубокий стресс.
Brend 16 грудня 2016, 23:23
Думаю это может помочь, но суметь переключить себя и ролить в себе мысль в такой момент, это уже крепость духа, которой мне кажется во мне нет
KNata 16 грудня 2016, 22:57
Я отключаюсь на Кашалот или Фб. Здесь у меня мозг отдыхает)) Очень помог сериал "Элементарно", я когда узнала о моем диагнозе, мы с мужем его за неделю по вечерам весь пересмотрели. Еще мне "Воронины" помогают, хоть муж и ворчит, что он для дебилов)), но я отключаюсь от проблем, когда его смотрю)
Brend 16 грудня 2016, 23:25
Воронины тоже помогали, но в просто стрессовой ситуации))
elitclothes 16 грудня 2016, 22:59
Для начала проверить своё здоровье!!! Сделать УЗИ щитовитки,сдать на гормоны(тоже щитовитки)- это одна из причин психически-неуравновешенного поведения(нервов)!!! Если все в норме- попить Адаптол(1 табл в день на протяжении 10 дней,берите самую маленькую дозировку)
Brend 17 грудня 2016, 00:37
Спасибо
Коментар видалено
Brend 16 грудня 2016, 23:26
Посое застрелиться Ваши советы меня малость настораживают!))
Коментар видалено
Brend 17 грудня 2016, 00:38
Там в конце плакать не буду?
Lerik 16 грудня 2016, 23:12
Не знаю... какие то психологические упражнения..
TinyTrends 16 грудня 2016, 23:12
Я не умею расслабляться( Вот вообще(
Поэтому не могу лежать на воде...
Советы психолога - научиться всё-таки лежать на воде, пройти курс аювердических массажей(желательно в 4 руки) - это на будущее.
При испуге,ужасе и т.д. бывает,что сознание как бы зависает,и не сразу дает в мозг сигнал,что всё в порядке,опасности нет и т.д. При таком "зависшем" состоянии и выбрасывается адреналин. Терпеть не могу эти состояния( Никакое дыхание не помогает,никакие "отвлекись" не действуют - адреналин нужно "выбросить", выпустить из тела. Как? Только физически - лучшее средство идти,ходить,можно мыть посуду,заняться уборкой,можно даже рисовать и т.д. Еще один способ сбросить адреналин - петь,громко петь (как Фрося Бурлакова),чтобы разблокировать точку в месте голосовых связок. Можно громко покричать,в зависимости от ситуации. Также можно разбить тарелку две,сильно и громко.
У меня тоже слабые нервы. Хотя раньше и подумать не могла,что нервы могут в одночасье стать такими. Где-то завидую людям "не пробивным" и с крепком ЦНС. Т.к. из-за нервотрепок всё здоровье может пошатнуться(
Brend 17 грудня 2016, 00:45
Вот мне кажется что если я кому-то а жизни завидую то именно таким человек-скала!
Вот и я говорю что ощушение словно нервы изнашиваются!! Не была я такой...жалостливой ко всему живому да , а плаксивой нет...
Кстати уборка это мой первый и проверенный антистресс полсе громкой ссоры с мужем а именно гладить или складывать все по стопкам или просто игрушки собирать или пыль протереть чтоб блестело, посуду помыть(это по мере убывания что конкретно помогает )
Brend 17 грудня 2016, 00:48
А лежать на воде мнп тоже все говорили нужно полностью расслабится неа, нужно руки щакинуть как если бы на мостик стать и расслабить шею максимально закинув голову и все лежимс)
А если не раслабиться то во первыз не заснешь во вторых уже б точно давно тронуться можно, полюбому расслабляетесь только не умеете насладится процессом прочувствовать его
lenaB 16 грудня 2016, 23:18
Дорогая, тебе выбирать. Но выше пока не знаю. Много лет пользуюсь. Душ контрастный. И под теплым или горячим, какой любишь, 3 раза Отче Наш. Снимает усталость, нервы. Теплый чай на травах, с молоком можно. Капельки настойки пустырника.
На севере- мама оттуда моя- спасались баней русской. Так отхлещут, да, чайку с молочком, и баеньки. Не принимать сразу никаких эмоций, пусть подождет до завтра.
Учись, тебе жить, ты творишь жизнь ребенка.
Молодец, что задала вопрос. В вопросе всегда содержится ответ! Ищи в себе!
Brend 17 грудня 2016, 00:49
Спасибо!)
Legendovna 16 грудня 2016, 23:37
Подумать о чем то совсем постороннем.Например,кто был первым президентом америки,есть ли у пингвинов колени.И я не шучу.Когда я была беременная,бабушка моя довела меня просто до истерики(в какой то момент перестала меня узнавать)и в этот момент позвонил любимый.А я и слова сказать не могу.Первый его вопрос был,чем я кормила кота утром и сколько лет моей собаке.Я даже плакать перестала от удивления.Так что способ хороший,проверенный.Главное переключиться
Brend 17 грудня 2016, 00:53
Согласна и уверена зерно истины вот где-то рядом ,но а именно переключится как , вывести себя из состояния.?..переключить самого себя это гуру надо быть
luda77 16 грудня 2016, 23:42
Душ, бутылочка шампанского вместе с мужем, разумеется. А потом хороший секс))) как раз вспомните молодость!
Brend 17 грудня 2016, 00:54
Так еще не старость вроде!))
Margarita123 17 грудня 2016, 00:10
ем как лошадь и иду спать
Brend 17 грудня 2016, 00:54
Пока то мой основной рецепт, от всех стрессов))
AMOR_FATI 17 грудня 2016, 02:00
это плохой сатурн
в статье кратко конечно но понятно,
если согласно рекомендациям вытянете - будете спокойны и невозмутимы )))
http://vedica.ru/blog/saturn
конечно именно вам самые правильные рекомендации можно дать только после построения вашей матрицы
Irinka_kartinka 17 грудня 2016, 08:54
нужно менять свое отношение к ситуации.
Mrinskaya_Mariia 17 грудня 2016, 10:38
Почитать Синельникова .