всем добрый вечер. моё зеркало показало мне что я жырный, жырный, жырный как поезд пасажирный(. с этим надо что то делать. мой план таков - минимум булок по ночам у компа, белковые розгрузочные дни, обёртывания... и всё( больше ничего придумать не могу... а ещё жидкости много буду употреблять. всё сумбурно и непонятно, но с собой надо что то делать( заклеить рот скотчем не вариант(