Недавно наткнулась на такой комплекс. В статьях о нем говориться что такой комплекс один раз в день заменяет 2 час тренировки в спорт зале. Вот интересно, все же это правда или нет? Кто то уже н себе испытывал такой подход к спорту? Или есть знакомые? И как эффект??))
Dariya 11 грудня 2016, 23:52
Поискала по картинке, почитала как это делать. Слабо представляю как я успею отжаться 20 раз за 30 секунд. Завтра попробую ради интереса успеть сделать такую зарядку за 7 минут
latte 11 грудня 2016, 23:56
Я её уже неделю делаю. Могу сказать что это ооочень тяжело. Особенно первые дни. Если все делать по правилам- 30 сек без перерыва одно упражнение 10 сек отдыха. И так 12 упражнений. 7 минут ада. На 7 день уже втянулась и легче) по весу могу сказать что скинула за неделю 0,5 кг. Но внешне этого не заметно. И стала чувствовать пресс, он уже заметно потвердел. Планирую месяц заниматься. Проио интересно есть у кого то достижения ??))
Dariya 12 грудня 2016, 00:00
Оо, ради пресса буду делать:laughing:
Garriet 12 грудня 2016, 00:12
Заинтриговали, попробую :-) если будет чем похвастаться-напишу пост :-)
Natura 12 грудня 2016, 00:20
Есть на смартфоны приложения такого плана, там со свистками и отсчетом времени) пробовала. Надо заставить себя повторить, оно как то сразу бодрит
latte 12 грудня 2016, 10:49
Я себе такое скачала , очень удобно)
AMOR_FATI 12 грудня 2016, 00:47
Вы ходите в спортзал???
Если нет, то 7 минут это не много, делайте и узнаете ;-) эффективно или нет)))
Коментар видалено