Я выгляжу так же как на второй картинке, поэтому многие думают что жду еще одного малыша((
Давно хотела написать о такой проблеме как «диастаз». Сама совершенно случайно узнала об этом, посмотрев видео на тему «как убрать живот после родов». Так как третьи роды закончились кесаревым сечением, то я долго не решалась начать заниматься своей фигурой. Потом было некогда, потом еще что-то и наконец я добралась, и подумала «как хорошо что я не качала пресс и тд». Оказывается если у женщины не сошлись прямые мыщцы живота, то и упражнения на пресс ей категорически противопоказаны. Насколько я поняла если совсем все запущено, то нужна консультация хирурга и операция. Сразу скажу у хирурга все заканчивается этим словом, пэтому поискав вот что нашла: начинать можно с таких упражнений
Статические упражнения – это те, в которых вы фиксируете определенное положение тела и не двигаетесь несколько секунд. Именно такие упражнения помогают утягивать сухожилия, а это главное в борьбе с диастазом. Самое простое упражнение, которое вы сможете выполнять, гуляя с малышом, — это втягивание живота. Просто втяните живот и задержите его секунд на 30 в таком положении, потом «отпустите». Второе несложное, но эффективное упражнение — из положения лежа приподнимите предплечье и голову, зафиксируйте положение и замрите на 25 — 30 сек. Сделайте 25 раз. Поднятие ног из положения лежа. Техника выполнения та же, только теперь приподнимите и зафиксируйте ноги. Поднятие ног и туловища одновременно. Просто соедините два предыдущих упражнения. Чем чаще вы так будете делать эти упражнения, тем лучше. Когда вы перейдете к динамическим упражнениям на пресс (где не будет фиксации), то выполнять их нужно, обвязавшись простыней или одевая бандаж.
Подробнее здесь.
http://diastaz.ru/
http://www.diets.ru/article/747237/ здесь упражнения при диастазе