Здраствуйте мамочки, помогите разобраться что можно кушать при грудном вскармливании. Моей малявочке уже 10 дней, а я никак не могу подобрать рацион питания. Ем только кашки, мясо отварное, суп куриный с картошкой, морковкой, лучком и немножко крупы. С салатов придумала только свеклу вареную с постным маслом. Печеные яблоки ела, но вчера ее обсыпало, на щечках прыщики, и животик болел. Я тогда много печеных яблок съела, еще с нового твердый сыр ела и галетное печенье. Все это исключила и не ем больше. Посоветуйте пожалуйста что еще можно съесть, что-то к чаю, может сладенькое, салатик какой-то. Так чтобы 100 % без риска. Я еще ем банан 1 в день, пъю ряжанку, завтра утром попробую творог 0%. И еще вопрос, когда сойдет сыпь, и нужно ли ее чем-то обрабатывать? Буду благодарна за советы.