Не знаю как у вас, девочки, но у меня перед зимой организм накапливает жир(((..и вижу уже и щеки появились не хилые...и талия не 64 см ((( Хочу в ресторан одеть облегающее платье, да и в Новый год хочу быть худой, поделитесь Как без ущерба для здоровья?)
Юность-набрать вес....зрелось его убрать))) юность-угри, ...зрелость морщины)))) вся женская сущность в борьбе)
Ну и поддержите меня что ли...в моих начинаниях)))
Главное не нревничать я так понимаю..да? и не зацикливаться...может он сам уйдет?)
Yanan 23 листопада 2016, 16:36
Правильное раздельное питание)))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:39
я на правильном жуть как худею)))))и еще злею....прям на глазах...аки собака становлюсь)
Yanan 23 листопада 2016, 16:40
Значит не сильно правильное)))
Marisolka 23 листопада 2016, 16:42 1
Так я и не худею . Я просто правильно пытаюсь .А чтоб сбросить все диета нужна
Nadin1704 23 листопада 2016, 16:36
С Джиллиан Майклс позанимайтесь))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:48
спаибо большое!
Nadin1704 23 листопада 2016, 16:48
6-8 стаканов в день в идеале.Причем,суп,чай и т.д.не считается,именно вода
Nadin1704 23 листопада 2016, 16:49
Пожалуйста))
Natalie 23 листопада 2016, 16:40
Пару кг легко при диете 6 лепестков сбросить. У меня это любимая диета)).
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:41
пошла погуглю...спасибо)
Morgana_Le_Fay 23 листопада 2016, 16:41
побольше жидкости и ПП вам в помощь )))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:42 1
надо...надо прекращать булки есть)
Valery_19 23 листопада 2016, 16:41
2кг? Тю... Це ж не багато))) не їжте наніч і відмовтесь від мучного і солодкого. От і все)))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:44
не багато...але живіт з<явився я його не люблю))) і щоооооооооокииии...в мене зразу на лиці все(
від солодкого я добрішаю((((
Valery_19 23 листопада 2016, 16:47
Гостре -додає апетиту, солоне затримує воду, ну а жарене жирне і солодке падає в бивіт і бока)))
Martha 23 листопада 2016, 16:42
Мне сложнее, я за 12 дней 10 кг очень хочу сбросить))
Martha 23 листопада 2016, 16:47
Я шучу, это так, на уровне желания)))
Valery_19 23 листопада 2016, 16:48 1
Як сказала мені мама, "Хіба ногу відрізати"....бе...чорний юмор)))
Martha 23 листопада 2016, 16:51
ой, да, похоже, это самый беспроигрышный вариант)))
Elena_Inschakova 23 листопада 2016, 16:47
сбросить 2 кг это иллюзия...сперва уйдет вода-весы покажут меньший вес, но объемы сохранятся...жир весит легче всего..
Похудеть легко: много пить, и тратить больше каллорий чем получать, то есть меньше есть...вести подсчет каллорийности и соотношение БЖУ ...
В твоем случае не есть пирожков, мучного, и физ нагрузка -но 10 дней не срок если то без ущерба для здоровья
Elena_Inschakova 23 листопада 2016, 16:56
совсем сладкое не убирай! Серьезно :)
У меня тоже быстрый обмен веществ, но с возрастом тяжелее..теперь больше спорта нужно..потому-что мышцам нужна нагрузка, что бы в тонусе быть..все выйдет, ты умничка :)
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:58
да....так же и у меня) без спорта уже никак)))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 16:58
спасибо ))))
Tatusia 23 листопада 2016, 16:59
Один розвантажувальний день і на ніч не їсти мучного.
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 17:01
я на ночь не ем вообще ничего) кефирчик) а вот днем выступаю по булкам((((в последнее время(
Lipik 23 листопада 2016, 17:01
Я ем с маленькой тарелки. Ем все. И так уже 7 лет. Диеты не мое , были постоянные срывы. Ем много мяса , рыбы. Очень мало гарниров. Вес мой 48-50 кг. При росте 166.
Grechanka 23 листопада 2016, 17:26
Послушаю тоже (для мужа)
Lipik 23 листопада 2016, 17:53
Глубокая пиала. Грамм 200-250. Ем только когда чувство голода. За первые пол года ушло 13 кг. И до сих пор вес стабилен , даже после родов. Вообще без напряга.
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 18:13
я тоже так делаю когда хочу похудеть, но я 30+ лет прожила в обратном порядке...я ела все подряд, чтобы не летать за ветром))))
Allunya 23 листопада 2016, 17:24
а можно наоборот-за 2 дня на 10 кг?)))
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 18:13
ахахахах) можно..у хирурга)
Allunya 23 листопада 2016, 18:18
Дорого и страшно (((
A_nastasiia__ 23 листопада 2016, 17:56
мучное сладкое есть чуть-чуть, но до 12 дня. и пить минимум 2 л воды)
для талии делай наклоны и косые скручивания
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 18:13
спасибо, моя хорошая..буду все делать как ты скажешь)
A_nastasiia__ 23 листопада 2016, 18:23
)) еще бы мне всем этим заняться! а то теорию знаю, а на практике жируха
DobriuEnot 23 листопада 2016, 18:25
Все что мы делаем, мы делам для красивого платья)))это с рекламы
По делу, я сейчас тоже вроде как худею.. пошла в спорт зал и стараюсь правильней питаться. В общем пока работает реально питание. Стараюсь меньше есть мяса, животный белок заменяю растительным, яйца и творог вместо котлетки. Именно от мяса появляется лишняя сама, которая уже и не жир , а ты просто больше .
Плюс пью имбирно-лимонную воду каждый день ( заливаю кипятком лимон и имбирь, все) Такая вода полезна для желудка. Еще пью чай ТАйфун, это травяной чай продается в аптеке, через неделю его питья появилось неведанное раньше ощущение легкости, советую . Имеет легкий слабительный эффект, от того и худеешь.
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 21:48
ТОЧНО))) для него)
я от мяса вообще не поправляюсь...только от выпечки и мучного(
DobriuEnot 24 листопада 2016, 14:33
Наверное это индивидуально. Я ходила пол года в зал и как то не худела, хотя нагрузка была приличная..А как стала ограничивать себя в мясе, стала худеть. Рыбу ем, кефир, творог, яйца. В целом ощущение легкости появилось. Но у меня лишних 15! кг . Потому наверное я это больше ощущаю.
Kalina 23 листопада 2016, 18:52
Может, попробовать по Дюкану, белковые дни?
Viktoriya_Star 23 листопада 2016, 21:49
попробую просто не есть булки)))) и уменьшить порции на 30%. совсем не хочу заморачиваться дюканами дабы убрать 2 см в талии)
Alena5 24 листопада 2016, 02:15
Шейпинг по видео уроках, могу дать ссылку на видео или тренажеры где видно сколько веса сбросил.
Viktoriya_Star 24 листопада 2016, 15:13
спасибо) у меня годовой абонемент в спорт лайф) грешно шейпингом по видео заниматься)
Alena5 24 листопада 2016, 16:14
Тогда вообще проблем нет, тренажеры вам в помощь.
Коментар видалено
Коментар видалено
Garmonia 24 листопада 2016, 17:39
Топчите грейпфруты. Выбирайте мякоть, заливайте водой и пейте эту субстанцию. Много!!!
И двигайтесь!