Девченки, кто во время беременности делал эти упры? Поделитесь опытом, впечатлениями и результатами пожалуйста ! Заранее спасибо ))
Девченки, кто во время беременности делал эти упры? Поделитесь опытом, впечатлениями и результатами пожалуйста ! Заранее спасибо ))
Темы: Вагітність
Теги: упражнения кегеля
GOLD_ 8 грудня 2021, 12:57
упражнение Кегеля рекомендуется делать не только во время беременности. Его рекомендуют делать и после рождения ребенка и женщинам после 40 лет для поддержки тонуса мышц таза
я делала во время беременности...и сейчас делаю периодически ))
GlamKid 8 грудня 2021, 13:34
+
GlamKid 8 грудня 2021, 13:35
Многие жалуются, что после родов и после 30-35 примерно начинается ослабление мышц. Лучше тренировать постоянно
R9bina 8 грудня 2021, 13:43
сейчас уже новая теория по поддержке мышц тазового дна, по ней одного Кегеля мало, нужны и другие упражнения, а при хорошей генетике вообще может не быть проблем с МТД и тогда без разницы делаете что-то или нет
ПС - если по опыту, то я делаю иногда, как вспомню, но этого мало. Все же нужна системность
nastusia 8 грудня 2021, 15:26
+++Кегеля мало. Нужно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Tanyaverhovec 8 грудня 2021, 14:03
Потрібно обов'язково, особливо якщо пологи далеко не перші.
tururu 8 грудня 2021, 22:00
Тоже очень интересует данная тема,но я слышала что если выполняет самостоятельно без специалиса) Можно ещё хуже сделать,или это завлекаловка чтоб покупали эти курсы и т д?? Насколько это правда кто знает??
Krulya 8 грудня 2021, 23:31
Делайте, конечно.
У меня после вторых родов опущение появилось. Упражнения, увы, не помогли уже проблему решить.
Happpyi 9 грудня 2021, 00:48 1
Я під час першої вагітності ходила на гімнастику для вагітних. Там мене навчили робити ці вправи. Роблю часто(завжди у транспорті) і ще коли згадаю.
3 родів - жодного розриву.
І під час сексу - супер!