В общем, писать и отчитываться каждый день я, конечно, не успеваю и ленюсь. Но все по плану :)
Позавчера пробежалась утром. Было лень, но 6 км даже в каком-то нормальном темпе сделала. В декабре у нас тут ультрамарафон, есть дистанции на 5 и 12 км для ленивых. Думаю, записаться на 12, но это же тогда придётся готовиться и не отлынивать. Пока не решила.
С бегом у меня вообще отношения странные. Не сказать, чтобы я его любила. Но даже без тренировок я могу пробежать 5-6 км, а за пару недель регулярных пробежек легко дохожу до 10. Потом или жара, или дожди, или спина или ещё какая хрень — и мои пробежки сворачиваются. Короче, система пока в отсутствии системы.
С едой на удивление легко. Решение и система побеждают все обстоятельства. Не соблазняюсь ни шоколадочкой, ни винишком. Сегодня утром, например, пошли в круасанную. Я со своим йогуртом, никто не пострадал. Ваня и котик:
Весы (хотя, это и не главное, и не показатель на такой короткой дистанции) милостиво скинули 1-2 кг. Мелочь, но приятно. А главное — хорошее самочувствие.
Из дел порядочных — убрала в холодильнике.
Было:
Стало:
Обычно я такого бардака как на было не допускаю. Но тут были гости долго, очень напряжно рассказывать всем, что куда класть. Теперь все не только по местам, но и подписано. Домашних прошу соблюдать порядок тоже.
В общем, все по плану и неплохо. А у вас как дела?
Esteer 6 листопада 2021, 16:32
Вот тоже думаю сколько же пробежать, чтоб похудеть, бегу в день 3км,плюс бассейн 1км,антицеллюлитный массаж банками и ручной, а вес не уходит:(Здесь прочитала, чтобы скинуть кг это 65.000ккал,если зал минус 700 каждый день, бассейн минус 300,то через пару месяцев кг уйдет
Oksana_Sumy 7 листопада 2021, 09:09
100% ,ходила в зал 6 мес.- 2 кг,к лету +5.Пока меньше не начинаешь кушать,притом что это не диета.А более-менее правильное питание но реально меньше. Результат ощущается через месяц а то и полтора.Если по весам сразу заметили это скороее всего вода.Потом можно добавть спорт,чтобы не быть похожей на шарпея.
Esteer 7 листопада 2021, 11:32
Как хорошо, что вы это написали, тоже смотрю 3й месяц в зале+бассейн, ничего. Хотя тренируюсь усиленно. А вчера пошла брюки мерить, и в примерочной яркий свет, посмотрела, как было, так и есть. Стало даже обидно...
Lyubochka 8 листопада 2021, 07:48
Только сбалансированное питание в идеале с небольшим дефицитом калорий. Я за пол года скинула 9 кг и это без физ усилий, только благодаря питанию
Коментар видалено
zueva 8 листопада 2021, 07:41 1
Источники по современной нутрициологии, которым я доверяю, говорят обратное.
Коментар видалено
Коментар видалено
H_elga 7 листопада 2021, 10:31
А что в тарелочке на фото?)
Классно, главное найти то в спорте, что приносит удовольствие ) бег точно не мое, когда-то давно тоже пыталась по утрам, а сейчас колено так и не даёт( я любитель растяжки, иногда могу под зумбу позаниматься, но хочу дойти до йоги) так я дома в основном, а для йоги хочу хорошего тренера, надо выбираться из дома )
А -кг это почти все питание, а Вам и не надо, вроде ))
H_elga 7 листопада 2021, 11:42
А, барбарис, а я думала годжи) я такое тоже люблю, что-то давно не делала. Я добавляю фрукты-ягоды, что есть в сезон, а зимой могу из заморозки: и манго, и смородину-малину)
H_elga 7 листопада 2021, 11:42 1
Когда-то для себя тоже отчеты делала :grin:
zueva 8 листопада 2021, 06:24
Какая красота!
Marusia2002 7 листопада 2021, 17:49
Наташааа...в Париж хочу :smiley:
zueva 8 листопада 2021, 06:23
Уже 7 страниц :woman_facepalming: Пытаюсь закончить, но он необъятный какой-то
Sanechka 7 листопада 2021, 19:04 1
У меня из планов (помимо питания) ещё навести порядок в фото на телефоне. Блин 5 тысяч штук меня бесят))
zueva 8 листопада 2021, 06:24 1
О, даааа. Это и моя боль.