А у меня по ходу депрессия ((, Здоровье родителей

Только что прошла тест по Беку на определение депрессии и эх , таки она у меня есть((  А я то думаю , чего это меня все так раздражает , усталость непонятная , а себя чувствую просто коровой, хотя похудела уже на 10 кг , но уже как месяца 3 стопор - вес на месте ни туда и ни сюда.  Каждый день просто силой себя выпихаю  на тренировку, благо ходим с подружкой и друг друга подстегиваем. Такое ощущение , что сейчас взорвусь. И вот вопрос ,что мне с этим делать ? Как вытянуть себя с депресняка ? Поделитесь своими секретами поднятия настроения. 

Ключевые слова: депрессия


31 комментарий

  • chado5 18 октября, 23:15

    если бы я похудела на 10 кг, о какой депрессии могла бы идти речь?)))))))))))))))) нос выше!

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:33

    Так надо же еще на 15 похудеть . А оно ни как :cry:

  • chado5 18 октября, 23:38

    рассказывайте как вы похудели)) мне нужно как раз 15) составлю вам компанию)))

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:49

    Для начала была исключила полностью хлеб и все что связано с пшеничной мукой, сладкое , сахар заменила медом, так как без сладкого не могу. Принимаю сейчас курс препаратов , для восстановления организма под присмотром врача . Что кстати помогло востановиться после операции быстро. И физ нагрузка , желательно ежедневно. По утрам у меня первый завтрак - это стакан кефира с 3мя ст.ложками молотого льна.

  • Firefly 18 октября, 23:52 1

    У вас есть возможность ходить на трешу!!!!! У меня ее нет! Каждый день, это день сурка!
    Вы счастливый человек, не гневите бога)
    -10 кг... несбыточная мечта, хоть мне и минус 5 надо...

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:54

    На тренировки , то так подфортило, что месяц хожу бесплатно. Да и дочка уже в садик пошла итого появилось время . А дальше хочу попробовать тренажерный зал

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:57

    А наела то я 25 кг

  • Firefly 18 октября, 23:58 1

    А у меня нет никого..адын савсем адын))) все подруги в другом месте городе..сутками одна с детьми... радуйтесь, что подфартило)))

  • Enot_poloskun 18 октября, 23:19

    Бегайте. Бег помогает победить хандру.

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:31

    Бегать не могу - очень быстро начинаю задыхаться . Да если честно , мне легче присесть 100 раз , чем км пробежать.

  • Enot_poloskun 18 октября, 23:33

    А быстро никто и не просит. Записали любимой музычки на плеер или телефон. Наушники в ушки и погнали сутреца потихоньку хотя бы минут 10-15 не сильного бега. А после уже завтрак-кофе и т.д.

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:36

    Меня проще пристрелить, чем с утра поднять. Еле встаю что бы сына в школу собрать и дочку в садик отвести.

  • Enot_poloskun 18 октября, 23:38

    Заодно похудаете и пузико подтянете. Проверено))) детей по учёбах поотводили и пробежитесь тех 10 минут.

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:40

    Так я на тренировку то и бегу потом

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:41

    Так вот и говорю , что из последних сил себя заставляю. А кто даст волшебный пинок ?

  • Enot_poloskun 18 октября, 23:42

    Тренировка то тренировка. А вот по свежему воздуху это совсем другое

  • Elena_Q 18 октября, 23:45

    Не обязательно с утра, можно бегать вечером

  • Enot_poloskun 18 октября, 23:51

    Ну да, главное сам процесс)))

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:51

    А к вечеру я уже разбитая кляча, которая думает как бы быстрее добраться до кровати, а ведь сколько еще надо сделать....

  • Natikmil 18 октября, 23:57

    Вечером бег больше веса скидывает, тоесть более эффективно

  • Elena_Q 19 октября, 00:00

    Так в том же и дело, что бег учит выносливости и тонизирует организм, также происходит выработка эндорфинов- комплексное воздействие на хандру; тут надо через себя, но потихоньку- если так тяжело- с кружка вокруг дома начинайте- но нужен именно медленный бег, но желательно без остановок

  • Anastasia___ 18 октября, 23:20 2

    депрессия? не, не слышала:)Вы живы, здоровы, друзья есть, есть поддержка - радуйтесь и наслаждайтесь! счастье в нас! что излучаем - то и получаем!

  • Lerik 18 октября, 23:26

    Ха... у меня уже давненько..... хнык...... ууууу

  • PUSTUNCHIK 18 октября, 23:29

    Я сегодня решила в супермаркет две недели спустя сходить и у меня такое впечатление что год там не была, так цены поменялись. И все вокруг какие-то злые и агрессивные, наверно осеннее обострение у многих плюс депресняк. Вышла в каком то полном расстройстве аж плакать хотелось, купила пару пироженок в ларьке пришла домой и с кофейком их приголубила. Немного полегче стало.

  • EvgeniaMik 18 октября, 23:39

    Не, я так себе расслабиться не позволяю. Максимум одна зифирина . Бо жопа уж очень быстро растёт. Ну и кусочек маленький тортика по большим праздникам

  • maksim 19 октября, 08:48

    Сходите к психотерапевту

  • EvgeniaMik 19 октября, 12:41

    Да я бы сходила, но где его хорошего взять. А выходит , что надо самой себя вытягивать с такого состояния.

  • maksim 19 октября, 13:20

    Не вытяните сто пудов.

  • maksim 19 октября, 13:21

    Могу посоветовать если хотите , если вы ощущаете слабость ещё и общую, то только к спецу надо идти.

  • EvgeniaMik 19 октября, 13:30

    Да пока что попробую сама

  • InnaOri 30 ноября, 14:08

    то , что вы постройнели это здорово , и то что дипресия и вес стоит - это признаки истощения запасов энергии ! рекомендую покушать омега 3 и витаминки что б на питать и востановить организм

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться