Моему сынишке 9месяцев, еще кормлю грудью, есть ли возможность похудеть? Набрала 10кг. Кто что пробовал, девочки, подскажите !!!
Моему сынишке 9месяцев, еще кормлю грудью, есть ли возможность похудеть? Набрала 10кг. Кто что пробовал, девочки, подскажите !!!
julia_555_777 15 січня 2015, 15:51
Как я худела после родов, питание - это первое, не кушаю после 19,00, ничего жирного, ограничила себя в сладком, обязательно физ нагрузки, я знаю что говорят нельзя пока кормишь, но начитавшись инфы, не нашла ничего запрещающего занятия, выполняю самые простые упражнения пресс, планка, приседания с гантелями, сначала без них приседала, но с ними намного эфективнее взяла себе разборные вот такие http://intersportmarket.com/ganteli_nabornyie_para_16_kg/305/, сначала приседала с минимальным весом, а сейчас уже со всеми блинами, очень хорошо для попы и ног выполнять такие упражнения.
caricapoley 15 січня 2015, 16:05
завтрак -каша
обед-суп
ужин -салат
перекус яблоко или кефир.
исключить выпечку ,сладкое,свинину