Поделитесь советами, Здоровье родителей

Как Вы справляетесь с агрессией, гневом, злостью? Не могу сказать что я вспыльчивый человек, но бывают ситуации, когда завожусь с пол оборота. Быстро отхожу. Но когда накрывает волна злости (агрессии), мне так тяжело ее заглушить. Считаю до 10, чувствую что сейчас внутри взорвусь, ухожу от источника провокатора, но хочется кричать по дороге, набираю воду в рот, понимаю что всё равно остыть тяжело, нужно выплеснуть негатив... только выскажусь - всё, сразу всё хорошо. Как бороться с приступами злости? Как научится держать себя в руках и мирно решать конфликты?? 


15 комментариев

  • Xadijka 28 сентября, 23:14

    Никак )

  • Lesenka 28 сентября, 23:17

    Вы тоже вспыльчивый человек?

  • Ekaterina 28 сентября, 23:15

    Значительно сократить время отчета)) например до 1). А то до 10 пока посчитаешь...столько всего еще можно придумать.

  • Lesenka 28 сентября, 23:17

    :) считаю и думаю, когда досчитаю всё равно дам прочуханки))

  • Ekaterina 28 сентября, 23:19

    Когда все собираются у свекрови ...мне ничего не помогает. С утра по раньше выпью валерьяночки и внушаю себе, что она помогает))))))))

  • Lesenka 28 сентября, 23:27

    Когда заранее знаешь что ждет -валерьянка очень в тему. А если нежданчик?

  • kseopatra 28 сентября, 23:19

    А зачем все держать в себе если хочется выговориться? Вы просто когда будете это все выплескивать, старайтесь просто не кричать и не материться ))) А держать все в себе вредно )

  • Lesenka 28 сентября, 23:25

    Не матерюсь, но говорить тихо, когда злюсь не получается))) держать в себе негатив не хочу, хочу научиться мирно высказываться, без сильных эмоций.

  • kseopatra 28 сентября, 23:30

    Ну представьте что перед Вами посторонний ребенок или вокруг Вас толпа грудных детей, Вы же не будете на детей кричать?

  • Tyrion 28 сентября, 23:30

    Мне бы научиться без мата хоть,мирно-это не обо мне

  • Len_ok 28 сентября, 23:33

    сделайте узи щитовидной железы.
    мы злимся , когда теряем контроль, когда чувствуем свою неправоту , и т. д. выберете свой вариант и тогда решение будет на поверхности

  • Lesenka 28 сентября, 23:35

    Узи хорошее, делала может полгода назад. А по поводу проанализировать что выводит из себя - это хороший совет. Спасибо.

  • eLENKA_ 28 сентября, 23:34

    Ухожу в самую дальнюю комнату, закрываюсь, беру подушку и ору в нее. Раз побила посуду на кухне, я не кричала, а просто закрылась и била. Однажды в 11 вечера ушла без телефона, поехала на троллейбусе до метро Льва Толстого попила в Макдональдсе латте и вернулась домой. Пару раз залпом пила стакан/два мартини, потом смеялась как дура с себя и с ситуации. Могла такое сделать только зная что малой останется под присмотром и его отвлекут чтоб он меня такой не видел.
    Если муж слышит слова "прошу, не трогайте меня 10минут" то хватает малого и они вдвоем убегаю подальше от меня, а я тем временем беру себя в руки и успокаиваюсь, иначе будет то что описала выше :-)

  • Tyrion 28 сентября, 23:44

    Не трогайте меня или сделайте тишину-мои коронные фразы.муж с сыном знают,если проигнорить,будет буря.меня нагребает,когда устала сильно и на смену погоды.вот хочется отдохнуть после работы+прогулки+магазина+готовки и т.д.,а они жу-жу-жу и планшет у малого орет,и телек,и м а мкает без конца,ааааа!!!

  • Alina_ya 29 сентября, 00:32

    у меня так же ))) начала уже думать, что я неадекват...

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться